Temui Bintang Wellness yang memimpin gerakan sehat di Instagram

Selamat datang di Gen Wellness berikutnya, sorotan kami dari sembilan ikon naik-dan yang perlu Anda ketahui tentang *sekarang *. Kami telah bermitra dengan Quest Nutrition-Pembuat bar pencarian net-carb rendah, protein tinggi, rendah-untuk menampilkan tips mindfulness ikon ini, nasihat nutrisi, dan peretasan yang menyederhanakan rutin. Di bawah, Guru Instagram Remi Ishikuza berbagi miliknya.

Setelah menggulir melalui Instagram Remi Ishizuka yang ceria-di mana dia menyiarkan setiap hari ke hampir 200.000 pengikut-Anda ingin mencapai kelas spin, ambil matcha, dan isi apartemen Anda dengan tanaman dengan tanaman.

Yap, Ishikuza adalah blogger kesehatan dan yang super efektif, pada saat itu. Dalam lanskap media sosial yang semakin ramai dengan wanita yang minum smoothie, wanita yang berbalut legging, Ishikuza telah berhasil menonjol dengan tips yang benar-benar berguna, rekomendasi otentik, dan saran lidah. Contoh kasus: w.T.H.H., Akronimnya untuk saat dia berlari keluar pintu ke gym (yang singkatan dari air, handuk, dasi rambut, dan headphone, untuk yang belum tahu).

Jadi bagaimana dia mendapatkan pengikut setia dan bagaimana dia Sebenarnya menjaga kesehatannya di tengah -tengah semua keramaian? Di bawah, dia memecahnya.

Baca terus untuk daftar periksa kesehatan lima langkah harian (itu tidak menakutkan) dan tip produktivitasnya yang akan menghancurkan kebiasaan penundaan Anda.

Bagaimana Anda masuk ke kesehatan?

Empat tahun lalu, saya bekerja sebagai manajer kantor di sebuah perusahaan desain interior dan pergi ke sekolah malam untuk mendapatkan kredensial saya sebagai perancang interior. Saya melakukan semua penagihan dan dokumen untuk proyek -proyek yang sedang dikerjakan perusahaan saya dan menginginkan outlet untuk menyalurkan kreativitas saya.

Suatu hari sambil menelusuri umpan Instagram saya dan melihat semua mangkuk sehat yang lezat ini, saya memutuskan ingin mencoba dan membuatnya sendiri. Sampai titik ini, saya tahu apa yang perlu saya lakukan untuk makan sehat tetapi tidak pernah benar -benar peduli. Tidak sampai saya melihatnya sebagai gaya hidup Itu sesuatu dalam diriku berubah.

"Tidak sampai saya melihat [kesehatan] sebagai a gaya hidup Itu sesuatu dalam diriku berubah."

Saya ingin merasa bahagia, berenergi, fokus, dan ditentukan. Sejak hari itu, saya membuat sarapan sehat setiap pagi yang berkisar dari mangkuk smoothie hingga oatmeal hingga puding chia. Saya mulai merasakan manfaat luar biasa dari menyehatkan tubuh saya, dan pada saat yang sama menemukan latihan rutin (panduan BBG Kayla Itsines) yang saya sukai.

Hidupku melakukan 180. Saya berhenti dari pekerjaan saya di perusahaan desain interior, mendaftar ke Institute for Integrative Nutrition untuk menjadi pelatih kesehatan, dan terus berbagi perjalanan saya di media sosial.

Apa misi pribadi Anda di ruang kesehatan?

Misi saya adalah berbagi harapan saya untuk menginspirasi wanita lain untuk menjalani gaya hidup yang lebih aktif dan penuh warna.

Apa filosofi kebugaran Anda?

Temukan rutinitas yang cocok untuk Anda! Cobalah hal -hal baru, fleksibel, temukan teman latihan, dan berkeringat bahkan jika hanya 30 menit sehari. Tidak pernah terlambat dan begitu Anda menyelesaikannya, Anda akan merasa jauh lebih percaya diri. Saya berolahraga enam kali seminggu, dan biasanya melakukan empat hari pelatihan berat badan (lengan, kaki, perut, glutes) di gym dan kemudian kardio di Soulcycle dan Pilates di Lagree Fitness Studio.

Menurut Anda mengapa orang telah mulai memprioritaskan kesehatan dalam beberapa tahun terakhir?

Saya terinspirasi oleh citra yang indah dan "gaya hidup kesehatan" melalui media sosial. Hari -hari ini semua orang sedang menggulir telepon mereka. Agak sulit bukan untuk mendapatkan inspirasi.

Seperti apa hari -hari biasa bagi Anda? Bagaimana Anda tetap produktif?

Saya suka bangun jam 5:30 a.M., Selesaikan latihan saya, mandi, sarapan, dan rencanakan hari. Saya selalu ingin memulai dengan tugas tersulit terlebih dahulu. Terkadang, saya akan mengadakan pertemuan, acara untuk diselesaikan, pemotretan yang berbeda, dan proyek yang harus diselesaikan.

Apa saja praktik kesehatan yang Anda masukkan ke dalam kehidupan sehari -hari Anda?

Mendapatkan enam porsi hijau setiap hari, minum 10 gelas air, mengatur ruang kerja saya, berlatih perawatan diri melalui ritual perawatan kulit, dan berolahraga setiap hari.

Apa yang Anda cari dalam camilan?

Karena saya tetap aktif, saya menyimpan Cookies & Cream Quest Bar bersama saya setiap saat. Mereka berprotein tinggi, rendah gula, dan memiliki potongan kue renyah yang saya sukai.

Apa saja Essentials Wellness Favorite Anda?

Garis perawatan kulit Tata Harper, botol air sehat saya dengan cap waktu, sepatu kets yang nyaman (seperti adidas ultraboost), dan tanaman!

Menurut Anda apa yang akan terjadi di masa depan untuk kebugaran sebagai sebuah gerakan?

Semakin banyak merek yang akan mempromosikan kepositifan tubuh, [fokus pada] kesehatan secara keseluruhan (bukan hanya makanan atau berolahraga), dan gerakan berkelanjutan menuju pemberdayaan perempuan.

Dalam kemitraan dengan nutrisi pencarian