Mari berhenti percaya mitos bahwa semua latihan yang baik berakhir dengan rasa sakit

Jika rasa sakit adalah no-go, caranya sebaiknya Anda merasa setelah berolahraga untuk mengetahui bahwa Anda membuat kemajuan? Di Stefano mengatakan ketika dia bekerja sangat keras, tujuannya adalah tidak merasakan rasa sakit atau sedikit rasa sakit-hanya jenis yang berbeda dengan apa yang mungkin Anda gunakan. "Ini bukan jenis rasa sakit yang terbukti sepanjang waktu. Itu jenis rasa sakit yang harus saya periksa, "katanya. "Seperti, aku akan meregangkan dan menjadi seperti 'oh ya, kurasa aku agak sakit.'"

Jadi nikmati latihan Anda, dan dorong diri Anda sekeras yang terasa benar. Setelah Anda menemukan keseimbangan sempurna, Anda akan berkembang.

Untuk pemulihan, cobalah gerakan yoga ini yang terasa seperti pijatan:

Sudah sakit? Jangan khawatir. Theragun baru ini adalah pekerja keras untuk otot-otot Anda yang sakit, dan ada juga peretasan mandi satu menit yang dapat membantu menghentikan rasa sakit di jalurnya.