Lena Dunham telah melakukan inversi pada menstruasi dan “hidup untuk menceritakan kisah itu”

"Ini sedikit mencolok, tapi kamu terlihat keren melakukannya," adalah bagaimana Lena Dunham, Cewek-cewek bintang dan rajin di rumah yogi, menggambarkan tidak lain dari pose bajak.

Langkah yoga melibatkan meletakkan kaki Anda di atas kepala Anda sambil berbaring di lantai-yang bisa menjadi super-energi (jadi mungkin cobalah sebelum meraih secangkir kopi kedua di a.M.).

Dan jangan sampai Anda khawatir: ya, inversi baik -baik saja untuk dilakukan saat Anda berada di menstruasi. (Tapi mitos di sekitarnya memberikan konteks untuk apa yang bisa dibilang cerita paling lucu yang pernah diceritakan Dunham-hanya mencoba menonton episode terbaru "Lena Dunham Do Yoga" tanpa tertawa terbahak-bahak.)

Tonton videonya, di atas-dan ikuti dengan tips ini dari instruktur yoga Dunham Beth Cooke.

1. Dibelakangmu. Perlahan angkat kaki di atas kepala Anda dengan kaki menyentuh tanah.

2. Perhatikan bagaimana bentuknya membuat Anda merasakan dan mendengarkan tubuh Anda.

3. Fokus pada Napas Anda.

4. Anda dapat memilih dudukan bahu sebagai modifikasi-untuk ini, angkat kaki lurus ke udara dan jangan ragu untuk mendukung punggung Anda dengan tangan.

Seri video baru kami "Lena Dunham Do Yoga" menampilkan yang tidak lain adalah Lena Dunham dan instruktur yoga BFF Beth Cooke pergi dengan arus di rumah. Karena ketika penulis-penulis-sutradara (dan Yogi yang sedang berkembang!) Mengundang Anda ke apartemennya di Brooklyn untuk sore hari Vinyasa-dan gadis yang benar-benar tanpa filter, Anda ambil tikar Anda. Dengarkan episode baru seri setiap hari, sepanjang minggu.

Jangan pedulikan periode bicara-kami adalah di era realitas menstruasi, bagaimanapun juga. Omong -omong, bisa melacak menstruasi Anda menjadi rahasia untuk menguasai manifestasi?