Lee From America adalah kebutuhan kesehatan suaranya saat ini

Selamat datang di Gen Wellness berikutnya, sorotan kami dari sembilan ikon naik-dan yang perlu Anda ketahui tentang *sekarang *. Di sini, Guru Hidup Sehat Lee Tilghman (alias Lee From America) membagikannya Tip Mindfulness, nasihat nutrisi, dan peretasan yang menyederhanakan rutin.

Semua orang tentang menutupi saat ini-tetapi serahkan kepada Lee Tilghman, pendiri Lee dari America Lifestyle Empire, untuk mengambil tren itu dan pergi ke sebuah tidak terduga tempat. Seperti dalam: ketiak Anda. Saat ia menunjukkan di Instagram, sedikit ketiak TLC hanyalah hal yang Anda lewatkan dalam hidup Anda untuk secara konon mengusir bau dan mengurangi keringat. (Siapa yang tahu?)

Bagi audiensnya yang terus berkembang dari para penggemar, tip jujur ​​yang melarang (dan meriah) ini menunjukkan dengan tepat apa yang membuatnya begitu istimewa. Pengembang resep yang berbasis di Los Angeles telah menjadi suara terkemuka dalam kebugaran karena dia tidak hanya menampilkan "sorotan sorotannya."Dia membagikan semuanya, mulai dari perjuangannya dengan Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) hingga penyembuhan pasca-pemecahan dan tidak takut untuk mengolok-olok dirinya dalam prosesnya.

Jadi apa yang dia simpan di lemari dapurnya hari ini? Dan apa yang dia lihat untuk masa depan kesehatan? Baca terus untuk mencari tahu.

1. Bagaimana Anda masuk ke dalam kesehatan, dan apa misi pribadi Anda di ruang kesehatan?

Saya masuk ke kesehatan karena saya tidak hanya tumbuh dengan itu, tetapi saya menghadapi krisis kesehatan ketika pada usia 25 ketika saya didiagnosis dengan PCOS (sindrom ovarium polikistik). Semuanya berubah dalam hitungan bulan. Diri saya yang semarak telah hilang. Saya bertambah berat badan, berjuang dengan jerawat, intoleransi makanan, pertumbuhan rambut pola pria, perubahan suasana hati, depresi, kecemasan, kehilangan periode, dan kelelahan ekstrem begitu buruk sehingga saya bahkan tidak bisa bangun dari tempat tidur. Diagnosis ini adalah panggilan bangun yang besar: saya tidak lagi bermain-main. Sebelum PCOS saya berkulit hitam atau putih dengan kesehatan: Saya akan sehat selama enam bulan kemudian pesta selama enam bulan. Saya memutuskan untuk mengambil kesehatan saya ke tangan saya sendiri dan benar -benar memulai perjalanan. Saya harus menghadapi banyak penyumbatan sendiri untuk sampai ke tempat saya berada. Saya harus mendapatkan teman baru. pergi ke terapi. Ambil pekerjaan tambahan menunggu meja sehingga saya mampu membeli keanggotaan yoga. Tapi itu semua sangat berharga karena saya belajar banyak tentang diri saya.

2. Menurut Anda mengapa orang telah mulai memprioritaskan kesehatan dalam beberapa tahun terakhir?

Orang -orang menyadari bahwa mereka tidak dapat benar -benar bergantung pada banyak sistem yang ditetapkan untuk kesehatan lagi. Saya pikir itu berkorelasi langsung dengan konsumen, pendekatan band-aid yang tampaknya dimiliki Amerika dengan hampir semua hal. Dari abs lima menit hingga pil ajaib yang akan membantu Anda tidur, kami telah kehilangan pandangan dari kenyataan. Kesejahteraan, setidaknya bagi saya, adalah tentang menyadari bahwa Anda memegang kekuatan kesehatan Anda di tangan Anda sendiri, lebih dari yang Anda kira. Ini sangat memberdayakan saat Anda memikirkannya.

Kesejahteraan, setidaknya bagi saya, adalah tentang menyadari bahwa Anda memegang kekuatan kesehatan Anda di tangan Anda sendiri, lebih dari yang Anda kira. Ini sangat memberdayakan saat Anda memikirkannya.

3. Seperti apa hari -hari biasa bagi Anda? Bagaimana Anda tetap produktif?

SAYA Cinta pagi hari. Selalu, akan selalu. Saya secara alami bangun sekitar pukul 5:30 atau 6 a.M., Minumlah secangkir air besar. Kemudian saya menuju ke kelas latihan ayam jantan awal, pulang, dan kemudian bekerja dimulai. Saya membuat matcha, posting di Instagram, menjawab DMS dan memposting cerita. Saya berbicara tentang apa pun yang ada di pikiran saya hari itu. Saya menjawab email lalu kerjakan di blog saya. Pada hari Selasa saya menjadwalkan semua pertemuan dan panggilan saya sehingga hari -hari kerja lainnya saya bisa tetap fokus dan tidak terganggu.

Saya tetap produktif karena saya tetap sedekat mungkin dengan 9-ke-5. Saya memberi diri saya akhir pekan. Saya masih bekerja sedikit di akhir pekan tetapi saya mencoba untuk benar -benar memberi diri saya waktu offline. Tahun pertama saya bekerja untuk diri saya sendiri, saya membakar diri dan bekerja 24/7 dan tidak tahu bagaimana mematikannya. Saya pikir saya jauh lebih produktif sekarang karena saya telah menetapkan batas kerja untuk diri saya sendiri. Kadang -kadang sulit ketika Anda adalah pemilik bisnis dan menyukai apa yang Anda lakukan.

4. Apa saja Essentials Wellness Favorite Anda?

1. Matcha. Tidak yakin di mana saya berada tanpa itu… mungkin tertidur.
2. Keanggotaan gym karena bergerak sangat penting bagi saya.
3. Botol s'well 20 ons besar untuk minum air dari.
4. Tidur.
5. Akses ke makanan sehat, yang saya tahu adalah hak istimewa dan dari dirinya sendiri. Segala sesuatu yang lain kesehatan hanya opsional bagi saya, dan saya bisa hidup tanpanya.

5. Menurut Anda apa yang akan terjadi di masa depan untuk kebugaran sebagai sebuah gerakan?

Ini beralih dari hobi atau minat, ke gaya hidup, ke hal yang spiritual. Saya dapat melihat orang -orang lebih beralih ke kesehatan karena mereka sendiri telah melihat dan merasakan korelasi langsung antara bagaimana mereka memperlakukan tubuh mereka dan cara mereka melihat kehidupan. Bagaimana perasaan Anda di tubuh Anda ada hubungannya dengan pandangan dan pengalaman Anda. Saya senang melihat kemana perginya.

Siap mengambil kesehatan dan perawatan diri sedikit lebih dalam? Begini caranya. Dan ketika ragu, pergilah ke luar: inilah mengapa memukul tanah bertelanjang kaki bisa menjadi dorongan kesehatan yang Anda cari.