Pelajari cara melibatkan dasar panggul Anda dengan rutinitas pilates 15 menit ini

Penting juga untuk dicatat bahwa disfungsi dasar panggul adalah hal yang kompleks dan seringkali menantang untuk dihadapi. Terkadang orang dapat merekomendasikan agar Anda segera mulai kegeling setiap saat. Namun, ini tidak selalu nasihat yang baik. Jika Anda saat ini mengalami nyeri atau inkontinensia terkait dasar panggul, pastikan Anda memeriksa dengan penyedia sebelum mencoba latihan dasar panggul atau pilates dasar panggul.

Setelah Anda memiliki lampu hijau untuk melanjutkan latihan penguatan, mengambil bola olahraga, tikar, dan pakaian yang nyaman, dan de Winter akan memimpin jalan.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.