Bersandar pada metode mobil untuk melonggarkan otot dan sendi yang kaku dalam latihan mobilitas 11 menit ini
Ketika datang untuk mengimplementasikan rutinitas mobilitas seluruh tubuh ini, cobalah melakukannya sebelum latihan Anda sebagai pemanasan, lakukan pada hari pemulihan yang aktif, atau lakukan sebagai latihan mandiri untuk hari-hari ketika Anda membutuhkan gerakan yang lembut dan cepat dalam Anda kehidupan.
Seperti Copeland mengingatkan kita selama latihan, perhatikan kekakuan dan kekakuan yang mungkin Anda rasakan, karena tubuh kita tidak seimbang dengan sempurna. Dan saat Anda melakukan rutinitas ini secara lebih konsisten, mulailah memperhatikan jika rentang gerak Anda membaik dan jika Anda merasa kurang kaku.
Jika Anda siap untuk membuka bahu, pinggul, tulang belakang, dan hal lain yang mungkin berderit dan sakit, tekan mainkan video di atas, karena Anda (dan sendi Anda) layak mendapatkan TLC.
Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.
