Kenali seseorang yang mengalami kerugian? Inilah mengapa Anda harus memeriksanya 3, 6, 12 bulan kemudian-dan lebih dari itu

Sementara, sekali lagi, kesedihan itu rumit dan DR. Gillihan mengatakan survei tidak menunjukkan satu solusi yang jelas yang mempengaruhi panjang proses berduka, dia mengatakan bahwa menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang dicintai dan memperdalam praktik spiritual sama -sama metode koping umum yang sehat. Di sisi yang tidak begitu sehat, peningkatan penggunaan alkohol dan isolasi juga umum, yang DR. Gillihan mengatakan dapat menyebabkan masalah tambahan, seperti Depresi dan Gangguan Penggunaan Alkohol.

"Kita perlu memberi orang lain waktu yang mereka butuhkan untuk berduka-tidak ada tanggal kedaluwarsa saat 'oke' untuk tetap merasakan intensitas kerugian."Seth J. Gillihan, PhD

Dr. Gillihan berharap orang akan belajar untuk menghargai bahwa orang berduka dalam segala macam cara, dan kesedihan itu sering berlangsung lebih lama dari yang diharapkan. "Kita perlu memberi orang lain waktu yang mereka butuhkan untuk berduka-tidak ada tanggal kedaluwarsa ketika 'oke' untuk tetap merasakan intensitas kerugian," katanya. "Kita juga perlu memberikan ruang untuk berbagai reaksi kesedihan, tanpa tanggapan yang terus terang tidak membantu-hal seperti menyuruh orang itu 'melanjutkan', atau menyarankannya 'bisa lebih buruk.'"

Menghabiskan waktu dengan orang-orang terkasih ditemukan membantu dalam mengatasi kesedihan, jadi jika seseorang yang Anda kenal telah mengalami kerugian, terus menjangkau dan jangan mengambilnya secara pribadi jika mereka tidak sering mengambil inisiatif itu sendiri. "Hati dan pikiran kita memiliki kebijaksanaan yang melekat untuk bersedih, jika kita akan membiarkannya," dr. Kata Gillihan. "Semakin kita bisa memberikan ruang untuk pengalaman berduka kita sendiri dan orang lain, semakin baik."

Bepergian mungkin membantu mengatasi kesedihan juga. Dan inilah mengapa kematian selebriti sangat menghantam kita.