Penggemar terbesar Kayla ITSINES sedang pecah dari penggunaan foto Instagram Star of-after

Inilah yang perlu Anda ketahui tentang tren transformasi balik dan mengapa ini masalah besar, apakah Anda seorang gadis #BBG atau tidak.

Korban mental makeover fisik

"Foto transformasi apa yang tidak menunjukkan Anda adalah pemikiran yang ada di kepala orang dan bagaimana perasaan mereka di dalam," kata Erin Thomas, seorang blogger kebugaran yang berbasis di Washington DC, yang mengatakan dia menjadi terobsesi dengan mendokumentasikan kemajuannya melalui melalui Selfie di Instagram -nya setelah kehilangan 25 pound.

"Setiap kali saya memposting [satu], saya akan mendapatkan begitu banyak suka dan komentar tentang betapa hebatnya saya," katanya. "Itu memicu api saya. Saya tidak hanya melakukan BBG, tetapi saya juga berlari seperti orang gila dan membatasi diet saya. Hampir seolah-olah saya berusaha untuk berolahraga begitu keras hanya untuk foto transformasi-saya tidak ingin terlihat lebih besar dari gambar yang saya ambil sebelumnya."

Thomas mengambil langkah-langkah ekstrem untuk mempertahankan status model peran fitspo-nya, tapi dia hampir tidak sendirian. Studi baru menunjukkan bahwa wanita yang memposting foto fitspiration online lebih rentan mengalami gangguan makan dan kebiasaan olahraga kompulsif. "Pelatihan terlalu keras atau membatasi terlalu banyak kalori yang dapat [juga menyebabkan] penyakit kronis atau infeksi, fraktur stres, anemia, amenore, dan osteoporosis," memperingatkan Jason Machowsky, RD, CSSD, RCEP, CSCS, ahli diet olahraga dan olahraga di ahli fisiologi di fisionus di di Rumah Sakit untuk Bedah Khusus di New York City.

Bagi Thomas, tekanan untuk menunjukkan kemajuan menyebabkan dia mengembangkan kekurangan zat besi yang serius. "Saya menjalankan tubuh saya ke anemia parah sampai pada titik di mana jika saya terus melakukannya, saya akan membutuhkan transfusi darah," tulisnya dalam keterangan foto yang jujur ​​kepada pengikutnya yang hampir 44 ribu. "Dan ingin tahu apa bagian paling menyedihkan? Sekitar 1.300 orang menyukai gambar itu di sebelah kiri ... saya tampak seperti kerangka. Saya ingat kembali ke gambar itu berpikir, 'Wow saya terlihat sangat kuat dalam gambar ini,' tetapi dalam kehidupan nyata, saya hampir tidak bisa mengupas diri saya sendiri dari tempat tidur setiap pagi. Mencoba menopang tubuh di sebelah kiri tidak dimungkinkan tanpa kekurangan gizi. Media sosial memiliki cara lucu untuk melukis seperti apa bentuk wanita ideal."

Bukan hanya media sosial, tetapi masyarakat secara umum yang terlalu menekankan pada berat sebagai indikator kebugaran secara keseluruhan, kata Machowsky. "Kita perlu melihat banyak faktor kuantitatif dan kualitatif kesehatan lainnya seperti kapasitas fisik, kekuatan, daya tahan, nilai lab, antropometrik, serta pandangan mental untuk mengambil pandangan yang lebih holistik tentang apa artinya menjadi lebih sehat."

Mengukur keuntungan, bukan kerugian

Baru-baru ini, model Aussie Fitspo Cass Hines berbagi foto dirinya dengan 72k-plus pengikutnya setelah mendapatkan 18 pon otot, menuliskan foto: “Melihat foto-foto ini berdampingan, saya sekarang dapat dengan jujur ​​mengatakan bahwa 'kurus' bukanlah apa Saya ingin lagi. Itu mengejutkan saya untuk memikirkan apa yang bisa saya lakukan dalam hal pelatihan dan kekuatan yang saya peroleh vs. saat itu."

Transformasi alternatifnya Selfie menerima lebih dari dua kali lebih banyak suka daripada gambar lain di feed -nya sekitar waktu yang sama, dan Hines mengatakan dia memposting foto karena dia ingin transparan dengan para pengikutnya.

“Ketika saya berada di urutan tertipis, saya mengonsumsi sangat sedikit kalori dan melawan kelelahan. Itu tidak menyenangkan atau berkelanjutan, ”katanya kepada saya. “Saya ingin berbagi pergeseran mentalitas saya sehubungan dengan 'kurus' versus 'kuat.'"

Tembakan transformasi alternatif mungkin tidak membanjiri feed media sosial seperti rekan penurunan berat badan mereka saat ini, tetapi ode untuk penerimaan diri ini di luar sana-untuk sekitar 40 ribu lebih banyak contoh, lihat tagar #Gering weightIscool.

Kemajuan bukan kesempurnaan

Model Peran Fitspo Lainnya Dengan Gerakan Tubuh-positif adalah Megan Young, yang berbagi foto transformasi terbalik dengan pengikut Instagram 65K-nya Malam Tahun Baru yang lalu, menuliskannya, “Ini adalah foto pertama saya tahun 2016 di sebelah saya yang terakhir untuk saya. Ya, saya menambah berat badan ekstra, tetapi sebagai gantinya, saya menemukan diri saya sendiri!"

Young mengatakan dia memulai 2016 di tingkat kebugaran tertinggi yang memiliki setengah lusin putaran BBG. Dia mendapati berolahraga sampai tingkat itu tidak berkelanjutan dalam jangka panjang, dan harus mengurangi rejimen latihannya untuk menemukan pekerjaan yang lebih baik (keluar)-keseimbangan kehidupan. Dengan melakukan itu, dia bilang dia menemukan cara mencintai dirinya sendiri untuk pertama kalinya dalam kehidupan dewasanya.

"Seiring bertambahnya usia, sesuatu berubah. Kita mulai tidak menyukai apa yang kita lihat di cermin saat kita terpapar pada penggambaran 'sempurna' media tentang seperti apa seharusnya orang/gadis muda. Kita berhenti bermimpi tentang diri kita sendiri dan mulai mengembangkan kecemasan bahwa kita tidak akan pernah 'cukup."Kami berhenti mengenali prestasi kami dan mulai mengasah kegagalan kami," tulisnya dalam keterangan untuk gambar di atas.

Jadi apa yang dia lihat ketika dia melihat kedua gambar hari ini? "Ketika Anda meletakkan dua foto berdampingan, Anda akan berpikir itu adalah tahun kegagalan atau tidak sebanyak prestasi seperti tahun yang membuat saya paling bugar secara fisik," katanya. "Tapi cara saya memasuki 2017 tidak penuh tekanan dan kecemasan untuk mendapatkan tubuh yang lebih baik. Itu adalah: 'Tubuh Anda akan melakukan apa yang akan dilakukan saat Anda mencintai diri sendiri dan memindahkannya dan makan dengan benar dan meluangkan waktu untuk menjalani hidup Anda.'"

Saya akan mengetuk dua kali untuk itu.

Dua pelopor yang positif tubuh untuk diketahui: yogi di balik video yoga periode virus ini dan esai China Alexander-whose tentang mengapa harga diri bukanlah sesuatu yang dapat Anda ukur dalam skala adalah yang harus dibaca yang harus dibaca.