Jessica Biel berbagi bagaimana 20 menit yoga harian membantunya mengelola stres

Dia mencoba berlatih setidaknya tiga hingga lima kali setiap minggu, jika tidak lebih. “Rutinitasnya dan kualitas meditatif bagi saya jauh lebih besar,” kata Biel, yang kebetulan menjadi penggemar tren kebugaran cepat. “Bagi saya, itu tidak harus satu setengah jam atau dua jam atau pengalaman panjang-jika saya bisa melakukan 20 menit sehari ...”

Ini mungkin tampak singkat, tetapi hanya 20 menit yoga dapat membantu otak Anda berfungsi lebih baik. Plus, penelitian menunjukkan bahwa hanya 15 menit secara teratur dapat memicu respons relaksasi dalam tubuh. Jenis membuat Anda ingin membentangkan tikar Anda, bukan?

Glean Nasihat yang lebih baik dari Jessica Biel: Inilah yang dia makan agar tetap sehat dan resep makan malamnya yang cepat.