Saatnya membunuh gagasan rutin pagi yang sempurna (karena saya mencobanya, dan itu tidak ada)

• Selanjutnya: mandi. Tapi sebelum masuk ke bak mandi, beberapa menyikat kering di seluruh tubuh saya dan massase diri minyak Abhyanga-kulit Ayurvedic dan perawatan kesehatan yang dikatakan sangat efektif ketika Anda panas dan berkeringat. Ini adalah langkah yang benar-benar merusak bank (waktu), berkat semua handuk yang mengatur dan membersihkan sesudahnya untuk menjaga kamar mandi dari menjadi kekacauan yang licin. 60 menit.

Jadi, saya sudah mencatat waktu tiga setengah jam. Dan jika saya pergi ke kantor atau pergi ke luar untuk melihat siapa pun, tambahkan 30 menit lagi, untuk mengeringkan rambut saya, memakai riasan, berpakaian dan keluar dari pintu. Empat jam, orang.

Masalahnya, saya tahu lebih baik. Sebagai editor yang baik+yang baik, saya mendapatkan banyak informasi dari banyak ahli setiap hari yang paling banyak di antaranya mendesak kita semua untuk menyederhanakan. Kondo keluar dari hidup kita. Tetapi di sisi lain, aliran nasihat yang konstan yang saya dapatkan selama jam kerja juga memberi saya ide! Hanya dari liputan rutinitas pagi kami saja, ada begitu banyak a.M. Inspo: Ada smoothie peptida kolagen yang terinspirasi Jennifer Aniston untuk menelan, pijat wajah yang harus dilakukan, dan tentu saja: air panas dengan lemon untuk menyesap.

Semua ini adalah cara yang valid untuk memulai hari Anda. Tapi Anda pasti bisa memiliki terlalu banyak hal yang baik. Jadi semuanya mulai membuat saya berpikir: Haruskah kita membunuh gagasan rutinitas pagi yang sempurna?

Jelas, mengupas ambisi baik-pagi yang gila adalah langkah pertama yang logis. Tapi apa yang membuatku berpikir bahwa semuanya harus dijejalkan ke a.M. jam? Paduan suara "Mulailah Hari Libur Anda" ini bisa jadi ... benar -benar salah. Siapa yang mengatakan bahwa malam hari bukanlah waktu yang tepat, misalnya, untuk melakukan ritual harian penting Anda?

"Saya belajar bahwa saya bisa membantu diri saya mendapatkan rutinitas pagi saya dicapai dengan memulainya malam sebelumnya," kata pelatih kehidupan Ashley Walter, pendiri dan pemilik Living With Ashley. "Saya meletakkan pakaian saya untuk hari berikutnya, saya memiliki makanan anjing saya di mangkuk mereka dan di atas meja, sarapan saya menyiapkan dan siap untuk saya memanaskan atau berbaur bersama (saya suka smoothies), dan saya punya Daftar harian yang harus saya lakukan sudah berbaris dan siap untuk ditangani."

Ini memberinya waktu untuk dua non-negotiabel di pagi hari: meditasi dan latihan. Idealnya.

"Saya telah belajar memaafkan diri sendiri ketika saya melewatkan latihan, ketika segalanya berubah, ketika meditasi saya tidak selalu 'berhasil,'" kata Walter. "Rutinitas luar biasa dan begitu Anda masuk ke dalamnya, benar -benar dapat meningkatkan hidup Anda. Tapi, jika itu membuat Anda lebih stres karena itu adalah tempat di mana Anda selalu menjatuhkan bola karena terlalu banyak, mengevaluasi kembali dan memaafkan."

Nasihat terpenting yang dia berikan kepada, ahem, klien yang antusias seperti saya (yang sangat kurang dalam "lebih sedikit lebih" dingin) adalah untuk check -in dengan diri Anda sekali sehari. Pagi, malam, sore hari-apa pun.

"Jurnal lima menit adalah cara yang bagus untuk mengunduh hari Anda dengan cara yang positif dan benar-benar membuat orang menjauh dari self-talk negatif secara keseluruhan," katanya. "Saya pikir masalah terbesar yang saya temukan dengan klien adalah bahwa tren perawatan diri membuat mereka ingin mencoba 1.000 hal baru untuk meningkatkan kehidupan mereka, tetapi tidak mungkin untuk melakukannya. Yang dengan sendirinya menekankan orang; Gagasan bahwa mereka ingin mencoba sesuatu, tetapi bagaimana mereka akan melakukannya?"

"Bagaimana" dari semua itu adalah pertanyaan utama-KETIKA Saya memiliki waktu yang tidak terbatas untuk bereksperimen dengan rutinitas mega-pagi, itu adalah fokus utama saya. Itu adalah mimpi yang bisa dimiliki waktu Setelah bertahun-tahun menempatkan dalam 10 hingga 12 jam di kantor. Tetapi begitu saya memecahkan untuk "bagaimana," pertanyaan "mengapa" menjadi lebih penting. Karena jika saya menggunakan empat jam untuk mendapatkan hari, saya benar -benar memotong hari itu-Itulah yang dimaksudkan semua ini untuk membuat lebih baik.

Jadi, semua orang di kantor sekarang bermimpi hidup seperti influencer Instagram, melayang keluar dari tempat tidur yang halus ke dapur yang indah saat cahaya mengalir melalui jendela begitu saja. Pertimbangkan rutinitas pagi yang indah hanya satu lagi fantasi yang kami beli (atau setidaknya mengklik).

Saya berharap saya bisa kembali ke masa lalu dan memberi tahu saya, teteskan saya apa yang hanya membutuhkan waktu delapan hari kebebasan untuk mencari tahu: Anda akan ingin menggunakan sebagian besar waktu Anda untuk menjalani hidup Anda, bukan persiapan untuk itu.