Adalah seltzer sama melembabkan seperti h20 polos?
Orang cenderung menghindari natrium ketika mereka bisa, tetapi ada kalanya Anda mungkin benar -benar perlu meningkatkan asupan natrium mereka. Jika Anda telah kehilangan banyak cairan karena Anda sakit, misalnya, atau jika Anda banyak berkeringat setelah jangka panjang, Anda ingin memastikan untuk mengisi kembali natrium tubuh Anda.
Meskipun penting untuk mengingat keadaan seperti halnya di atas, aturan praktis umum, menurut American Heart Association, adalah menjaga asupan natrium di bawah 2.300 miligram per hari. Untuk menempatkannya dalam perspektif, sekaleng soda klub memiliki 99 miligram, rata -rata.
Jika air biasa benar -benar membuat Anda bosan, coba tambahkan sedikit lemon, mentimun, atau mint sebagai cara mudah untuk menambahkan sedikit rasa. Dan jika Anda tidak bisa pergi sehari tanpa memecahkan sekaleng seltzer, ketahuilah bahwa itu pasti menyediakan hidrasi yang Anda butuhkan.
Berikut adalah 11 cara untuk membuat air biasa lebih menarik. Plus, bisakah Anda menebak merek seltzer mana seorang ahli gizi terdaftar yang dianggap paling sehat?
