Apakah mungkin untuk mencintai tubuh Anda dan masih ingin menurunkan berat badan?

Saat model ukuran plus Ashley Graham kehilangan sedikit berat di musim panas 2017, orang punya Sungguh bersemangat. "LOL, bahkan dia sedang diubah berdasarkan ketenaran," satu orang mengomentari sebuah posting Instagram, menyindir bahwa model itu hanya kehilangan berat badan setelah menyerah pada standar ketipisan industri kecantikan yang mustahil. Yang lain melangkah lebih jauh, mengatakan Graham menyakiti gerakan kepositifan tubuh: "Saya benci bahwa Anda mengatakan bahwa Anda adalah panutan bagi setiap gadis besar, karena menurut saya [Anda tidak]," kata -kata kasar itu, sebagian, sebagian.

Tanggapan Graham? "Orang -orang datang di halaman dan tubuh saya memalukan saya karena saya terlalu besar, karena saya terlalu kecil, karena saya tidak cukup baik untuk standar mereka ... tetapi pada akhirnya saya cukup baik untuk saya."Mengapa cinta dirinya tidak cukup baik untuk orang lain?

Misi gerakan kepositifan tubuh untuk menghentikan kegilaan yang memalukan tubuh secara radikal memberdayakan dan yang membuat perubahan nyata.

Gerakan kepositifan tubuh, di mana Graham adalah anggota pendiri dan ikon, adalah respons terhadap budaya yang menilai wanita berdasarkan penampilan mereka (bahkan ketika melamar pekerjaan, wanita jauh lebih mungkin untuk dinilai berdasarkan penampilan mereka daripada pria, penelitian pertunjukan) -Dan dunia di mana "Anda akan sangat cantik jika ..." dan nasihat diet yang tidak disertai seperti suara putih di latar belakang pengasuhan seorang gadis muda.

Misi ini untuk menghentikan kegilaan yang mempermalukan tubuh secara radikal memberdayakan dan yang membuat perubahan nyata.

Kepositifan tubuh telah menciptakan ruang di mana orang -orang dengan ukuran apa pun dapat dengan percaya diri masuk ke kelas yoga. Itu mengingatkan wanita bahwa tubuh badass adalah salah satu milik orang badass-bukan yang terlihat dengan cara tertentu. Dan itu diperbaiki stereotip dead-wrong tentang apa yang mampu dilakukan oleh tubuh yang lebih besar. Writing for Well+Good, fitness historian Natalia Petrzela, PhD, said, "Body positivity is a potentially paradigm-shifting movement that has expanded far beyond the borders of Instagram with a power that would have been unimaginable back in 1973, when the radical Fat Manifesto pembebasan menyatakan 'orang gemuk di dunia bersatu!'Dari perspektif itu, momen kita saat ini harus merasa menang dan dalam beberapa hal benar -benar terjadi."

Bangga dengan tubuh Anda dan ingin mengubahnya tampaknya sangat besar.

Tetapi di bawah permukaan gerakan pemberdayaan ini adalah pertanyaan yang mengganggu yang sesekali menggelembung ke permukaan, seperti halnya dengan Graham: apa yang terjadi ketika seseorang yang kuat, percaya diri, tanpa kompromi seseorang-dengan tubuh yang lebih besar ingin menjadi lebih kecil?

Ide -ide, bangga dengan tubuh Anda dan ingin mengubahnya, tampaknya berada dalam peluang penuh. Tapi apakah mereka? Para ahli berpadu dengan pikiran mereka.

Apa artinya jika Anda menyukai tubuh Anda-tetapi ingin mengubahnya? Teruslah membaca untuk mencari tahu.

Dari mana reaksi kepositifan tubuh berasal

"Gerakan positif tubuh sangat dibutuhkan dalam budaya kita," kata mentor pola pikir Jaclyn Mellone. "Saya tahu sendiri, untuk sebagian besar hidup saya, saya merasa harus 'menurunkan berat badan,' mulai ketika saya berusia sembilan tahun dan teman saya mengatakan kepada saya bahwa saya terlihat gemuk dalam pakaian renang saya."Bagi dia-dan bagi kebanyakan orang-pergeseran budaya menuju penerimaan berbagai tubuh yang lebih beragam adalah yang disambut baik.

"Terkadang kita mengambil harga diri kita dan mencarinya ke orang lain."

Mellone menawarkan beberapa wawasan tentang mengapa banyak orang mengambil penurunan berat badan Graham secara pribadi: "Kadang-kadang kita mengambil harga diri kita dan menumpangnya kepada orang lain. Jadi ketika mereka berubah, kami pikir itu berarti sesuatu tentang kami juga, "katanya. "Itu berasal dari rasa tidak aman."

Untuk menunjukkan kekeliruan dengan cara berpikir ini, Mellone mengatakan dia suka membaliknya: bagaimana jika Chrissy Teigen naik 100 pound? "Dia kemungkinan akan menemukan beberapa pembenci! Saya akan menyukainya tidak peduli berapa berat badannya-dan begitulah seharusnya. Kita perlu memikirkan mengapa kita mengikuti orang berdasarkan penampilan mereka. Bukan itu yang seharusnya."

Mencintai diri sendiri sebagaimana adanya

Merasa malu ingin terlihat terbaik-apakah dengan mengenakan lipstik atau sepatu hak tinggi atau kehilangan berat badan-adalah sesuatu yang sering terjadi penurunan berat badan dan kepercayaan diri Tracy Campoli melihat. "Sudah begitu lama, kami telah dilatih untuk benar-benar menghargai pendidikan, prestasi, dan prestasi kami-yang luar biasa tetapi bagi banyak wanita, mampu memiliki kecantikan dan feminitas mereka selain itu adalah perjuangan. Ini menjadi gagasan ini, 'Apakah saya anti-feminis ingin merasa cantik?'"

Campoli mengatakan salah satu kliennya mengatakannya seperti ini: "Kami diajarkan untuk mencintai tubuh kami sebagaimana adanya. Saya berjuang karena saya sangat mencintai tubuh saya tetapi saya masih ingin melakukan perubahan. Di mana garis menjadi feminis dan memiliki kekuatan saya sebagai seorang wanita tetapi juga memiliki perubahan yang ingin saya buat?'"Tanggapan Campoli mengejutkannya. "Coba tebak, kamu bisa menjadi keduanya," kata Campoli. "Sial ya, kamu lakukan! Mencintai diri sendiri seperti Anda sekarang tidak berarti Anda tidak dapat berubah."

"Di mana garis menjadi feminis dan memiliki kekuatan saya sebagai seorang wanita tetapi juga memiliki perubahan yang ingin saya buat?"

Bagi wanita yang selaras dengan (berani kami mengatakan) harapan omong kosong tentang citra tubuh, penurunan berat badan menjadi "sebagai pengkhianatan persaudaraan," ketika Marisa Meltzer merenungkan kembali pada tahun 2013-bahkan jika motifnya adalah cinta-diri sendiri. Pakar kesehatan dan pemilik finetune pilates Brooklyn Maeve yore-who menganggap dirinya anti-diet, tubuh positif, dan feminis-mengayap. "Terkadang, cara tubuh kita merespons untuk memelihara, gaya hidup bergizi juga dapat menyebabkan perubahan berat badan kita," katanya. "Hal-hal yang bahkan tidak kita samakan dengan berat badan kita- seperti mengurangi stres dan tidur lebih-lebih banyak memiliki perubahan besar pada metabolisme kita."Dan tidak apa -apa.

Motif akar, ia melanjutkan dengan mengatakan, lebih penting daripada efek sampingnya. "Terkadang, 'perawatan diri' bisa terasa seperti bahasa kode untuk diet dan mencoba menurunkan berat badan. Jadi ini semua tentang mengapa: mengapa Anda melakukan ini?"

Mellone setuju. "Ketika ingin menurunkan berat badan berasal dari tempat malu dan tidak merasa cukup baik, itu berbahaya," katanya. "Tapi ketika itu berasal dari tempat penerimaan dan ingin menurunkan berat badan karena Anda ingin untuk, itu pola pikir yang lebih sehat. Perbedaannya adalah dari mana keinginan berasal."

Sebagai catatan, Natalia Petrzela, PhD, percaya pidato "diberdayakan" tentang tubuh Anda dapat menutupi beberapa masalah lama yang sama. Plus, mengapa foto transformasi berat badan menjadi tren di Pinterest.