Apakah sehat untuk tetap berpegang pada diet vegan saat hamil?

Perintah Dokter Umum tentang kalsium untuk wanita hamil adalah menggandakan asupan. Tapi Aristotelous mengatakan ini tidak berarti Anda harus mengubah gaya hidup Anda dan mulai menusuk susu sapi, jika itu bukan urusan Anda. Faktanya, dia mengatakan kangkung yang dimasak, brokoli, selada air, bok choy, okra, almond, kacang -kacangan, kacang polong hitam, dan butternut squash semuanya adalah sumber yang unggul karena kasein dalam susu sapi sebenarnya dapat melarang penyerapan zat besi zat besi.

Catatan tentang Protein

Vegan sering mengandalkan tahu, sesuatu yang Aristotelus memperingatkan wanita hamil karena kedelai adalah tanaman transgenik besar. "Ini disiram dengan pengumpulan, dan kami tahu dari berita akhir -akhir ini bahwa glifosat memiliki hasil yang tidak menguntungkan apakah Anda hamil atau tidak," katanya. Sebaliknya, dia mengatakan untuk mencari tahu organik (untuk memastikan itu non-transgenik), atau lebih baik lagi, tempe, yang penuh dengan vitamin dan probiotik. Tetap saja, yang terbaik adalah makan kedelai secara umum dalam jumlah sedang karena dapat memengaruhi hormon Anda. "Ini masih merupakan area abu -abu, dan sainsnya beragam, tapi itu sesuatu untuk dipikirkan," katanya.

So-setidaknya menurut seorang ahli gizi prenatal-jika Markle memilih untuk makan vegan sepanjang kehamilannya, dia tidak menempatkan dirinya atau bundel kerajaan dalam bahaya apa pun. Sekarang itu tidak ada jalannya, kita dapat beralih ke taruhan yang lebih penting seperti debat yang lebih penting pada nama bayi.

Berbicara tentang Markle, pernahkah Anda mendengar tentang proyek kerajaan pertamanya? Plus, 10 hal yang tidak pernah dikatakan siapa pun tentang hamil.