Namun: "Jus saja tidak secara nutrisi dianggap sebagai makanan yang seimbang," kata Lockwood-Beckerman. Itu karena jus hijau biasanya kekurangan banyak protein, lemak sehat, dan serat. (Oh benar, serat!) Dia menyarankan untuk melengkapi makanan dengan jus hijau, atau jus di antara makanan, daripada menggunakan jus hijau sebagai pengganti makanan. Anda juga harus sedikit skeptis tentang orang yang puitis tentang jus seledri. "Diperlukan lebih banyak penelitian, khususnya pada manusia, sebelum kita melompat pada kereta jalan," kata Beckerman. Dia mengatakan bahwa senyawa tertentu dalam seledri (seperti tanin dan saponin) memiliki potensi untuk membantu sejumlah kondisi kesehatan ... tetapi Anda juga bisa makan seledri. Apa yang harus Anda cari dalam jus hijau? Jika Anda membeli jus hijau, awasi gula yang ditambahkan. "Jika rasanya terlalu enak untuk menjadi kenyataan, mungkin," kata Beckerman. (Artinya mungkin ada satu ton gula di sana!) Jika Anda melihat label dengan jus buah atau konsentrat buah pada daftar bahan, Beckerman mengatakan Anda harus melewatkannya. Lebih mudah mengendalikan gula jika Anda pergi ke rute DIY. "Jika membuat jus sendiri, Anda menginginkan rasio 2: 1 dalam hal rasio sayuran dengan buah yang sempurna," kata Beckerman. "Katakanlah, dua cangkir bayam hingga satu cangkir buah beri." Siap mendapatkan jus Anda? Tonton episode sampai akhir untuk melihat apakah itu mendapatkan, er, hijau cahaya dari ahli diet top ini. Bagian ini awalnya diterbitkan pada 1 Februari 2019. Itu diperbarui pada 5 April 2019. Sementara kita menghancurkan mitos tentang tren makanan, mari kita mencatat apakah makanan karbohidrat seperti kentang dan nasi baik untuk Anda.
Namun: "Jus saja tidak secara nutrisi dianggap sebagai makanan yang seimbang," kata Lockwood-Beckerman. Itu karena jus hijau biasanya kekurangan banyak protein, lemak sehat, dan serat. (Oh benar, serat!) Dia menyarankan untuk melengkapi makanan dengan jus hijau, atau jus di antara makanan, daripada menggunakan jus hijau sebagai pengganti makanan.
Anda juga harus sedikit skeptis tentang orang yang puitis tentang jus seledri. "Diperlukan lebih banyak penelitian, khususnya pada manusia, sebelum kita melompat pada kereta jalan," kata Beckerman. Dia mengatakan bahwa senyawa tertentu dalam seledri (seperti tanin dan saponin) memiliki potensi untuk membantu sejumlah kondisi kesehatan ... tetapi Anda juga bisa makan seledri.
Jika Anda membeli jus hijau, awasi gula yang ditambahkan. "Jika rasanya terlalu enak untuk menjadi kenyataan, mungkin," kata Beckerman. (Artinya mungkin ada satu ton gula di sana!) Jika Anda melihat label dengan jus buah atau konsentrat buah pada daftar bahan, Beckerman mengatakan Anda harus melewatkannya.
Lebih mudah mengendalikan gula jika Anda pergi ke rute DIY. "Jika membuat jus sendiri, Anda menginginkan rasio 2: 1 dalam hal rasio sayuran dengan buah yang sempurna," kata Beckerman. "Katakanlah, dua cangkir bayam hingga satu cangkir buah beri."
Siap mendapatkan jus Anda? Tonton episode sampai akhir untuk melihat apakah itu mendapatkan, er, hijau cahaya dari ahli diet top ini.
Bagian ini awalnya diterbitkan pada 1 Februari 2019. Itu diperbarui pada 5 April 2019.
Sementara kita menghancurkan mitos tentang tren makanan, mari kita mencatat apakah makanan karbohidrat seperti kentang dan nasi baik untuk Anda.