Saya Latina, dan menemukan terapis dengan latar belakang yang sama mengubah segalanya untuk saya

Saya akan membagikan bagaimana, seiring bertambahnya usia, memanggil kejantanan yang melekat yang masih merajalela di komunitas kami menjadi kurang dari tugas dan lebih dari kebutuhan-dan bagaimana melakukannya untuk membuka keyakinan tersembunyi bahwa, seperti seorang remaja, dulu keadaan yang langka dan memabukkan untuk berada. "Oh, saya mengerti sepenuhnya," dia akan merespons ketika saya akan selesai menceritakan kenangan. Dan itu sudah cukup.

Elizabeth Ohito, LCSW, seorang terapis yang berlatih di Silicon Valley, menggemakan pengalaman POC saya dan lainnya ketika saya meminta masukannya tentang mengapa beberapa orang terhubung dengan terapis dengan latar belakang ras atau etnis yang sama.

“Ini dapat menawarkan rasa resonansi dan koneksi yang mendalam dengan pengalaman hidup Anda sebagai orang kulit berwarna,” ohito memberi tahu saya. (Ohito adalah poc sendiri.) “Kadang -kadang bisa memberatkan ketika klien merasa harus memberikan konteks tentang masalah ketidaksetaraan atau bahwa mereka harus memenuhi syarat pengalaman mereka ketika mereka tidak yakin bahwa terapis mereka memahami. Dengan dokter kulit berwarna, mungkin ada manfaat dari menjadi lebih dalam pada topik rentan ras dan budaya tanpa pengalihan kode."

Untungnya, ada semakin banyak direktori di luar sana untuk membantu menyesuaikan pencarian Anda berdasarkan latar belakang spesifik Anda. Beberapa termasuk National Queer dan Trans Terapis jaringan warna, terapi untuk gadis kulit hitam, terapi untuk Latinx, dan opsi skala geser di Open Path Collective.

"Terkadang menemukan terapis yang tepat bisa menjadi proses," tambah Ciara L. Hill, seorang terapis anak dan keluarga berlisensi, dan wanita kulit berwarna, yang berbasis di Washington, D.C. “Tapi saran saya adalah tidak pernah menyelesaikan atau merasa berkewajiban untuk terus pergi ke terapis yang tidak Anda sukai atau terhubung dengan, dengan cara yang sehat dan terapeutik."

Pada akhirnya, pertumbuhan sejati berasal dari kerentanan yang ingin Anda ajukan dan memiliki itu dianut, tanpa penilaian, oleh dokter Anda. Dan ketika hari itu tiba, saya harap Anda merasa lega seperti yang saya lakukan ketika saya mengakhiri bagian "berkencan" dari perjalanan kesehatan mental saya dan akhirnya bisa bekerja pada diri sendiri.