Saya seorang ahli kecantikan dan ini adalah 10 kebiasaan perawatan kulit yang harus dihasilkan setiap orang

3. Kenakan tabir surya setiap hari, bahkan saat tidak ada matahari

Sembilan puluh persen penuaan kulit disebabkan oleh matahari. Ada kesalahpahaman besar bahwa hanya karena ini hari yang mendung, Anda aman untuk berjalan tanpa tabir surya. Ini seratus persen salah. Anda masih mendapatkan dosis yang signifikan dari sinar UV yang mengintip melalui awan. Kenakan setidaknya SPF 40 setiap hari, apakah Anda di dalam atau di luar ruangan atau apakah itu musim dingin atau musim panas, Anda harus memakainya sepanjang tahun. Saya berjanji Anda akan berterima kasih kepada saya nanti.

4. Jangan Pilih Kulit Anda

Saya tahu pengambilan kulit dapat menjadi sumber masalah yang lebih dalam seperti stres, kecemasan, dan penggalian, tetapi jika Anda dapat membantu, cobalah untuk menahan diri dari memilih jerawat Anda. Anda mengekspos diri pada infeksi yang berpotensi menyebar dan menyebabkan lebih banyak cacat. "Jangan memilih jerawat yang muncul di permukaan kulit," kata dokter kulit bersertifikat Michelle Henry, MD. "Memilih jerawat dapat menyebabkan jaringan parut dan hiperpigmentasi yang tahan lama."

5. Berkeringat

Selain itu, menjadi salah satu penghilang stres terbesar, berolahraga telah terbukti mengurangi penampilan garis -garis halus dan kerutan. "Saat Anda berkeringat, Anda melepaskan racun dari tubuh sambil juga meningkatkan sirkulasi darah, memberikan lebih banyak oksigen untuk tubuh," kata estetika yang berbasis di Los Angeles, Candace Crowder, pemilik Great Skin oleh Candace oleh Candace. "Ketika ini terjadi, lebih banyak nutrisi dikirim ke kulit". Kiat pro: Bersihkan kulit Anda segera setelah aktivitas fisik. Jika Anda tidak dapat membersihkan dengan pembersih tradisional pada saat itu, bilas kulit dengan air dingin untuk mengurangi peradangan dan memastikan semua kotoran dan bakteri tidak mengering dan menyerap kembali ke kulit.

6. Cuci sarung bantal Anda setiap minggu

Lembar Anda menahan banyak keringat, kotoran, sel kulit mati, dan minyak residu dari perawatan rambut dan produk perawatan tubuh. Sesuatu yang sekecil ini dapat menyebabkan komedo dan cacat, jadi selalu cuci bantal Anda setiap minggu atau setidaknya menukarnya dengan pasangan segar lainnya. FYI: Cotton adalah berita lama, jadi pastikan untuk berinvestasi dalam sarung bantal sutra. Permukaan yang halus akan memberikan lebih sedikit gesekan pada kulit saat melemparkan dan berputar. Lebih sedikit gesekan, lebih sedikit kerutan.

7. Usus Anda memengaruhi cahaya Anda

Perawatan kulit lebih dari sekadar apa yang kita letakkan di kulit kita, itu juga apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita. Makan makanan yang kaya antioksidan dan vitamin sangat penting bagi kesehatan kulit kita. Muat di atas hijau berdaun gelap, kacang -kacangan, dan buah -buahan seperti stroberi, blueberry, jeruk, blackberry dan menahan diri dari apa pun yang diproses. "Hindari karbohidrat kosong yang dapat menyebabkan insulin Anda melonjak dan memicu kaskade reaksi kimia dan hormon yang menyebabkan asupan susu yang berlebihan yang meradang secara alami," kata Dr. Henry.

8. Dapatkan banyak zzz

Menurut Anda dari mana pepatah "tidur kecantikan" berasal. Tidur adalah bagian penting dari kesehatan kulit, dan kurang tidur menghasilkan lebih banyak hormon stres, kortisol. Kurang tidur juga berkontribusi pada kulit dehidrasi, mata bengkak dan lingkaran hitam.

9. Jangan Sentuh Wajah Anda

Sering meletakkan tangan di wajah Anda memiliki potensi untuk menyebabkan kerusakan serius pada kulit. Alergen dan bakteri dapat ditransfer dari ujung jari Anda ke wajah Anda. Kami terus -menerus menyentuh ponsel kami, gagang pintu, pegangan kereta bawah tanah, dan banyak lagi.

10. Dapatkan pemindaian kulit tahunan

Kita harus ingat untuk merawat kulit kita, seperti halnya organ lain. Saya merekomendasikan semua orang mendapatkan cek kulit oleh dokter kulit bersertifikat setiap tahun. Kanker kulit mempengaruhi semua orang dari semua warna dan latar belakang yang berbeda. Periksa kulit Anda setiap bulan dan buat catatan tentang tahi lalat dan bintik -bintik baru yang muncul. Jika ada di antara mereka yang terlihat sedikit funky dan abnormal, buat janji dengan dokter kulit Anda untuk pemeriksaan menyeluruh.

Apa lagi yang bisa membantu? Beberapa kulitnya mengatakan hujan dingin dan tentu saja, mereka mendukung penggunaan tabir surya. Pastikan untuk meletakkannya di setiap hari.