Saya seorang guru yoga, dan ini adalah peregangan punggung terbaik untuk tulang belakang Anda

Saya seorang guru yoga, dan ini adalah peregangan punggung terbaik untuk tulang belakang Anda

Latihan ini membuka fleksor pinggul Anda dan memijat tulang belakang Anda secara bersamaan. Kemudian periksa peregangan "T-spine" yang merupakan kunci untuk postur yang sempurna.