'Saya seorang ahli urologi, dan inilah cara minum air lemon berdampak pada kandung kemih Anda'
Siapa yang harus bukan Minum air lemon?
Yang sedang berkata, air lemon tentu saja Juga Tidak ada obat untuk semua infeksi kandung kemih dan tidak memiliki kekuatan ajaib yang akan membuat banyak perbedaan dalam memecahkan kondisi real-deal seperti batu ginjal atau ISK. "Air lemon tidak akan melarutkan batu yang ada, dan itu juga tidak akan membantu batu lewat lebih mudah daripada jika Anda minum air biasa tanpa lemon. Air lemon juga tidak mencegah atau mengobati ISK atau inkontinensia urin, dan setiap manfaat yang diperoleh untuk kondisi ini disebabkan oleh peningkatan asupan air yang terkait dengan air lemon minum dan air secara umum, "kata Dr. Wilson. "Jika Anda memiliki ISK, misalnya, minum air lemon akan bukan menyebabkan infeksi membersihkan sendiri. Anda mungkin membutuhkan putaran antibiotik, seperti yang ditentukan oleh dokter."
Apa yang terjadi jika saya minum air lemon setiap hari?
Menurut DR. Wilson, bagaimanapun, dapat bekerja bersama -sama dengan kebiasaan gaya hidup lainnya dan langkah -langkah makanan untuk mendukung kandung kemih Anda dan kesehatannya. "Minum air lemon bisa menjadi kebiasaan sehat yang mendorong kesehatan kandung kemih yang optimal dengan memberikan hidrasi yang sangat dibutuhkan untuk tubuh-dan itu cukup alasan untuk meminumnya pada hari itu," katanya. Terlebih lagi, Dr. Wilson berbagi air lemon yang minum itu mungkin membantu menangkal perkembangan atau kekambuhan batu ginjal dari waktu ke waktu karena kemampuannya untuk mempengaruhi pembentukan kalsium oksalat1, Seperti yang ditunjukkan dalam penelitian terbaru dalam jurnal PMC Eropa. "Air lemon dapat meningkatkan pH sitrat dan urin urin, sehingga berpotensi mengurangi risiko seseorang untuk pembentukan jenis batu ginjal yang paling umum, kalsium oksalat," DR. Kata Wilson.
Dr. Houman setuju, dan menambahkan ini mungkin ada sedikit manfaat yang kebal dan pencernaan untuk minum air lemon juga. “Beberapa pasien yang rentan terhadap batu ginjal sebenarnya disarankan untuk minum jus lemon yang baru saja diperas setiap hari, karena dapat membantu mengurangi kemungkinan pembentukan batu ginjal, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian. Keasaman lemon juga dapat membantu melengkapi keasaman dalam perut Anda, yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia, sehingga minum air lemon dapat membantu pencernaan seiring bertambahnya usia, ”katanya. Penting untuk diingat bahwa manfaat ini cenderung kecil-Anda hanya mengonsumsi sebagian kecil lemon dengan memerasnya ke dalam segelas air, bagaimanapun juga. (Perlu diingat, ini mirip dengan efek minum air lemon dan soda kue yang sebelumnya telah kami tutupi.)
Apakah ada kelemahan untuk minum air lemon?
Terlepas dari manfaatnya, beberapa orang mungkin mengalami reaksi yang merugikan, yang dapat menyebabkan kerugian besar dari minum air lemon setiap hari. Efek samping air lemon dapat mencakup, tetapi tidak terbatas pada, merasakan GI atau ketidaknyamanan kandung kemih dari asam. Belum lagi, asam dalam air lemon juga berpotensi berdampak pada enamel gigi. Jadi jika itu masalahnya, yang terbaik adalah membuang lemon dan fokus pada minum air biasa dalam jumlah yang memadai setiap hari untuk melayani kesehatan dan fungsi kandung kemih terbaik.
"Air lemon dapat mengiritasi kandung kemih pada beberapa pasien, menyebabkan sensasi di mana Anda merasa perlu buang air kecil lebih sering dari biasanya," kata Dr. Houman. “Pasien yang rentan terhadap gejala kandung kemih iritasi khususnya disarankan untuk menghindari makanan sitrat, seperti lemon, jeruk, jeruk bali, dan tomat. Mengencerkan air lemon Anda lebih berat dapat mengurangi gejala iritasi yang Anda alami, tetapi secara umum, itu mungkin tidak layak."
Berita bagus? Air polos menawarkan manfaat kandung kemih yang hampir sebanyak mungkin. Wilson, jadi Anda tidak akan kehilangan terlalu banyak jika air lemon tidak setuju dengan sistem urologis atau pencernaan Anda. “Cukup minum setidaknya dua setengah liter air setiap hari adalah salah satu cara terpenting untuk membantu mencegah batu ginjal berulang, jadi saya akan menyarankan pasien yang peka terhadap air lemon menghentikan konsumsi jika itu menyebabkan mereka tidak nyaman,” kata Dr. Wilson.
Selain itu, jika Anda berjuang dengan Nocturia-atau kebutuhan untuk buang air kecil di tengah-tengah air lemon malam sebelum tidur mungkin bukan ide terbaik. “Tidak ada waktu yang ideal untuk minum air lemon, tetapi karena lemon adalah diuretik alami, saya akan merekomendasikan pasien yang berjuang dengan sering buang air kecil di malam hari untuk berhenti meminumnya, serta semua cairan lainnya, setidaknya dua jam sebelum tidur,” kata dr. Wilson.
Di luar itu, Dr. Wilson mengatakan bahwa tidak ada pengaruh negatif pada kandung kemih yang perlu dikhawatirkan tentang air lemon. "Tidak ada kelemahan untuk minum air lemon dari sudut pandang urologis," katanya. Jadi jika Anda menikmatinya untuk rasanya dan menemukan bahwa itu membantu untuk menjaga Anda tetap terhidrasi, minum sebanyak yang Anda suka.
Cara Membuat Air Lemon
Itu tidak perlu mewah. Anda dapat minum air lemon dengan air mendidih yang hangat dan menanamkannya dengan jus lemon dan zest-atau Anda dapat memeras jus lemon ke dalam segelas air dingin atau pitcher dan menyimpannya di lemari es untuk kemudahan dan aksesibilitas. Anda juga dapat menaburkan rempah-rempah anti-inflamasi seperti cabai atau kunyit, atau menjatuhkan potongan buah atau herbal tambahan untuk lebih banyak rasa dan manfaat kesehatan.
Intinya
Meskipun minum air lemon mungkin tidak tepat untuk semua orang, untuk beberapa orang, itu Bisa menjadi bagian dari rutinitas pagi yang sehat. (Atau bahkan rutinitas tidur, karena beberapa orang mengatakan minum air lemon sebelum tidur dapat memiliki efek santai saat tidur.) Pada akhirnya, jika ditoleransi dengan baik, pilihan adalah milik Anda. “Banyak yang membuat kebiasaan minum air lemon hal pertama di pagi hari menganggapnya sebagai cara yang sehat untuk memulai hari yang bahagia dan produktif,” kata Dr. Houman. Siapa kita menyarankan ada yang salah dengan itu? Singkatnya, jika Anda menemukan air lemon minum di pagi hari meningkatkan kesejahteraan Anda dan memudahkan Anda sampai hari itu, maka tidak ada alasan untuk menghentikan latihan harian Anda.
Terlebih lagi, profesional medis, seperti dr. Wilson mengatakan, dalam kebanyakan kasus, minum air lemon bersama -sama dengan obat yang tepat berpotensi menguntungkan kesehatan kandung kemih. Meskipun, memimpin dengan sains pada akhirnya adalah taruhan terbaik Anda untuk mencapai hasil yang terbukti. “Saya telah mendengar tentang berbagai cara orang memasukkan air lemon ke dalam makanan mereka dan meminumnya sendiri,” setuju Dr. Wilson.
“Sebagai ahli urologi, saya tidak mengelola suasana hati pasien atau tingkat energi, tetapi ketika saya perlu melakukan alkali urin pasien, saya membahas air lemon dalam kapasitas itu. Namun, saya Juga sering meresepkan obat untuk tujuan itu. Jadi, sementara saya adalah orang percaya besar dan pengikut naturopathic dan solusi makanan, sebagai dokter saya tidak membuat rekomendasi umum untuk perawatan atau terapi yang belum benar -benar terbukti dalam literatur medis, ”kata Dr Dr. Wilson.
Cara membuat limun arang yang diaktifkan:
Kutipan + Sumur + Artikel yang Baik Referensi Ilmiah, Terpercaya, Terbaru, Studi Kuat untuk Mencadangkan Informasi yang Kami Bagikan. Anda dapat mempercayai kami sepanjang perjalanan kesehatan Anda.
- Ruggenenti, P, dkk. “Suplementasi jus lemon segar untuk pencegahan batu berulang dalam kalsium oksalat nefrolitiasis: percobaan pragmatis, prospektif, acak, terbuka, buta (probe) buta." PMC Eropa, 2021, https: // doi.org/10.1016/j.Eclinm.2021.101227.
Intel kesehatan yang Anda butuhkan tanpa bs yang tidak Anda daftarkan hari ini untuk memiliki berita kesejahteraan terbaru (dan terhebat) dan tips yang disetujui ahli dikirimkan langsung ke kotak masuk Anda.
