Jika Anda hanya akan menggunakan satu minyak esensial, buat salah satunya

Terus membaca untuk mempelajari minyak esensial mana yang memiliki sifat adaptogenik dan cara menggunakannya.

Minyak Esensial Adaptogenik 101

Satu hal yang dimiliki semua minyak adaptogenik adalah bahwa mereka memiliki efek penyeimbangan pada sistem saraf, kata Jasmine Rausch, terapis yoga bersertifikat dan Duta Besar untuk Pilgrim Collection Oil Esensial Pilgrim.

“Tubuh kita selalu berusaha mencapai homeostasis, dan sistem saraf akan menanggapi sinyal lingkungan,” jelasnya. “Jika tubuh kelebihan beban dengan stres dan Anda menggunakan minyak untuk menemukan grounding, sistem saraf Anda akan merespons komponen kimia minyak yang menawarkan sifat -sifat tersebut.”Dan hal yang sama berlaku untuk komponen yang merangsang, tambahnya.

Bagian terbaik: Anda mungkin sudah memiliki beberapa minyak adaptogenik dalam koleksi Anda. Rausch Singles Out Lavender, Lemon, dan Minyak Peppermint sebagai yang Anda dapat beralih untuk energi dan sedasi, meskipun kebanyakan orang hanya melihatnya untuk satu tujuan atau yang lain. “Salah satu hal yang berkontribusi terhadap efek adaptogenik adalah konsentrasi minyak,” katanya. “Jika Anda menggunakan konsentrasi yang lebih tinggi, minyaknya bisa lebih merangsang. Konsentrasi yang lebih rendah memiliki lebih banyak efek restoratif."

Rausch Singles Out Lavender, Lemon, dan Minyak Peppermint Seperti yang Dapat Anda Ubah Untuk Energi dan Sedasi.

Sementara EO ini adalah adaptogen yang benar -benar efektif saat digunakan solo, Rausch mengatakan Anda dapat meningkatkan efek yang Anda cari dengan mencampurnya dengan minyak komplementer. "Jika saya mencari sesuatu yang lebih santai, saya bisa menggunakan lemon dan lavender, tetapi saya juga akan melapisi sesuatu yang saya tahu semata -mata menenangkan untuk sistem saraf, seperti chamomile," katanya. “Di ujung yang lain, saya bisa menambahkan lebih banyak minyak yang merangsang [ke lavender dan pangkalan lemon], seperti bergamot atau jahe, untuk membuat itu Komponen spesifik lebih kuat. Anda membuat sinergi yang sangat keren ini."

Ketika datang untuk benar-benar menggunakan minyak, Rausch merekomendasikan untuk menghirupnya-baik langsung dari vial atau menyebarkannya karena Anda akan mendapatkan manfaat penyeimbangan sistem saraf dari pernapasan dalam. Dan pastikan untuk memilih wewangian yang benar -benar terobsesi dengan Anda, tambahnya. "Sistem saraf harus cukup terbuka untuk aroma untuk meresponsnya dengan cara yang positif," katanya. “Kami ingin mempertahankan homeostasis setiap hari."Dan jika itu menyelamatkan Anda dari keharusan menukar edit minyak Anda setiap kali Anda meninggalkan rumah? Bahkan lebih baik.

Adaptogen akan mendapatkan lebih banyak buzzier pada tahun 2018, menurut seorang ahli. (Tunggu, apakah itu mungkin?) Satu cara hebat untuk memperbaiki Anda: dalam bentuk pancake.