Saya mencoba kelas latihan yang ditingkatkan listrik terbaru di NYC-nya yang perlu Anda ketahui

Saya dulu pergi ke terapis fisik ini. Saya sedang berlatih untuk maraton kedua saya dan jarak tempuh mingguan saya semakin tinggi, jadi saya memutuskan untuk berinvestasi beberapa dolar (oke, banyak dolar). Dr. Saya lupa namanya akan melakukan segala macam hal gila untuk membuat saya merasa lebih baik, lebih longgar. Dan saya menyukainya semua-kecuali mesin stimulasi listrik. Pertengkaran.

Di setiap janji temu, dia akan menerapkan sensor E-STIM kecil ke berbagai bagian kaki saya dan membiarkannya bergetar selama 20 menit; Berganda adalah mengguncang gunk dari otot -otot saya dan mempercepat pemulihan. Saya membencinya. Terkadang, ketika dia pergi, saya akan memutar mesin ke bawah, keluar-dan ketika dia kembali, saya akan menjadi segalanya, “omg itu amaaaazing.“Saya tidak ingin mengakui bahwa saya membencinya dan itu benar -benar membuat saya takut.

Jadi bayangkan saya sedikit Horor ketika, setelah memberi tahu editor saya bahwa saya "selalu turun untuk mencoba kelas baru," dia mengirim saya ke studio kebugaran butik terbaru NYC: Terapi kejut.

Saya skeptis. Tapi saya bilang saya turun untuk apa pun, jadi di sanalah saya, pada hari Rabu sore yang hujan, menuju ke Upper East Side untuk dengan sukarela terkejut dan mungkin sedikit kagum. (Maaf aku telah ke.)

Sepanjang jalan di sana, saya tidak bisa berhenti melakukan brainstorming (lebih) permainan kata -kata. I Sang liriknya Petir yang dilumuri Di kepala saya, bertanya -tanya apakah kelasnya akan otomatis, sistematis, atau hidromatik. Saya memutuskan saya akan melakukan yang terbaik untuk bekerja "kami akan mengejutkan Anda" ke dalam cerita entah bagaimana. Dan saya membaca kembali aturan di situs web studio untuk ketiga kalinya.

Studio Terapi Kejutan dirancang untuk merasa gelap, ramping, dan futuristik. Saya disambut oleh beberapa wajah tersenyum-apa yang mereka tahu saya akan pergi ke atas dan disiksa?-dan diminta ukuran pakaian saya. Upstairs Saya bertemu dengan instruktur Ural Huseyin dan pendiri Esra Çavuşoğlu, yang terpikat pada stimulasi otot listrik (ESM) di Turki. "Semua orang melakukan ini di Eropa," Çavuşoğlu memberi tahu saya.

Ruang ganti dipenuhi dengan aroma yang dibuat khusus untuk studio oleh master parfum Christophe Laudamiel dari Dream Air. Saya membuang segalanya kecuali bra olahraga, kaus kaki, dan sepatu saya dan berubah menjadi legging hitam dan panjang capri panjang yang disediakan tiga perempat. Saya merasa seperti seorang ninja. (Catatan: Bersiap untuk kelas adalah a proses dan Anda harus tiba setidaknya 15 menit lebih awal.)

Ada beberapa aturan yang harus diikuti untuk setiap kelas bertenaga tinggi, termasuk tidak ada telepon (saya ke dalamnya!) dan tidak ada istirahat kamar mandi (saya tidak suka itu). Sebagai seorang gadis dengan penyakit Crohn, diberitahu bahwa kamar mandi tidak terbatas adalah mimpi buruk saya. Untungnya saya merasa baik hari itu. Alasannya? Masuk dan keluar dari jas hanya membutuhkan waktu terlalu banyak.

Menyelinap ke setelan power

Seperti yang dikatakan terapi kejut, setelan "melakukan kerja keras untuk Anda," mengaktifkan 300 kelompok otot yang berbeda secara bersamaan saat Anda bergerak. (Saya bahkan tidak tahu di sana adalah 300 kelompok otot.) Jas disemprotkan ke bawah sebelum setiap kelas, jadi milik saya sedikit dingin dan basah ketika saya mengenakannya, di atas kombo atas dan ketat hitam saya yang ramping. Itu juga agak berat, dan diikat terasa seperti apa yang saya bayangkan pengalaman astronot antar -jemput ruang angkasa. Huseyin mengencangkan semua katrol dan tali, dan saya berjalan ke studio.

Ini kurang seperti menempelkan jari Anda di soket listrik, dan lebih seperti berolahraga di salah satu kursi "futuristik" di toko Brookstone di mal. #Hitech.

Pulsa setelan daya dengan getaran listrik, yang sebenarnya terasa agak memuaskan. Dan karena pakaian dalam yang mereka berikan kepada Anda, yang dapat Anda beli atau sewa, itu tidak menyentuh kulit Anda sama sekali. Gugatan tersebut terhubung secara nirkabel ke mesin yang mengontrol intensitas pulsa. Seperti jas melakukan hal itu, ia mengaktifkan kelompok otot yang disentuh, mengirimkan darah kepada mereka dan memaksa mereka untuk berkontraksi. Ini kurang seperti menempelkan jari Anda di soket listrik, dan lebih seperti berolahraga di salah satu kursi "futuristik" di toko Brookstone di mal. #Hitech.

Jas itu bergetar di berbagai tempat, termasuk glutes, perut, lengan, dan kaki. Huseyin memandu saya melalui setiap area yang mampu, secara bertahap menyalakan daya pada masing-masing sampai saya mengatakan untuk berhenti. Saya menjadi sangat mudah pada awalnya karena sensasinya benar -benar baru bagi saya. Saya, sebagian besar, memegang kendali. Jika saya ingin menolak gelombang kejut, saya bisa. (Tapi saya tidak melakukannya, karena saya bukan apa -apa jika tidak kompetitif dengan diri saya sendiri.)

Di luar teknologi, bagaimana latihannya?

Studio itu sendiri kecil, dan kelas memaksimalkan hanya dengan enam orang sehingga Anda memiliki banyak ruang untuk mendapatkan denyut nadi Anda. Kelas intro 40 menit yang sebenarnya sendiri tidak terlalu menginspirasi, TBH. Kami mengikuti instruksi di layar televisi raksasa di bagian depan ruangan, seperti yang ditunjukkan oleh seorang pria yang agak robot. Gerakannya adalah squat dasar-berpikir, lunges, crunch standing, jumping jack, dan gerakan berdampak rendah lainnya. Rasanya sedikit lebih banyak kelas sains daripada soulcycle, yang baik -baik saja jika geeking keluar karena stimulasi otot membuat Anda pergi! Saya selalu lebih dari iblis kebugaran yang terobsesi dengan energi tinggi dan menari.

Mungkin Anda bisa dengan mudah berdiri dan melakukan 20 squat. Tapi cobalah berdiri dan lakukan 20 squat saat seluruh tubuh Anda gemetar.

Agar tetap menyenangkan, Huseyin akan check -in dengan saya di seluruh kelas untuk melihat apakah saya ingin menyalakannya ("Anda ingin lebih?"), dan sebagian besar, saya lakukan. Semakin tinggi dan semakin intens getaran, semakin menantang setiap gerakan menjadi. (Pikirkan tentang hal ini: Anda dapat dengan mudah berdiri dan melakukan 20 squat. Tapi cobalah berdiri dan lakukan 20 squat saat seluruh tubuh Anda gemetar. Anda harus secara serius menstabilkan otot Anda untuk menjaga keseimbangan dan bentuk yang tepat.)

Saya tidak berkeringat, mungkin sebagian karena jasnya dingin dan basah, dan karena gerakannya tidak terlalu menantang, tetapi Huseyin menjelaskan bahwa ini hanyalah kelas intro. Tiga Kelas Non-Kelas Non-Beginner, Metabolisme, dan Tantangan Pekerjaan Sepeda, dan Gunakan Lebih Banyak Bobot Tangan dan Gerakan Kompleks.

Pada saat kami menyelesaikan pendinginan kami, saya tidak bisa menahan diri. “Itu sangat ... aneh!"Aku berseru. Huseyin tertawa, tapi aku tidak punya kata yang lebih baik untuk menggambarkannya. Terapi kejut jelas sedikit menarik perhatian, tetapi menarik untuk merasakan otot -otot yang berbeda di tubuh saya diaktifkan dengan masing -masing gerakan.

Menurut situs webnya, satu kelas terapi kejut akan “secara efektif memadatkan tiga jam latihan kekuatan tradisional atau latihan kardiovaskular menjadi latihan setengah jam,” pelacakan cepat hasil Anda. Sepengetahuan saya, metode ini tidak sama sekali didukung oleh sains: Beberapa penelitian telah menemukan itu bisa menjadi alat pelatihan yang baik, sementara yang lain mengatakan itu mungkin tidak super efektif.

Dan sama seperti hari -hari saya di kantor PT lama saya, getaran itu membuat saya merasa seperti saya sedikit mengacaukan tubuh saya juga banyak. Perut saya bergetar selama durasi naik taksi pulang. Tapi saya sangat terkejut sangat sakit Selama dua hari berikutnya. Glutes saya, khususnya, terbakar. Saya benar-benar tahu rasa sakit bukanlah indikator latihan yang baik, tetapi saya sangat menyukai sensasi yang membuat saya merasa bahwa menghadap elektro-fears saya sepadan.

Terapi kejut, $ 55 per kelas, 153 East 70th St., New York, NY 10021, (917) 409-0128, www.terapi kejut.com

Setelah latihan supercharged, inilah cara yang lembut (dan mengurangi kecemasan) untuk memulihkan: selimut yoga. Atau jika Anda ingin mendapatkan woo-woo dengan itu, sesh keringat yang berpusat pada bulan ini bisa menjadi jawaban Anda.