Saya mencoba latihan favorit Kate Hudson-inilah rasanya seperti itu

Kate Hudson bukan salah satu dari selebriti yang cocok dalam latihan saat dia bisa, tetapi lebih suka tetap bersama Netflix dan Pizza. Wanita itu adalah penuh semangat tentang mendapatkan keringatnya. Cukup periksa Instagram-nya: Selain celeb-standar-standar-selfies dengan teman-teman terkenal dan highlight karpet merah-dia memiliki sejumlah besar foto-foto bakar-bakar. Dan, oh yeah: dia menjalankan merek athleisure sendiri.

Salah satu cara favoritnya untuk tetap bugar? Plyojam, latihan hibrida tarian-slash-plyometrics yang menggabungkan gerakan latihan kekuatan klasik seperti squat dengan staples kardio tari seperti selentingan. Dan sekarang sedang diajarkan di New York Health and Racquet Club selain Los Angeles dan online.

"Dia melepas bajunya dan benar -benar masuk ke dalamnya ... dia telah menyempurnakan setetes dan tengahnya di kelas."

"Saya biasa mengajar kelas dansa konvensional di sebuah klub country di mana para wanita di mana sebagian besar 35 dan lebih, beberapa tahun 60 -an," kata Jason Layden, pencipta latihan tersebut. "Mereka semua menginginkan sesuatu yang lebih menantang, sehingga mereka bisa berkeringat-yang membuat saya memikirkan bagaimana saya bisa menenun pelatihan lompatan ke dalam rutinitas yang sama namun tetap membuat orang menyukainya."

Stacey Beaman, COO dan co-founder Plyojam menambahkan, "Ini seperti bagaimana orang tua menyelinap sayuran ke dalam makanan anak-anak mereka-cukup jadi Anda tidak melihat seberapa baik itu untuk Anda."

Pegangan pinggul intensitas tinggi telah menarik perhatian bintang-bintang lain, Witherspoon juga telah mengambil Plyojam selama bertahun-tahun, dan Pertunjukan Akhir Tuan rumah James Corden melakukannya dengan istrinya. (Dia sangat suka menari dengan "Black Widow" dari Iggy Azalea, menurut Layden.)

Adapun Hudson? "Dia melepas bajunya dan benar -benar masuk ke dalamnya," kata Layden. "Dia ingin meningkatkan hip-hopnya, jadi dia telah menyempurnakan oles."Ya, itu benar-benar Hudson melakukan olesan.

Terus membaca untuk melihat bagaimana saya bernasib ketika saya mencoba latihan menari Hudson.

Mengatasi fobia gerak kaki saya

Pertama-tama, saya mencoba menghindari latihan tari-saya keterampilan koreografi saya secara harfiah tidak ada. Jadi ketika saya bangun lebih awal dari biasanya untuk mencoba kelas Plyojam yang dicintai Hudson, saya mengantisipasi #danceFail lainnya.

Namun begitu dimulai, saya dengan cepat menemukan diri saya benar -benar melakukan gerakan yang sama seperti Layden (banyak untuk saya serius kejutan). Langkah samping ke putar pinggul ke lompatan bintang laut? Saya sudah turun. Nah, pada dasarnya saya lakukan, minus beberapa kesalahan langkah dan gerak kaki yang sangat tidak terkoordinasi di bagian tertentu. Hei, terlalu berpikir itu bisa melakukannya untuk Anda (mari kita salahkan itu).

Keterampilan koreografi saya benar -benar tidak ada, jadi saya mengantisipasi #danceFail lainnya.

Empat puluh lima menit ke dalamnya, Layden mengenakan lagu favorit mutlak Hudson untuk pindah sekarang: "Ain't My Faund" oleh Zara Larsson. Koreografi untuk ini jelas lebih disukai hip-hop daripada rutinitas lainnya (yang lebih condong ke arah ketukan gaya Lady Gaga). Putusan saya? Jempol (jelas Hudson dan saya memiliki banyak kesamaan).

Sebelum saya menyadarinya, saya pecah dalam oleskan (hei Kate, kami jelas seperti orang yang sama!) serta gerakan roda kemudi imajiner ini. Kedengarannya aneh, tetapi jika Anda menjadi rendah dalam jongkok dan menggunakan satu lengan untuk berpaling, itu terlihat sangat keren. Tentu saja, plyometrics khas Layden masih ada di seluruh ini, jadi saya melakukan banyak lompatan dan lengan, terlalu membuat kaki saya dan pantat saya terbakar.

Pada akhirnya, saya basah kuyup. Rutinitas tarian (walaupun dasar) yang dipecah oleh plyometrics pasti membawa intensitas-plus, lebih mudah untuk mengikuti gerak kaki ketika saya istirahat, yah, melompat-lompat.

Apakah saya mencapai tingkat keahlian menari Hudson? Jelas tidak-tetapi saya tidak memiliki dua kaki kiri untuk sekali, yang merupakan kemenangan di mata saya. Plus, sekarang saya bisa terus oleskan ketika saya mencoba menurunkannya rendah (bicara tentang #Goals).

Untuk lebih banyak celeb #fitspo, inilah latihan resmi Karlie Kloss, menurut pelatihnya. Dan beginilah cara Jessica Biel berkeringat sebelum memukul karpet merah untuk Oscar.