“Saya pikir kecemasan saya yang berfungsi tinggi membuat saya lebih baik dalam pekerjaan saya. Saya sangat, sangat salah

Anggap saja sebagai meme "semuanya baik-baik saja" yang Anda ketahui, di mana anjing itu duduk di meja, minum kopi, sementara rumahnya terbakar di sekitarnya? Hanya Anda yang mengatakan itu saat bergegas di sekitar ruangan, setengah buta, mencoba memadamkan api yang membakar di sekitar Anda.

Pikirkan kecemasan yang berfungsi tinggi sebagai meme "semuanya baik-baik saja". Hanya Anda yang mengatakan itu saat bergegas di sekitar ruangan, setengah buta, mencoba memadamkan api yang membakar di sekitar Anda.

Ada banyak hal positif yang dirasakan yang bisa keluar dari hidup dengan kecemasan yang berfungsi tinggi. Anda melihat dan tahu apa yang dunia inginkan dan harapkan (karena Anda selalu memikirkan apa yang diinginkan orang): seseorang yang cerdas, ramah, cerdas, proaktif, berorientasi detail, tertib, membantu, bersemangat, dan setia dan setia. Jadi Anda adalah itu, sepanjang waktu, tidak terkecuali. Anda merasa seperti gurita yang jatuh ke film Sarah Jessica Parker: “Saya tidak tahu bagaimana dia melakukannya!"Mereka berseru. Kamu juga tidak! Anda bangga, tetapi juga kelelahan. Apakah ini yang akan terjadi, sepanjang waktu?

Tapi ada negatif, dan mereka akan membawa Anda keluar. Anda adalah orang yang menyenangkan, ya, tetapi juga seorang yang tidak pernah hadir, terlalu berpikiran, validasi konstan-validasi. Anda mungkin seseorang yang tidak bisa mengatakan tidak dan siapa yang sulit dibaca ketika pikiran Anda berpacu, sepertinya perhatian Anda selalu setengah jalan ke tempat lain. Mungkin Anda seorang insomnia (seperti saya) karena berputar -putar konstan dari otak Anda membuat Anda terjaga di malam hari. Dan Anda bahkan mungkin menghadapi saat -saat penundaan ekstrem, karena Anda tidak tahu bagaimana membuat keputusan saat pilihan yang tepat dan adil tidak segera jelas. (Tapi, tentu saja, otak Anda akan menemukan banyak-lebih dari banyak-hal lain yang harus dilakukan alih -alih hal yang seharusnya Anda lakukan.)

Kecemasan tampaknya memberi saya keunggulan ... tapi saya terbukti salah

Dulu saya berpikir bahwa kecemasan saya sangat baik untuk karier saya. Dan itu, untuk sementara waktu. Ketika saya menjadi editor pelaksana di situs web populer, saya percaya kecemasan saya membuat saya menjadi manajer dan multi-tasker yang lebih baik dan lebih berbelas kasih. Karena saya terus -menerus menanyai diri sendiri dan mengantisipasi hambatan potensial kepada produktivitas orang lain, saya sering dapat memperkirakan dan memecahkan masalah sebelum mereka bahkan menjadi kilau hipotetis di mata orang lain. Saya berkata pada diri sendiri bahwa menjadi rendah hati, diam-diam cemas sepanjang waktu hanyalah efek samping dari “hadiah yang penuh kasih sayang ini."

Dan kemudian saya membuat seri web saya sendiri.

Mendapatkan acara Greenlit adalah salah satu mimpi yang sekaligus seperti yang saya inginkan dan juga jauh lebih besar dari yang saya perkirakan. Saya ingin ruang pertunjukan saya untuk wanita dan orang-orang non-biner yang tanpa malu-malu menyukai hal-hal geeky, kutu buku-hal-hal-untuk menjadi segalanya bagi semua orang: pintar tanpa merasa seperti kuliah, persimpangan untuk memastikan itu bukan hanya sekelompok feminis kulit putih , cukup inklusif pria untuk memadamkan kekhawatiran kekuatan-itu-untuk ... sementara juga masih menyenangkan dan cukup sembrono untuk membuat orang kembali lebih banyak lagi.

Kecemasan akan mengalir ke dalam setiap celah keberadaan Anda, mengklaim harapan yang tidak masuk akal mudah dicapai ... jika saja Anda tidak melakukannya, yah, Anda.

Saya tidak ingin salah-nuansa diskusi pasti sempurna! Kesenangan harus tidak bermasalah!-Tetapi ketika pra-produksi berjalan selama bertahun-tahun, pikiran saya menjadi overdrive mencoba untuk mengatasi daftar cucian yang terus tumbuh dari masalah otak saya yang penuh kecemasan terus bermimpi.

Saya menghadapi kekhawatiran itu dengan mengambil lebih banyak pekerjaan di sekitar kreasi pertunjukan. Tentu saja, saya bisa bertukar pikiran dengan tim desain, dan mempekerjakan staf produksi, dan menulis skrip, dan menghasilkan 20 alternatif segmen baru, dan mengira yang disetujui untuk udara, dan meneliti mereka, dan memesan para tamu, dan para panelis , dan menjadi tuan rumah pertunjukan ... Semuanya sambil tetap melakukan pekerjaan penuh waktu saya yang lain. Semua orang yang sukses dapat melakukan semua ini sendiri! Saya berkata pada diri sendiri. Hanya sedikit pekerjaan tambahan di sini, beberapa menit lagi di sana, dan dan ..

Tetapi kecemasan yang selalu menjadi teman saya, mendorong saya untuk melakukan semuanya dan melakukannya lebih baik daripada orang lain, membuat saya berputar di luar kendali. Karena ada selalu akan menjadi cara kita dapat meningkatkan diri kita sendiri, kreasi kita, dan ide -ide kita. Dan ketika perusahaan tumbuh dan sistem berubah, rekan kerja mengatakan kepada saya bahwa saya melakukan terlalu banyak dan melampaui batas. Jadi saya mulai sangat menganalisis setiap gerakan, perasaan, alasan, dan pemikiran saya. Saya terganggu dengan keraguan diri: apakah saya menjadi terlalu besar untuk britch saya? Apakah saya merugikan komunitas yang saya cintai? Apakah saya tidak cukup baik, cukup mampu, untuk kesempatan besar ini? Saya semakin tidak bahagia dan merasa dikalahkan, karena alasan yang terkait dengan pertunjukan dan tidak.

Semua ini berkumpul secara bombastis ketika mereka mengambil pertunjukan. Tidak sepenuhnya karena bagaimana saya mengelola pertunjukan-ada beberapa faktor di luar kendali saya yang juga membawa ini-tetapi cerita ini adalah tentang saya mengambil kepemilikan untuk bagaimana kecemasan saya memainkan peran. Dan pada akhirnya, hal yang saya sukai sangat obsesif dan bekerja sangat keras untuk membuatnya? Tidak masalah bahwa saya sendirian melemparkannya dan membuatnya menjadi sesuatu yang diinginkan orang. Itu sekarang akan menjadi milik orang lain. Saya hancur.

Kecemasan saya adalah pembohong-dan saya belajar cara menyetelnya

Ini adalah bencana besar pertama dalam karier saya, dan tidak selalu mengejutkan melihat ke belakang pada bagian saya sendiri dalam bagaimana semuanya dimainkan. Saya sudah selalu telah seperti ini: khawatir, cemas, berusaha menyenangkan. Dan kapan pun impian saya terasa hampir terjangkau, saya cenderung meraba -raba. Tapi baru setelah saya kehilangan pertunjukan, saya menyadari bahwa saya harus menjauh dari pola dan perilaku saya yang biasa. Saya harus mencoba, tidak peduli betapa aneh dan asing dan salah rasanya, melakukan dan merasakan kebalikan dari apa yang dikatakan kecemasan saya. Jika saya menginginkan kehidupan ini, saya harus melabuhkan diri saya pada kenyataan yang kondusif bagi kesuksesan saya sendiri dalam menghadapi kegagalan.

Itu adalah sesuatu yang telah saya kerjakan sejak itu. Beberapa hari lebih baik dari yang lain. Ketika kecemasan saya memberi tahu saya bahwa saya tempat sampah malas, saya mencoba menjelaskan kepada otak saya bahwa saya melakukan yang terbaik. Saat hatiku mulai berdebar kencang, aku mengambil napas yang dalam dan menenangkan. Saya mencoba bermeditasi secara teratur. Dan setiap kali otak saya mencoba memberi tahu saya bahwa saya hanya bernilai apa pun bagi masyarakat ketika saya melakukan segalanya sampai mati ... Saya mengingatkan diri sendiri bahwa itu tidak benar. Itu tidak mudah, itu tidak selalu berhasil, tapi saya tetap berusaha. Alternatifnya, seperti yang telah saya pelajari melalui menjalaninya, bukanlah sesuatu yang baik.

Karena kecemasan adalah pembohong, dan itulah kebenaran yang jujur. Ini memberitahu Anda bahwa Anda bodoh dan tidak berbakat. Bahwa Anda seorang monster dengan niat mengerikan. Dan tidak, Anda tidak bisa mengakali itu dengan mencoba membuktikannya salah. Itulah kebohongan kecemasan yang berfungsi tinggi: itu akan menghancurkan Anda untuk tunduk dengan rasa diri Anda sendiri. Ini akan mengalir ke setiap celah keberadaan Anda, mengklaim harapan yang tidak masuk akal mudah dicapai ... jika saja Anda tidak melakukannya, yah, Anda.

Dibutuhkan pekerjaan luar biasa yang tidak pernah benar-benar berakhir dan banyak coba-coba untuk mencari tahu apa yang berhasil bagi Anda untuk mengelilingi. Tapi Anda harus melakukannya, karena Anda lebih dari kebohongan kecemasan Anda memberi tahu Anda. Anda lebih baik dari pembohong yang hidup di kepala Anda.

Kecemasan adalah masalah serius mengapa begitu banyak orang tetap diam tentang hal itu. Dan jika Anda berjuang untuk menemukan terapis, lihat panduan ini untuk membuat prosesnya sedikit lebih mudah.