Saya beralih ke jam alarm matahari terbit, dan saya tidak lagi takut akan panggilan bangun pagi

Karena saya sudah menguji ponsel Google Pixel 3 (dari $ 449), yang memiliki fitur alarm matahari terbit yang dapat diaktifkan saat dipasangkan dengan stand piksel ($ 79), hub pengisian nirkabel, saya menggunakan opsi perangkat itu. Saat alarm matahari terbit diaktifkan, layar ponsel perlahan-lahan menyala dalam 15 menit sebelum waktu bangun Anda yang dipilih, bergeser dari merah ke oranye ke kuning cerah-warna sinar matahari alami saat fajar. (Jika Anda memiliki iPhone, Anda dapat mengunduh aplikasi yang mengklaim memberi Anda efek yang sama namun, berdasarkan ulasan untuk ini, mereka tidak selalu dapat diandalkan.)

Pada malam sebelum percobaan saya, saya mengatur alarm telepon untuk 5:30 a.M.-Sekitar satu jam sebelum matahari terbit yang sebenarnya ditetapkan untuk terjadi silang jari saya, dan pergi tidur. Saya memastikan semua alarm audio dan getaran saya dimatikan sehingga saya bisa mengukur apakah alarm matahari terbit saja akan dapat membangunkan saya. Saya juga meletakkan telepon dan piksel dudukan di sisi lain kamar saya, untuk menguji efektivitas cahaya untuk menggerogoti saya dari impian saya tanpa berada tepat di sebelah tempat tidur saya. (Tidur di sebelah perangkat Anda adalah No-no, menurut banyak ahli tidur.)

Ketika saya bangun keesokan paginya, sebelum saya membuka mata, saya memiliki kesan berbeda bahwa itu adalah siang hari. Tetapi ketika saya akhirnya melihat sekeliling kamar saya, saya perhatikan bahwa itu masih gelap, selain dari cahaya kuning cerah yang berasal dari telepon yang disangga di lemari saya. Saya merasa segar dan tenang seperti mungkin saya mendapatkan 10 jam tidur nyenyak (meskipun saya benar -benar kesulitan tertidur malam sebelumnya). Saya melirik tablet di meja samping tempat tidur saya untuk melihat jam berapa-5: 31 a.M. Menakjubkan.

Telepon tetap diterangi selama beberapa menit, setelah itu perlahan memudar kembali menjadi hitam. Tapi saya tidak memiliki keinginan untuk memukul tunda atau kembali tidur, seperti yang biasanya saya lakukan ketika jam alarm membangunkan saya. Saya segera bangun, menyalakan lampu kamar tidur saya, dan pergi pagi -pagi sekali.

Dan sekarang, saya seorang mualaf matahari-alarm yang bangga. (Meskipun saya mungkin masih mengatur alarm audio cadangan untuk pagi yang penting, hanya untuk berhati -hati.) Yang mengatakan, Dr. Dimitriu mengklaim efek kebangkitan bertahap yang sama tersedia melalui metode lain untuk contoh, mengatur alarm audio yang dimulai dengan tenang dan perlahan-lahan meningkat volume sehingga tidak begitu mengejutkan. Dan pada pagi hari ketika saya memiliki lebih banyak waktu, saya penggemar aplikasi bangun yoga, yang membangkitkan Anda dengan suara suara guru yoga yang menenangkan dan membawa Anda melalui yoga di tempat tidur atau rutinitas meditasi di dalam tempat tidur.

Tapi tidak peduli tindakan yang melamun yang Anda pilih, mengetahui bahwa opsi berlimpah untuk panggilan bangun yang lebih menyenangkan sedang menggembirakan. Jadi silakan dan bawa 6 a.M. Kelas Penerbangan dan Sunrise Boot-Camp. saya siap.

Inilah yang dikatakan posisi tidur Anda tentang Anda, menurut para ahli. Dan untuk malam-malam itu saat Anda tidak mendapatkan delapan jam penuh mata, simpan trik penyembunyian lingkaran di bawah mata ini di saku belakang Anda.