Saya menukar camilan saya yang biasa untuk biji rami-nya bagaimana memakannya dalam 15 cara

Hungryrunner: Saya telah mendekati oatmeal saya dengan mereka. Saya suka ide @wellnesstwin_marcella untuk kentang kentang kentang juga add-in kentang!

Fernolivia: Untuk makan siang yang mudah, saya menaburkan minyak zaitun extra virgin di atas sayuran dan atasnya dengan hati rami. Saya membawa mereka di dalam tas saya ke mana -mana, bersama dengan garam laut Himalaya. Tidak bercanda. Saya dikenal memesan salad sederhana di bar (karena itu adalah satu-satunya pilihan yang sehat dan berbasis nabati) dan meminta alpukat jika mereka memilikinya, dan saya mendapatkan semua protein dan mineral saya dengan topping carry-on saya! Itu adalah bahan pokok saya yang mutlak!

Mandyvelahuff: Saya menggunakannya di puding benih chia saya. Sangat kekuatan super, lezat!

Jartumbler: ‏Sangat bagus dalam smoothie! Yum. Dan ditaburkan di pancake protein tepat sebelum membalik ke sisi kedua.

Pamelaylong: Tambahkan ke quinoa serpihan atau oatmeal, saya juga taburi di atas almond atau yogurt kelapa untuk camilan yang enak dan bergizi.

Marisvicario: Taburkan salad dan smoothies tidak perlu memasak.

Emmyparr: Saya memiliki hati rami di kulkas saya sekarang! Mereka enak dalam salad kale, berpakaian dengan minyak zaitun/lemon ekstra-virgin. Sederhana itu bagus.

‏Kattancock: Jangan memasaknya! Saya menggunakannya dalam smoothie, dalam salad, ditambahkan ke oatmeal sebelum saya memakannya.

Mencari lebih banyak inspirasi memasak? Lihat buku masak Keto ini dan resep diet dasbor ini.