Saya menghabiskan satu minggu menggunakan elips di-desk-di-di-apa yang terjadi

Cubii memungkinkan delapan tingkat perlawanan yang berbeda dan saya secara naluriah mengubah milik saya ke tingkat tujuh-satu yang terlalu banyak kelas bootcamp Barry telah mengajarkan saya bahwa saya selalu bisa menjadi sedikit lebih keras. Apa pun yang lebih rendah dari itu hanya terasa agak terlalu rendah untuk saya-dan selain itu, saya mencoba untuk mendapatkan luka bakar yang tulus. Sementara saya tidak berkeringat seolah-olah saya berada di elips ukuran penuh, saya dengan cepat menemukan bahwa jika saya melibatkan inti saya dan duduk tegak, saya pasti merasakan latihan gelisah.

Sementara saya tidak berkeringat seolah-olah saya berada di elips ukuran penuh, saya dengan cepat menemukan bahwa jika saya melibatkan inti saya dan duduk tegak, saya pasti merasakan latihan gelisah.

Berkat aplikasi Cubii gratis, saya mengetahui bahwa pada tingkat tujuh, saya bisa membakar empat kalori per menit dan detak jantung saya akan mencapai apa yang mereka sebut "latihan sedang"-Saya akan menyebutnya sedikit kurang-dari -Bisk berjalan. Dengan kata lain, itu tidak benar -benar menggantikan kebiasaan soulcycle saya, tetapi setidaknya itu dilakukan sesuatu. Saya bertujuan untuk sekitar 30-60 menit aktivitas per hari, yang menambah sekitar 1.000 kalori ekstra seminggu yang tidak akan saya bakar sebaliknya. (Kecuali jika keterampilan mengetik saya yang sangat cepat bertambah sebanyak itu? Tbd.)

Tapi sementara gerakan fisik saya terasa luar biasa, pikiran saya terpukul gletser. Tiba-tiba saya kesulitan memperhatikan artikel di tangan, dan lebih fokus pada berapa banyak RPM (rotasi-per menit) yang saya lakukan daripada apa yang dilakukan Lea Michele dan Gigi Hadid.

Ternyata, saya tidak sendirian dalam hal ini. "Saya pribadi berpikir bahwa peralatan olahraga di-desk sedikit penipuan," Noam Tamir, seorang pelatih pribadi dan pemilik TS Fitness di New York City, memberi tahu saya. (Isyarat trombon sedih.) "Jika Anda benar -benar bekerja sepanjang waktu, duduk di meja, dan sama sekali tidak punya waktu untuk berolahraga, maka itu bisa bermanfaat. Tetapi jika Anda sudah berolahraga di luar kantor atau dapat meluangkan waktu dari meja Anda untuk berjalan, joging, atau bahkan naik tangga, maka tidak perlu untuk membalas dendam."

Ditambah lagi ada semua hal multitasking. "Saya sangat percaya melakukan satu hal pada satu waktu," tambah Tamir. "Jika Anda sedang bekerja, maka Anda harus bekerja, dan jika Anda cukup fokus, Anda harus dapat menyelesaikan sedikit lebih awal untuk berolahraga di luar kantor. Jika Anda mengganggu diri sendiri dengan peralatan olahraga yang kurang efektif, tidak hanya Anda kemungkinan besar memperlambat alur kerja Anda, tetapi Anda bekerja lebih sedikit otot daripada di tempat lain di tempat lain."

"Jika Anda sudah berolahraga di luar kantor, maka tidak perlu untuk menyempurnakan yang besar dan seringkali mahal."

Solusi Tamir sederhana: bangun dan bergerak setiap 30-40 menit. Dia mengatakan bahwa jika Anda memfokuskan pikiran Anda selama jam kerja, bangun sekali satu jam untuk meregangkan kaki Anda tidak akan memperlambat Anda, tetapi itu akan cukup untuk menjaga darah Anda tetap mengalir dan otot-otot longgar dan kemudian Anda bisa mendapatkan keringat serius Anda pada pra atau pasca-kubus.

Rekomendasi saya: Menghapus ide besar Anda berikutnya saat mengayuh mungkin menjadi tantangan, tetapi jika Anda benar-benar ditantang waktu, itu adalah pilihan yang layak untuk situasi yang tidak terlalu ideal. Saya menemukan gerakan berirama Cubii yang cocok untuk pekerjaan rutin atau metodis, seperti menjawab email dan tugas klerikal (halo, excel). Dan satu hal yang pasti: klaim ergonomis tidak berbohong. Di 5'8 ", saya memiliki kaki yang sedikit lebih lama dari rata-rata dan lutut saya tidak pernah menyentuh meja saya.

Atau, Anda tahu, mungkin naik tangga saat makan siang?

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek Wellness Fave-Fave, dan Konten Good Well+Eksklusif. Daftar untuk Well+, Community of Wellness Insiders Online kami, dan membuka kunci imbalan Anda secara instan.