Saya minum air asin setiap hari selama seminggu adalah 5 hal yang saya pelajari

Pernahkah Anda mendengar tentang Sole? Diucapkan "jadi," ini adalah campuran air dan garam yang sangat salin dan untuk beberapa orang di komunitas kesehatan, ini adalah minuman berikutnya yang ingin Anda ketahui tentang. Di sini, well+anggota dewan yang baik dan pakar paparan beracun Sophia Gushée berbagi pengalamannya minum sol selama seminggu-termasuk beberapa kejutan yang belum direncanakannya.

Sejak saya pertama kali mendengar tentang air minum yang sudah jenuh dalam garam (alias tunggal)-sebuah topik yang telah didengung di lingkaran kesehatan selama bertahun-tahun-saya telah tertarik. Untuk membuat sol, Anda menutupi bagian bawah toples dengan garam laut merah muda Himalaya atau garam Atlantik abu -abu, mengisi stoples ke atas, dan biarkan ramuan duduk semalaman sehingga siap untuk diminum di pagi hari. Ya, sesederhana itu.

Minuman itu mendapat dorongan besar pada tahun 2005, kapan Air dan Garam: Inti dari Kehidupan diterbitkan. Sejak itu, Sole telah mengembangkan legiun para penyembahnya sendiri; Mereka mengatakan bahwa kandungan mineralnya dapat membantu segalanya mulai dari hidrasi hingga detoksifikasi hingga pencernaan dan seterusnya. Mereka menyarankan untuk meminumnya dengan perut kosong, hal pertama di pagi hari, untuk hasil terbaik.

Jadi beberapa bulan yang lalu, saya memutuskan untuk menambahkan gelas ke a saya.M. rutin. (Dokter umum saya menyetujui peningkatan asupan garam; saya memiliki tekanan darah rendah dan tidak ada masalah kesehatan yang akan terancam oleh sol. Memeriksa dengan dokter Anda juga merupakan ide yang bagus.) Itu adalah waktu yang menantang karena itu adalah Desember, yang berarti pola sehari-hari saya yang biasa agak terlempar untuk memulai. Pesta liburan yang sering menyebabkan makan lebih banyak makanan dan minuman yang tidak sehat daripada dulu, yang menyebabkan lebih banyak tidur yang terganggu. Ini bukan garis dasar terbaik untuk mengamati manfaat kesehatan dari minum sol, tapi tetap saja, saya perhatikan beberapa perubahan.

Berikut adalah lima hal penting yang saya pelajari dari minum sol.

1. Saya menjadi lebih sadar

Niat saya untuk minum air tunggal hal pertama di pagi hari membuat saya lebih sadar dari biasanya tentang apa yang saya makan, minum, dan perawatan diri saya secara umum. Pada akhirnya, saya masih menikmati indulgensi (saya menyebutkan itu adalah musim liburan, benar?), tetapi saya lebih moderat daripada yang seharusnya.

2. Saya memiliki lebih banyak get-and-go

Ketika saya ingat untuk minum Sole tak lama setelah bangun, saya menikmati energi yang lebih bersemangat untuk sisa pagi itu.

3. Tiba -tiba aku sangat membutuhkan sol

Saat perut saya mulai bergemuruh untuk lebih seperti makanan, beberapa jam setelah makan siang-saya mulai mendambakan sol. Hasrat ini membuatku penasaran. Setelah membaca dan bertanya -tanya, saya menemukan bahwa beberapa peminum tunggal percaya bahwa garam adalah isyarat untuk kelenjar ludah Anda, membuat tubuh Anda siap untuk memecah apa yang Anda konsumsi sehingga Anda dapat menyerap lebih banyak nutrisi. Tidak ada penelitian ilmiah untuk mendukung klaim ini, tetapi idenya menarik.

4. Pola tidur saya berubah

Berkat kegilaan liburan, saya mulai mengalami masalah tidur. Saya mulai bangun sekitar 2 a.M. dan tidak bisa tertidur sampai jam 5:30 a.M. Setelah malam ketiga terjadi (terlalu banyak anggur!), Saya perhatikan bahwa saya menginginkan sol selama jam -jam tidur ini. Keinginan ini menginspirasi saya untuk meneliti mengapa. Ternyata, natrium dilaporkan dapat menghilangkan hormon stres dan menenangkan sistem saraf Anda untuk tidur.

Saya biasanya tidak ingin tidur di tempat tidur atau ketika saya bangun di tengah malam. (Saya terlalu bersemangat untuk melakukan hal -hal lain!) Tapi setelah minum sol, saya dengan senang hati tertidur. Kombinasi relaksasi dan kepuasan untuk tidur jarang terjadi pada saya. Pelajaran yang dipelajari: minum lebih sedikit anggur, memiliki lebih banyak sol.

5. Sole membantu meningkatkan kulit saya

Sejak bereksperimen dengan sol, orang -orang telah mengomentari seberapa baik kulit saya terlihat. Ini mungkin karena berbagai cara kandungan mineral yang kaya dapat meningkatkan kulit, rambut, kuku, dan bahkan alkalinitas tubuh Anda. Tapi tidur nyenyak juga membantu.

Apakah Sole membuat perbedaan besar? Saya tidak bisa mengatakan dengan pasti mengapa energi, tidur, dan kulit saya membaik. Mungkin itu perilaku, mungkin itu kebetulan, mungkin itu satu -satunya. Karena kita masing -masing memiliki biokimia yang unik, kita masing -masing akan memiliki pengalaman yang berbeda dengan minum sol. Tapi Sole sekarang menjadi bagian yang dihargai dari rutin saya-karena saya merasa terlalu baik untuk mengambil risiko menyerah.

Sophia Gushée adalah ahli paparan beracun yang dicari, penulis A ke Z dari D-Toxing, dan pendiri Practical Nontoxic Living, sebuah perusahaan multimedia yang memproduksi podcast dan sedang menginkubasi D-Tox Academy, sebuah portal online untuk membuat nontoksik yang praktis dan praktis hidup sederhana dan mudah diakses.

Apa yang harus ditulis Sophia berikutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].