Cara menggunakan minyak esensial untuk tetap sehat (dan waras) selama kehamilan Anda

Selamat Datang di Panduan Kehamilan Sehat+Sumur yang Baik, seri selama seminggu tentang bagaimana wanita yang mencintai SoulCycle, legging, yang terobsesi dengan legging, dapat membawa kesehatan ke dalam sembilan bulan ke depan (dan seterusnya).

Di sini, Sarah Villafranco, MD-The Skin-Care Ahli di belakang Osmia Organics dan seorang ibu dari dua anak yang sangat bersemangat tentang kekuatan tanaman-menjelaskan bagaimana menggunakan minyak esensial untuk membuat Anda bersinar dan bahagia saat Anda mengharapkan Anda mengharapkan.

Jika Anda telah mencoba untuk mendapatkan cara menggunakan minyak esensial selama kehamilan, Anda mungkin benar -benar bingung dengan informasi yang bertentangan di luar sana. Untuk clary sage atau tidak untuk clary sage? Dan bagaimana dengan minyak evergreen? (Anda mungkin mendapatkan "tidak" di Evergreen dari seorang praktisi pengobatan Tiongkok tradisional, tetapi "ya" dari seorang aromaterapis yang terlatih secara klasik, misalnya.)

Itu bisa membuat calon ibu cukup bingung tentang intinya.

Sebagai seorang dokter dan CEO yang terlatih Barat dari perusahaan perawatan kulit alami, saya telah melihat data, membaca studi, dan mencari pendapat para ahli dan aromatherapist untuk mensintesis semua informasi hebat ini sambil menjaga koneksi ke berbasis bukti berbasis bukti obat. Jadi, jika Anda telah mencari panduan masuk akal untuk menggunakan minyak esensial dalam kehamilan Anda telah menemukannya.

Minyak santai, seperti ylang-ylang, oranye manis, neroli, dan cendana dapat membantu calon ibu yang sibuk melambat dan jatuh ke naluri bersarang.

Sangat mudah untuk membuat diri Anda bekerja dan mengkhawatirkan setiap hal kecil dalam kehamilan-total alami, karena Anda sedang berlatih keterampilan menjadi ibu. Tapi saya benci melihat Anda kehilangan kesempatan untuk memelihara diri sendiri dan meningkatkan kehamilan Anda dengan penggunaan minyak esensial yang aman.

Minyak santai, seperti ylang-ylang, oranye manis, neroli, dan cendana dapat membantu calon ibu yang sibuk melambat dan jatuh ke naluri bersarang. Kemenyan dan geranium dapat bekerja untuk meringankan punggung bawah yang sakit-keluhan umum di antara mama yang mengharapkan. Dan campuran eucalyptus dan peppermint bisa menjadi teman terbaik Anda jika Anda pilek, terutama karena Anda ingin menghindari sebagian besar obat dingin yang dijual bebas selama kehamilan.

Hal terpenting yang perlu diingat adalah bahwa sebagian besar minyak atsiri aman saat digunakan dalam pengenceran rendah, seperti beberapa tetes dalam bak mandi, diffuser, atau minyak pijat. Tidak ada penelitian yang menunjukkan bukti cacat lahir atau keguguran karena "penggunaan normal" dari minyak esensial yang tepat.

Namun, menggunakan jumlah besar minyak atsiri apa pun baik secara internal maupun pada kulit, adalah ide yang buruk selama kehamilan-dan di lain waktu! Selalu campur mereka dengan minyak pembawa seperti kelapa atau jojoba.

Terus membaca untuk lebih banyak intel dengan aman menggunakan minyak nabati yang kuat ini saat Anda memiliki bayi di jalan.

Hal yang harus dihindari

Mengambil minyak esensial secara lisan
Ini menghasilkan paparan terbesar terhadap bayi yang sedang berkembang. Lakukan ini hanya di bawah bimbingan seorang ahli terlatih. Mereka adalah obat -obatan yang kuat, dan bahkan tanaman yang indah dan harum dapat beracun!

Menggunakan minyak esensial murni pada kulit
Sekali lagi, hanya di bawah pengawasan langsung seorang aromatherapist berlisensi yang harus Anda pertimbangkan ini. Secara umum, saya tidak merekomendasikan aplikasi topikal murni selama kehamilan.

Sedikit berjalan jauh

Metode penggunaan minyak atsiri lainnya termasuk mandi, inhalasi, produk pencucian, dan produk cuti. Ini akan sampai pada pilihan pribadi, tetapi rencana teraman adalah yang pernah Anda dengar sebelumnya: semuanya dalam jumlah sedang!

Gunakan minyak esensial yang tepat seperti yang saya sebutkan di atas-serta mawar, kapulaga, cemara, cemara, pohon teh, yuzu, dan marjoram dengan konsentrasi rendah, dan Anda akan baik-baik saja. Dan menggunakan minyak ini dengan hemat: clary sage, melati, rosemary, thyme, jahe, serai, cengkeh, melissa (lemon balm), cubeba litsea, dan juniper.

Perlu diingat bahwa kulit dan hidung Anda dapat jauh lebih sensitif selama kehamilan, jadi lebih sedikit lagi. (Merasakan tren?) Ini adalah waktu dari banyak fluktuasi, dan masalah kulit (sayangnya) tidak jarang.

Juga perlu dicatat: fototoksisitas lebih umum pada kehamilan, dan minyak seperti lemon, jeruk nipis, jeruk pahit, bergamot, jeruk.

Tidak mungkin, sayang: hanya untuk orang dewasa

Terakhir dan sangat penting ingat bahwa hanya karena Anda menggunakan minyak esensial dalam kehamilan tidak berarti aman untuk bayi Anda yang baru lahir! Bayi memiliki kulit sensitif, sistem berkembang, dan fungsi kekebalan tubuh yang belum matang, sehingga sebagian besar minyak esensial terlalu kuat untuk bayi di bawah satu tahun.

Saya sarankan menggunakan produk tanpa wewangian pada bayi di bawah 12 bulan, dan kemudian memasukkan minyak yang sesuai dalam jumlah sedang-dengan bimbingan aromatherapist yang terakreditasi.

Sedikit latar belakang informasi di sini: didasarkan pada beberapa faktor. Pertama, saya meninjau informasi ilmiah yang tersedia secara online, termasuk pedoman dari Federasi Aromatherapis Profesional Internasional (IFPA) dan Asosiasi Nasional untuk Aromaterapi Holistik (NAHA). Kemudian, saya menghubungi beberapa ahli dan aromaterapis yang dikenal secara nasional berkat Robert Tisserand, Hope Gillerman, dan Amy Galper atas bimbingan mereka-dan minta mereka meninjau bagan ini, menggabungkan sebagian besar saran mereka. Jika Anda ingin menggali lebih dalam pada data ilmiah yang tersedia untuk minyak esensial tertentu, periksa Keselamatan minyak esensial oleh Robert Tisserand.

Semoga ini membantu Anda memiliki kehamilan yang paling bahagia, paling sehat (dan berbau paling manis)!

PSA: Anda juga dapat menggunakan minyak esensial untuk membersihkan rumah dan tetap tenang di tempat kerja.