Cara berhenti menunda -nunda sekali dan untuk semua (kami tahu, Anda akan sampai pada akhirnya)

2. Memiliki sistem di tempat

Oke, jadi menunda -nunda tujuan besar adalah satu hal. Tapi bagaimana jika itu lebih dari hal -hal yang Anda tidak ingin lakukan yang Anda tunda, seperti tugas? Untuk ini, Moore mengatakan penting untuk memiliki sistem di tempat sehingga tugas yang Anda takuti secara otomatis dilakukan pada saat ini. "Misalnya, jika Anda benci mencuci piring, menerapkan sistem di mana Anda mencucinya tepat setelah Anda selesai makan sehingga mereka tidak menumpuk," katanya. "Saat kami membuat respons otomatis seperti ini, kami dapat mengaturnya untuk melayani kami dan kemudian kami mengambil semua pengambilan keputusan."

3. Menggigit peluru pada hal -hal Anda Sungguh tidak ingin melakukannya

Ada tugas yang membosankan dan kemudian ada hal -hal yang benar -benar membuat Anda takut, seperti memberi tahu teman Anda bahwa Anda tidak mampu pergi ke lajang tujuannya. Jika Anda menunda sesuatu yang sulit, Moore memiliki tiga kata nasihat: Tetapkan tenggat waktu. "Katakan pada dirimu sendiri, 'Oke, pada akhir minggu, ini akan terjadi,'" katanya. "Tindakan adalah penangkal yang harus ditakuti. Seringkali jika Anda menunda sesuatu, Anda membangunnya dalam pikiran Anda untuk menjadi hal besar ini, tetapi dalam kenyataannya, ketika Anda melakukannya, itu benar -benar tidak seburuk itu."Terkadang, Anda hanya perlu merobek band-aid itu.

4. Beri diri Anda beberapa kemenangan mudah

Terkadang akar penundaan adalah menampilkan daftar waktu lama Anda dan sama sekali tidak tahu harus mulai dari mana. Untuk ini, kata Moore, ada berbagai metode. Beberapa orang suka makan katak, menangani tugas tersulit terlebih dahulu. "Apa yang sebenarnya bekerja lebih baik untuk saya sebenarnya adalah menandai beberapa tugas mudah terlebih dahulu," kata Moore. "Mungkin saya harus menelepon seseorang yang sebenarnya sangat menyenangkan untuk diajak bicara, jadi saya melakukannya terlebih dahulu, atau saya mengirim beberapa email karena itu hanya membutuhkan beberapa menit. Kemudian saya bisa melihat ke bawah pada daftar yang harus saya lakukan dan beberapa hal sudah dicoret."

Bereksperimen dan cari tahu metode mana yang paling cocok untuk Anda. Jika kemenangan mudah melompat motivasi Anda dan Anda menemukan diri Anda dalam gulungan, mengagumkan. Jika Anda melakukannya tetapi masih merasa sedikit panik karena Anda memiliki tugas-tugas yang lebih besar yang menggantung di atas Anda, evaluasi ulang. Pada akhirnya, semuanya harus dilakukan, jadi benar -benar tidak ada cara yang salah untuk melakukannya.

5. Mengatur jam kerja yang jelas-tidak ada gangguan yang diizinkan

Sangat mudah untuk menunda -nunda jika Anda bekerja dari rumah. Tidak ada orang yang mengawasi Anda untuk memastikan Anda menyelesaikan semuanya dan terserah Anda untuk menyusun hari Anda. Tiba -tiba, ada binatu yang harus dilakukan, dan, oh, mungkin Anda hanya akan istirahat dan mencari cara untuk membuat kerak pizza kembang kol sangat cepat ... "Pengusaha paling sukses tidak harus bekerja sepanjang hari, Senin hingga Jumat, tetapi mereka Tentukan jam kerja mereka dan tetap pada mereka, "kata Moore. "Selama waktu ini, semua gangguan perlu dimatikan. Itu berarti meletakkan ponsel Anda di ruangan lain, kecuali Anda membutuhkannya untuk bekerja."

Dia menjelaskan bahwa begitu Anda berkuasa melalui jam kerja Anda, maka Anda dapat memberi penghargaan kepada diri sendiri dengan istirahat, apakah itu menghabiskan 15 menit memeriksa Instagram atau pergi ke kelas yoga restoratif. "Anda dapat menjadwalkan istirahat Anda sendiri, menunjuk 9 a.M. hingga 12 hal.M. sebagai jam kerja, istirahat dari 12 hingga 3 p.M., dan kemudian bekerja lagi dari 3 hingga 5 p.M., Misalnya, "katanya. "Bersenang-senanglah dengan itu-salah satu manfaat utama bekerja di rumah!"

Seperti yang Anda lihat, tidak hanya ada satu akar penyebab penundaan. Tapi dari mana pun itu berasal, tidak dapat disangkal bahwa menyelesaikan apa pun yang Anda tunda terasa sangat menakjubkan.

Berbicara tentang menghancurkan daftar Anda, peretasan ini akan membuat Anda lebih produktif di tempat kerja. Plus, kasus untuk menjadwalkan "waktu khawatir" ke google cal Anda.