Cara memaksimalkan hari -hari musim panas Anda dengan ritual matahari terbit

Kenapa mengganggu? “Ini cara yang bagus untuk mulai memahami pola yang hidup dalam pikiran bawah sadar Anda sehingga Anda dapat melepaskannya,” katanya. Misalnya, jika Anda melihat bahwa laba -laba terus menyerang siklus REM Anda, itu mungkin merupakan tanda bahwa Anda dipanggil untuk memutar cerita baru di beberapa bidang kehidupan Anda.

3. Tune in

Hardcore kundalini yogi berlatih sesuatu yang disebut sadhana setiap pagi, yang melibatkan lebih dari dua jam doa, meditasi, mantra, gerakan, dan pernapasan. DeAnda dan Schulenberg mengatakan ritual ini dapat diringkas-mereka telah menciptakan versi 15 menit sebagai bagian dari kursus online mereka yang bangkit enam minggu tetapi bahkan melakukan hanya satu elemen dari itu bisa sangat kuat yang sangat kuat.

Untuk DeAnda, periode sebelum matahari terbit adalah waktu favoritnya untuk bermeditasi. “Saya merasa lebih mudah untuk melakukan meditasi yang lebih lama,” katanya. “Jika saya mencoba selama waktu lain, jauh lebih sulit bagi saya untuk pergi dalam dan membersihkan dan melakukan pekerjaan batin."

Schulenberg sangat suka mendengarkan mantra Kundalini saat dia bangun. “Bermain mantra saat pikiran sadar Anda diam dan tenang memungkinkan arus suara untuk menembus pikiran bawah sadar Anda dan memprogram ulang semua keyakinan Anda yang membatasi,” katanya. Anda dapat menemukannya di Spotify dan iTunes-The High Vibe Livin Girls parsial untuk dilacak oleh White Sun dan Snatam Kaur.

4. Cicipi teh

Sebagai dr. Maloof disebutkan sebelumnya, bangun lebih awal adalah penguat pencernaan alami. Tetapi untuk memulai usus Anda bahkan lebih efektif, DeAnda meminum tonik herbal setiap teh teh pagi hari dengan es batu lemon dan jahe yang diresapi jahe. “Air hangat membantu merangsang pencernaan dan metabolisme, dan lemon dan jahe membantu melonggarkan racun di saluran pencernaan,” katanya.

Tidak dapat berfungsi tanpa kopi? Yogi merekomendasikan untuk menambahkan klorofil untuk menetralkan keasaman. (Atau, jika kedengarannya kotor, kejar minuman Anda dengan air klorofil.)

5. Berlatih terima kasih

Ada alasan mengapa hampir setiap pemimpin spiritual memiliki latihan rasa terima kasih yang kuat dan mengapa begitu banyak wanita mengucapkan terima kasih kepada hal pertama. “Ini cara sederhana dan cepat untuk menyelaraskan Anda dengan getaran kegembiraan, kebahagiaan, dan kebebasan yang lebih tinggi,” kata Schulenberg. (Berbeda dengan, katakanlah, mulai hari Anda menekankan tentang kotak masuk Anda.)

Seolah -olah itu tidak cukup, Schulenberg sangat percaya berfokus pada yang baik menghasilkan lebih banyak keangkuhan. (Pada dasarnya, premis Rahasia.) "Ketika titik ketertarikan Anda berada dalam emosi yang lebih tinggi ini, Anda secara alami menarik lebih banyak emosi dan situasi ini," katanya. Jika itu masalahnya, pertimbangkan alarm tunda saya yang dinonaktifkan secara permanen.

Anda Bisa Latih diri Anda untuk menjadi orang pagi di sini bagaimana seseorang baik+editor yang baik melakukannya. Dan jika Anda membutuhkan sedikit bantuan, lihat aplikasi ini yang membangunkan Anda dengan yoga ... semua dari kenyamanan tempat tidur Anda.