Bagaimana menjaga gigi Anda tetap sehat jika Anda menggilingnya saat tidur

Kerusakan gigi juga merupakan bendera merah utama, kata Timothy Chase, DMD, dokter gigi kosmetik yang berbasis di New York di Smilesny. Tanda -tanda lain yang dia rekomendasikan untuk dicari termasuk rahang klik, gigi lembut, sensitivitas suhu, dan bahkan gusi yang surut.

Jadi cara berhenti menggiling gigi? Nah, ada beberapa berita buruk: sekali penggiling gigi, selalu menggiling gigi. Artinya, Anda akan selamanya rentan terhadap kebiasaan buruk, Dr. Kata Chase. Jadi meskipun Anda tidak dapat benar -benar menghentikan permanen untuk menggiling, ada hal -hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikannya dari lebih jauh merusak gigi dan mengurangi beberapa gejala.

Baca terus untuk semua yang perlu Anda ketahui tentang penggilingan gigi.

Kenapa aku menggertakkan gigi di malam hari dan apakah itu itu Big Of A Custik?

Jika gejala bruxisme Anda tidak seburuk itu, Anda mungkin tergoda untuk mengabaikan masalahnya. Tapi sebenarnya menggertakkan gigi adalah Layak kehilangan sedikit tidur over-itu bisa sangat merusak,

Ada banyak teori berbeda di balik apa, tepatnya, menyebabkan gigi menggiling. Beberapa percaya itu karena gigi yang tidak selaras, DR. Kata Chase. Orang lain menyalahkan stres, yang dapat menyebabkan Anda memeras dan mengepalkan rahang Anda, baik di siang dan malam hari. Itu juga dikaitkan dengan gangguan tidur seperti sleep apnea.

Apapun penyebabnya, menggosok gigi Anda bersama -sama dapat menyebabkan enamel dikenakan. Saat ini terjadi, dentin-jaringan di bawah enamel, yang jauh lebih lembut-di terpapar dan gigi Anda mulai luntur lebih cepat.

“Ini seperti bola yang menggulung bukit,” Dr. Kata Chase. “Ini akan menambah kecepatan dan Anda akan kehilangan lebih banyak dan lebih banyak struktur gigi dari waktu ke waktu.Dan jika Anda adalah penggiling yang parah, Anda bahkan bisa berisiko mengekspos saraf gigi Anda. (Aduh!)

Dan bukan hanya gigi Anda yang sebenarnya yang dapat membayar harganya. Seluruh kerangka mulut dan wajah Anda juga dapat dikompromikan. Kata Chase. Karena gigi kita adalah apa yang pada dasarnya menjaga rahang tetap terpisah, semakin banyak mereka memakai, semakin dekat dan lebih dekat rahang atas dan bawah Anda (dan hidung dan dagu Anda juga). Pada dasarnya, Anda akhirnya terlihat seperti nenek tanpa gigi palsu.

Jika keadaan menjadi sangat buruk, mahkota, veneer, atau bahkan implan mungkin diminta untuk mengembalikan senyum berkilauan Anda. Dan jika gigi Anda mengubah posisi, kawat gigi mungkin diperlukan juga untuk memindahkannya kembali.

Bagaimana berhenti menggiling gigi karena melakukan terlalu banyak kerusakan

1.Periksa gigitan Anda

Titik aksi pertama dr. Chase menyarankan agar gigitan Anda diperiksa oleh dokter gigi Anda. Ini akan memastikan bahwa tidak ada area di mana gigi Anda bersatu secara tidak benar. Dia juga merekomendasikan untuk meminta prosedur pengurangan waktu pengungkapan (DTR), yang merupakan perawatan yang mencakup analisis gigitan komputer elektronik dan pengukuran aktivitas otot di mulut.

Terapi ini membantu mengurangi stres pada gigi Anda dengan menyeimbangkannya dan memastikan bahwa mengunyah semulus mungkin, sehingga otot -otot mampu rileks dan dengan demikian meringankan gejala penggilingan. Tidak semua dokter gigi memiliki akses ke atau dilatih dalam menggunakan mesin berteknologi tinggi yang dibutuhkan untuk prosedur ini, tetapi ada baiknya dicari.

2. Kenakan Penjaga Malam

Mengenakan penjaga malam adalah salah satu cara terbaik untuk mengobati penggilingan gigi, DR. Kata Dorfman. Ini menciptakan penghalang, jadi meskipun penggilingan mungkin masih akan terjadi, setidaknya gigi Anda akan dilindungi.

Anda dapat mengambil penjaga malam di atas meja dengan cukup murah. Mereka biasanya terbuat dari plastik atau karet dan Anda bisa merebusnya dan membentuknya di gigi Anda.

Sementara penjaga OTC dapat melindungi gigi Anda, jika Anda berurusan dengan rasa sakit otot di rahang Anda, itu mungkin bukan ide terbaik. "Ini seperti memasukkan mainan kunyah," Dr. Kata Chase. Dengan kata lain, memiliki sesuatu yang kenyal di mulut Anda sepanjang malam akan membuat Anda semakin menjepit dan membiarkan rahang Anda merasa sangat sakit di pagi hari.

Pilihan terbaik, terutama dalam kasus yang parah, adalah memiliki penjaga yang dibuat khusus. Ya, itu akan lebih mahal, tetapi harus mengganti gigi Anda dalam 10 tahun akan lebih dari itu. Hal keren tentang penjaga yang dipersonalisasi adalah bahwa itu akan dibuat khusus untuk mengatasi masalah dan gejala Anda. Plus, kecocokan akan lebih baik dan jauh lebih nyaman.

Yang mengatakan, saya tahu seorang penjaga malam bukan hal yang paling seksi untuk dipakai di tempat tidur (terutama jika Anda mencoba memanaskan semuanya di antara seprai), tetapi Anda tahu apa yang juga tidak seksi? Gigi yang rusak.

3. Dapatkan Botox pada otot rahang Anda

Ternyata Botox bukan hanya untuk meringkuk kerutan. Keduanya dr. Dorfman dan Dr. Chase merekomendasikan untuk mendapatkan sedikit obat yang disuntikkan di rahang Anda untuk mengendurkan otot dan mengurangi penggilingan.

Namun, dr. Chase mengatakan, efek Botox memang lelah, yang berarti Anda harus kembali dan melakukannya lagi dan lagi. Tapi hei, karena penelitian pendahuluan telah membuktikan keefektifannya untuk menggiling gigi, bisa jadi layak untuk dicoba. (Tidak ada permainan kata -kata yang dimaksudkan.)

4. Cobalah untuk tidak mengepalkan gigi Anda di siang hari

Dr. Chase juga menyarankan untuk tidak mengepalkan rahang Anda saat Anda bangun. Sebaliknya, pastikan Anda menjaga bibir Anda tetap terpisah tetapi gigi Anda terpisah. Ya, lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi dapat membantu mengelola gejalanya. (Dan Anda selalu dapat menggunakan alasan lain untuk mengambil beberapa istirahat meditasi selama hari kerja Anda, benar?)

Inilah cara melindungi gigi Anda jika Anda minum cuka sari apel setiap hari. Dan jika Anda ingin menghemat waktu di a.M., Dokter gigi mengatakan tidak apa -apa untuk melewatkan langkah ini dalam rutinitas kebersihan mulut Anda.