Cara meningkatkan suasana hati Anda dalam waktu kurang dari 10 detik, menurut Gabrielle Bernstein

Selamat Datang di Well+Good's (Re) Tahun Baru-program yang dipimpin oleh ahli lima minggu yang semuanya tentang membantu Anda mendapatkan tahun terbaik Anda. Untuk minggu kelima, kami senang memiliki Gabrielle Bernstein, ‎Fenoma Self-Help (belum lagi penulis terlaris dan anggota Dewan Wellness kami). Sepanjang minggu, dia akan membagikan tipsnya tentang cara menyalurkan cinta dan kepercayaan diri yang telah Anda kerjakan di seluruh program-sehingga Anda bisa menjadi diri Anda yang paling membumi dan kuat sepanjang tahun.

Jadi tantangan saya untuk Anda hari ini (dan sepanjang tahun): Luangkan waktu dari hari Anda untuk benar -benar memuji seseorang. Tidak masalah jika Anda mengenal orang itu atau tidak-hanya pujian dengan tulus. Jika Anda melihat seorang gadis dengan rambut yang luar biasa dan Anda pikirnya, katakan. Jika Anda menyukai sepatu seseorang, catat mereka!

Yang terpenting, pastikan untuk memperhatikan cara energi bergeser pada orang tersebut. Saksikan berkedip -kedip cahaya batin mereka dan biarkan menyalakan Anda. Saat Anda memuji yang lain, Anda memuji diri sendiri adalah bumerang.

Seri tahun baru (re) bukan program "Tahun Baru, Baru Anda". (Kami pikir Anda cukup hebat!) Sebaliknya, kami mengetuk influencer terbesar dan terbaik di ruang kesehatan untuk membantu memulai tahun baru dengan cara terbaik. Antara latihan yang menghantam jantung, resep kecantikan DIY, dan nasihat kepercayaan pembunuh, bersiaplah untuk memiliki tahun yang paling bahagia dan paling sehat.