Bagaimana cara memanfaatkan kekuatan veto otak Anda dan mengirim pengepakan pikiran negatif

Yang mengatakan, ketika sindrom penipu Anda merayap ke atas Anda tepat sebelum pertemuan besar di tempat kerja atau Anda tidak dapat memutar TDL Anda sebelum tidur, DR. Winch memberi tahu Happy Daily bahwa Anda dapat memvisualisasikan diri Anda melakukan sesuatu yang akrab dan seperti menghibur berjalan sendiri melalui perjalanan mingguan Anda ke toko kelontong. (Pertama, saya mengambil sayuran segar saya, lalu susu oat, lalu nasi buncis ...) "Ini mungkin tampak sementara, tetapi jika Anda cukup memperkuat pola -pola ini, itu dapat meningkatkan suasana hati dan kemampuan pengambilan keputusan Anda," kata Dr Dr. Kerekan. Akhirnya, otak Anda akan menangkap petunjuk dan membuat pasar imajiner ini menghentikan kebiasaan kesehatan mental.

Untuk pilihan kedua, Kipp memberi tahu saya bahwa dia sangat menyukai teknik pernapasan dasar. (Pranayama, FTW.) "Salah satu peretasan terbaik yang saya sukai-itu sangat sederhana-pada dasarnya akan lama menghembuskan napas di mana 80 persen napas Anda adalah napas. "Ini disebut jeda vagal [karena merangsang saraf vagus]. Saat Anda menghembuskan napas Anda perlahan, Anda menurunkan sistem saraf sehingga ini adalah cara untuk mengganggu pola itu. Anda menggunakan gangguan sebagai toolset."Bahkan jika Anda muak dengan orang yang menyuruh Anda bernafas (saya mendengar Anda!), latihan ini patut dicoba, janji.

Hanya untuk mengulangi, veto ini tidak akan mengirim kemasan kritis dalam. Apa yang akan mereka lakukan adalah memberi Anda ruang untuk menjalani hidup Anda sampai, pada akhirnya, Anda dapat menggali lebih dalam dan menemukan apa yang ada di bawahnya. Siapa tahu? Suatu hari, itu mungkin semua hanya air di bawah jembatan (bebas troll).

Sekarang kami telah berbicara hal -hal negatif, inilah cara membingkai ulang pikiran Anda untuk berpikir di sisi baiknya. Plus, mengapa yoga bisa membuat Anda lebih baik.