Cara mendapatkan dorongan hidrasi terbesar dari salad buah Anda, panduan visual
Meluncur tepat di bawah buah-buahan atas itu adalah pepaya, persik, jeruk keprok, jeruk, lemon, jeruk nipis, nanas, oranye, aprikot, blueberry, dan prem-quite daftar. "Yang mengejutkan adalah cranberry," kata Savage. Saat dimakan segar, orang -orang kecil itu lebih juicer!
Apel, pir, mangga, anggur, jambu biji, kiwi semuanya meluncur berikutnya, dengan kadar air antara 80 dan 84 persen, sementara pisang dan lahan alpukat di dekat bagian atas piramida. (Ini mungkin satu kali saat alpukat jangan Datanglah dalam peringkat nutrisi pertama.) Di ujung atas piramida adalah buah kering-paling melembabkan semuanya. "Dengan buah kering, air telah dihilangkan sehingga gula lebih terkonsentrasi," kata Savage, menunjukkan whammy ganda.
Bagian terbaik tentang piramida buah yang melembabkan adalah bahwa begitu banyak pemenang berair yang lezat sedang musim saat ini. "Memiliki 1 1/4 cangkir buah menggantikan air bisa menjadi cara yang bagus untuk melembabkan," kata Savage, menekankan kembali nasihatnya untuk menutupnya dengan dua porsi sehari untuk menghindari masalah pencernaan yang mengganggu. Sinar matahari, musim panas, dan semangkuk semangka? Yang hilang adalah golden retriever dalam bandana patriotik untuk melengkapi gambar yang sangat indah ini.
Jika Anda ingin tetap terhidrasi dengan cara Ayurvedic, di sini caranya. Dan inilah betapa berbedanya influencer mengguncang kebiasaan minum air mereka.
