Bagaimana cara memalsukan sifat kepribadian lima besar yang membantu orang tetap berpegang pada tujuan kebugaran mereka

Menurut DR. Markman, Conscientiousness dimotivasi oleh keinginan untuk menyelesaikan tugas dan/atau keinginan untuk mengikuti aturan. Jadi untuk meretas ciri -ciri kepribadian "pengaturan pabrik" Anda sendiri dan membuat diri Anda menjadi yoga, Anda harus mengatur perangkap untuk diri sendiri. "Situasi mengerahkan banyak kendali atas perilaku Anda. Jika Anda menemukan bahwa secara alami Anda tidak perlu termotivasi untuk menyelesaikan hal -hal, atau tidak harus termotivasi untuk mengikuti aturan, maka salah satu hal yang ingin Anda lakukan adalah menciptakan situasi dan struktur dalam hidup Anda yang mendorong Anda masuk Arah melakukan lebih banyak hal itu, "merekomendasikan DR. Markman. Untuk membantu Anda melakukannya…

Motivasi latihan yang pada dasarnya menipu diri sendiri untuk pergi ke gym

1. Simpan kalender Anda 24/7

Dengan begitu, rencana perjalanan Anda pada dasarnya menusuk Anda sepanjang hari dengan huruf merah muda besar yang mengingatkan Anda untuk melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh Anda. "Jauhkan kalender Anda di lingkungan Anda sehingga Anda secara konsisten diingatkan untuk meletakkan hal-hal di atasnya dan mengikuti daftar tugas Anda, dan juga untuk memeriksanya dan tidak melewatkan hal-hal penting. Terlibat dengan orang lain untuk mengomel Anda, "merekomendasikan ahli.

2. Undang teman Anda untuk mengganggu Anda

"Libatkan orang lain yang mengomel Anda," saran Dr. Markman. "Berikan izin kolega atau teman untuk mengingatkan Anda tentang hal -hal yang mungkin Anda lupakan."Saat Anda tiba di tempat kerja, beri tahu tetangga meja Anda bahwa Anda sedang memukul kelas putaran pada pukul 6:30 p.M. Sehingga dia bisa menyodok dan mendorongmu keluar dari pintu.

3. Jadwalkan latihan yang terlalu nyaman untuk dilewatkan

Kita semua telah bersalah karena memesan kelas yang baru-baru ini reformis-slash-underwater-aerobics yang ada di seluruh kota. Tapi mari kita potong BS, hal -hal yang keluar dari jalan Anda tidak akan terjadi. Itu kebenaran yang sulit. "Jika Anda lebih rendah dalam hati nurani, maka pergi ke gym, sedekat mungkin dengan rumah atau kantor Anda. Jangan mengandalkan bisa meninggalkan pekerjaan cukup awal untuk sampai ke gym dan tidak bergantung pada pergi dengan benar saat alarm Anda berbunyi di pagi hari, "kata Dr. Markman.

Bertanya -tanya mengapa tes kepribadian sedang beragam sekarang? Inilah alasannya. Plus, 101 di Myers-Briggs.