Cara makan nabati saat bepergian

Ahli gizi seleb, ahli ayurveda, dan anggota dewan yang baik Kimberly Snyder mengikuti diet nabati. Dia juga melakukan perjalanan sedikit dan bahkan di tempat-tempat yang berpusat pada daging, dia berhasil makan dengan sangat baik. Anda dapat melakukan hal yang sama, berkat peretasan perjalanan sederhana Snyder.

Ketika tiba saatnya untuk bepergian, mencari tahu apa yang harus dimakan yang tidak akan membuat Anda merasa kotor bisa jadi rumit-terutama jika Anda mengikuti diet nabati. Tetapi adalah mungkin. Faktanya, saya bukti hidup! Saya telah bepergian ke seluruh negeri serta ke lebih dari 70 negara di seluruh dunia-kadang-kadang dalam perjalanan yang cukup panjang-dan saya telah berhasil mempertahankan filosofi "kecantikan detoks" nabati saya. Bukannya hal -hal akan sempurna, karena tidak akan. Tapi mereka bisa sangat bagus, terutama dengan perencanaan dan pengepakan sebelumnya.

Jadi bagaimana Mengerjakan Anda makan nabati saat bepergian? Baca terus untuk beberapa tips yang harus diketahui.

Kemas pintar

Sedikit perencanaan sangat besar dalam hal tetap di lintasan diet bijaksana. Di jalan, Anda sering tidak memiliki variasi makanan yang sama, jadi Anda membutuhkan makanan ringan yang memberi Anda nutrisi vital. Saya selalu bepergian dengan hampir semua hal yang saya butuhkan untuk smoothie protein listrik yang disederhanakan: botol pengocok smoothie saya, paket bubuk protein vegan yang tumbuh, biji chia, bee pollen, dan maca. Itu akan lebih tipis tanpa campuran pisang atau açai, tapi tidak apa -apa! Anda masih akan mendapatkan lebih dari 20 gram protein nabati, asam lemak omega-3, antioksidan, mineral, dan banyak lagi.

Saya juga mengemas bungkus bebas gluten juga. Mereka datar, ringan, dan Anda bisa memasukkan segala macam hal di dalamnya dalam hummus ikat, alpukat, zaitun, kecambah, dan hijau lokal. Mereka telah menyelamatkan saya dari zillions. Di kota -kota di mana saya tahu saya hanya akan menemukan salad lemah dan sisi sayuran yang jarang di restoran, saya akan makan hummus dan alpukat sebelum saya pergi makan malam.

Saya juga mengambil makanan ringan kering yang mudah dikemas seperti almond, kenari, dan goji berry. Mereka adalah sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang luar biasa dan membantu menagih kekebalan Anda pada waktu yang sama-yang sangat penting saat Anda bepergian. Mereka bagus untuk bandara, penerbangan panjang dan naik kereta, dan di saat -saat yang sulit.

Saya tanpa malu -malu membawa ragi gizi ke restoran.

Saya tanpa malu -malu membawa ragi gizi juga ke restoran. Saat salad lemas, agak timpang, dan tidak memuaskan, saya menaburkannya bersama dengan sedikit lemon. Itu menguntungkannya, bijaksana, dengan rasa non-susu murahan, bersama dengan dorongan asam amino yang fantastis untuk membangun protein dan vitamin B untuk kesehatan energi dan rambut.

Sebagian besar dari kita memiliki beberapa derajat gigi manis, jadi saya selalu mengemas cokelat gelap. Saya ingin memperlakukan saat saya bepergian, dan senang memiliki pilihan sesuatu yang sangat murni, bersih, dan bebas susu yang menggigit keinginan manis Anda di kuncup.

Jika Anda akan pergi untuk jangka waktu yang lama, Anda bisa menjadi lebih hardcore seperti yang saya lakukan dan mengemas blender Anda bersama Anda bersama dengan konverter muatan listrik. Dengan begitu, Anda dapat membuat smoothie favorit Anda di negara mana pun di dunia.

Leverage produk lokal

Pastikan untuk menghubungi hotel Anda atau penginapan lainnya sebelumnya untuk bertanya apakah Anda akan memiliki kulkas mini atau akses ke lemari es. Ini sangat membantu. Anda dapat mengunjungi pasar lokal dan mengambil produk, tergantung di mana Anda berada. Beberapa barang perjalanan yang sangat bagus termasuk alpukat, hijau lokal dan rempah -rempah, spread dan saus seperti hummus dan baba ganoush, dan sebagainya.

Lakukan riset Anda

Anda tidak terdegradasi hanya untuk makan di restoran vegan. Beberapa restoran memiliki sayuran dan produk yang luar biasa dan cukup senang mengakomodasi. Saya sangat senang ketika saya baru saja bepergian ke New York dan Le Bernardin membuat menu mencicipi seluruh vegan untuk saya.

Berpikir terbuka dan bertanya-tanya di restoran tradisional setempat, tetapi berhati-hatilah untuk bertanya tentang hal-hal seperti pasta udang, saus ikan, dan kaldu hewan dalam kaldu. Beberapa tuan rumah mungkin berpikir "vegetarian" hanya berarti tidak ada potongan besar daging, dan mereka mungkin tidak menyadari bahwa kaldu ayam juga tidak terbang.

Bawa suplemen Anda

Pencernaan dan kesehatan kami-akar kesehatan dan kecantikan kita-sering kali dibuang sampai taraf tertentu saat bepergian. Ada beberapa suplemen yang saya anggap penting untuk merasakan yang terbaik, terutama selama perjalanan. Probiotik SBO adalah campuran alami bakteri yang ditemukan di tanah, yang merupakan cara leluhur kita untuk mendapatkan probiotik mereka. Bakteri ini sehat dan dapat bertahan hidup asam lambung untuk membentuk residen di nyali kita. Karena mereka sehat, mereka tidak perlu didinginkan.

Enzim pencernaan juga penting untuk membantu Anda mencerna makanan dengan lebih mudah, yang mungkin lebih berat dari biasanya saat bepergian, dan Detoksi+ adalah kunci untuk memastikan Anda menghilangkan dengan baik dan tidak kembung dan dicadangkan. Ini adalah pembersih berbasis oksigen yang tidak membentuk kebiasaan dan bukan pencahar yang menjengkelkan.

Sekarang Anda siap untuk jet ke tujuan Anda. Anda akan dipersenjatai dengan banyak alat untuk membuat Anda tetap menggunakan saluran nabati yang luar biasa, energi, kesehatan, dan detak kecantikan-yang juga merupakan diet terbaik untuk planet ini. Perjalanan yang aman, dan ingat: Jika saya bisa mematuhi diet detoksifikasi kecantikan saat globetrotting ke lokal yang eksotis, Anda juga bisa.

Kimberly Snyder, CN, adalah anggota Dewan Well+Good dan Waktu New York penulis terlaris dari Solusi detoks kecantikan, Makanan detoksifikasi kecantikan Dan Kekuatan Detoks Kecantikan, dan rekan penulis Kecantikan radikal, dengan Deepak Chopra. Blog kecantikannya yang populer, Kimberlysnyder.com, fitur resep dan produk yang terinspirasi Ayurveda-dan dia juga pencipta Glow Bio, Jus Organik, Smoothie, dan Cleanse Company.

Apa yang harus ditulis Kimberly tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].