Cara makan sehat di Wendy's, menurut ahli diet terdaftar

Pesanan tweak: Selain itu jelas nixing ayam dalam salad, tidak ada tweak yang dibutuhkan-kecuali Anda vegan. Dalam hal ini, Ingraham mengatakan untuk mencari kentang polos (krim asam memiliki susu) dan tidak meminta keju feta dalam salad berry. Sebaliknya, minta kacang tambahan sehingga Anda masih mendapatkan protein itu.

Rekomendasi Dish Side-Dish: Wendy's menawarkan gigitan apel dan stroberi dan blueberry sebagai sisi, yang menurut Ingraham adalah pilihan sehat untuk semua pemakan, termasuk vegetarian.

Ketogenik

Pilihan Pesanan: Salad ayam alpukat barat daya; Sandwich Ayam Alpukat BLT

Apa yang dikatakan Rd: "Dari salad, ayam alpukat barat daya adalah pilihan yang bagus untuk pemakan keto karena semua protein dan lemak sehat," kata Ingraham. Ia juga memiliki tujuh gram serat, bagian yang layak dari 25 gram yang ingin Anda tuju setiap hari. Riasan serupa juga muncul dalam bentuk sandwich, yang dikatakan Ingraham juga memberikan lemak sehat dan bagian depan protein.

Pesanan tweak: Jika Anda memilih sandwich, Ingraham mengatakan untuk nix roti (yang secara alami adalah bagian paling besar dari makanan).

Rekomendasi Dish Side-Dish: Kedua pilihan buah-pilihan paling sehat di sisi menu-memiliki jumlah karbohidrat yang sama persis (8 gram) sehingga Ingraham mengatakan bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang melakukan diet rendah karbohidrat, meskipun dia mengatakan itu tinggi untuk orang yang melakukan ketat keto. "Itu hanya tergantung pada seberapa kaku yang Anda pilih," katanya.

Bebas gula

Pilihan Pesanan: Krim asam dan kentang kentang panggang; Berry Burst Chicken Salad

Apa yang dikatakan Rd: Jika Anda memiliki alergi atau peka terhadap gluten, Ingraham mengatakan penting untuk mengangkatnya ketika Anda memerintahkan untuk aman dan melindungi diri dari kontaminasi silang, tetapi secara umum, dia mengatakan kentang panggang (polos atau dengan krim asam) dan berry Salad ayam meledak keduanya GF dan nutrisi padat. "Keduanya memiliki gram serat-7 yang bagus dan salad penuh dengan antioksidan, berkat buah beri itu," katanya.

Pesanan tweak: Tidak ada yang diperlukan, tetapi Ingraham menegaskan bahwa penting untuk memunculkan sensitivitas Anda jika Anda bekerja tentang jejak gluten yang ada di dalam makanan Anda.

Rekomendasi Dish Side-Dish: Ingraham menyukai cabai karena kepadatan nutrisi. Meskipun hanya 250 kalori, ia memiliki 8 gram serat dan 21 gram protein.

Jika Anda mencari lebih banyak panduan makan di luar, inilah yang harus dipesan di Olive Garden dan pabrik cheesecake.