Cara Melakukan Langkah Penguatan Inti Olimpiade Lindsey Vonn (atau, dalam hal ini, kurangnya)

Untuk memperkuat perut Anda, lindungi tubuh Anda, dan membantu Anda mendapatkan lebih banyak dari latihan inti Anda yang lain, cobalah Vonn untuk memindahkan: menurut The New York Times, Olahraga yang tepat melibatkan meraih katrol (atau pita resistensi!) dan memegang 30 pon resistensi selama 30 hingga 60 detik dua kali di setiap sisi tubuhnya. "Kami menyebutnya 'anti-rotasi.'Inti adalah mencegah rotasi, jadi ketika dia mendorong katrol itu keluar, ia ingin menariknya ke dalam mesin, "kata pelatihnya, Alex Bunt,. Karena itu, dia harus menggunakan kekuatan intinya untuk menstabilkan dirinya melawan tarikan.

Tapi mulailah kecil, bijaksana, dan lakukan jalan Anda hingga kekuatan tingkat Vonn. Anda tidak dapat mengalahkan gerakan sederhana yang memberi Anda perut yang hebat Dan secara bersamaan membantu menjaga tubuh Anda tetap kuat dan bebas cedera.

Beginilah cara melipat pakaian latihan Anda menjadi burrito spandex bisa mengubah hidup Anda. Juga, cari tahu bagaimana pro kesehatan mendapatkan latihan saat bepergian.