Cara membedakan mantra kering yang benar-benar normal dari yang kompromi kesehatan

Beberapa bahkan secara sadar berlangganan sabat seksual, mencari istirahat restoratif, sementara untuk yang lain, situasinya mungkin masalah tidak memiliki pasangan dan memutuskan untuk tidak menyelesaikan. Tetapi terlepas dari "mengapa," jangan lupa seberapa umum mantra kering-terutama jika Anda merasa secara emosional, fisik, atau mental terpengaruh dengan berada di dalamnya. “Sentuhan sangat penting bagi pengalaman manusia bagi sebagian besar orang, jadi tidak memilikinya dapat meninggalkan celah besar dalam kehidupan seseorang dan bahkan identitas,” Dr. Kata Richmond.

“Sentuhan sangat penting bagi pengalaman manusia bagi sebagian besar orang, jadi tidak memilikinya dapat meninggalkan celah besar dalam kehidupan seseorang dan bahkan identitas.”-Sex Terapis Holly Richmond, PhD

Tapi tetap saja, bisa menahan diri dari seks sebenarnya merugikan kesehatan seseorang? Menurut DR. Richmond, itu tergantung situasinya. "Kesehatan seksual kita tidak terpisah dari kesehatan kita secara keseluruhan. Kita adalah kehidupan seks kita, kehidupan seks kita adalah bagian dari kita, jadi mereka tidak dualistik. Seks sangat baik untuk kita.“Karena itu, efek dari tidak mengambil bagian saat Anda ingin menjadi pajak, secara fisik, mental, dan/atau emosional.

Di bagian depan fisik itu, dasar panggul Bisa atrofi dengan kurangnya ... penggunaan. "Orgasme menghasilkan kontraksi dari dasar panggul, yang membantu membuatnya tetap kencang dan kuat," Dr. Kata Richmond. Pada dasarnya, seperti halnya otot lainnya, jika Anda tidak menggunakannya, Anda kehilangannya. (Dan, harus dicatat, dasar panggul yang melemah dapat menyebabkan beberapa efek samping, yang paling umum adalah inkontinensia.) Kabar baiknya adalah Anda tidak membutuhkan pasangan untuk mengalami orgasme, dan masturbasi bisa membuat otot -otot itu bergerak. “Masturbasi adalah landasan pemberdayaan seksual bagi banyak orang karena membuat Anda keluar dari kepala Anda dan masuk ke dalam tubuh Anda,” katanya. "Berhubungan seks dengan diri sendiri mungkin memulai semua perasaan menginginkan untuk terhubung, yang dapat diterjemahkan ke dalam bagaimana Anda berada di dunia.”Pada dasarnya, seks menghasilkan seks dan dapat membantu Anda mengeluarkan yang secara seksual-pada atmosfer. Seperti halnya metode mencapai orgasme, kesenangan diri sendiri menawarkan manfaat kesehatan mental-kesehatan dari neurotransmiter oxytocin, serotonin, dan norepinefrin yang meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi stres, dan berkurangnya kecemasan, katanya. “Orgasme juga membantu mengurangi kelelahan dan tidur, dan dapat meningkatkan suasana hati kita,” katanya.

Sementara masturbasi sangat bagus, mantra kering seksual juga bisa menjadi gejala masalah lain. Misalnya, perubahan seperti menopause dapat mengakibatkan mantra kering seksual yang dipaksakan sendiri karena kekeringan vagina, DR. Kata Richmond. Namun, dalam kasus khusus ini, kunjungan ke DOC dapat membantu Anda mencapai akar masalah ini, dan ada banyak intervensi yang memenuhi perubahan pelumasan.

"Kesehatan seksual kita tidak terpisah dari kesehatan kita secara keseluruhan, kita adalah kehidupan seks kita, kehidupan seks kita adalah bagian dari kita."-Dr. Richmond

Mantra kering juga dapat menunjukkan bahwa Anda menutup telepon pada hubungan terakhir Anda-terutama jika Anda tidak merasa layak atau baik tentang diri Anda di dalamnya. Dalam hal ini, DR. Richmond mengatakan cara terbaik untuk maju adalah dengan mencoba kencan non-kencan. “Ini tidak berarti Anda perlu bergabung dengan aplikasi kencan, tetapi tujuannya adalah untuk menjadi lebih aktif secara sosial."Ini adalah tujuan jangka pendek yang lebih mudah untuk dinikmati, yang dapat membuat Anda bertemu orang baru dan mengalami hal-hal baru. Gagasan untuk titik ini termasuk melakukan perjalanan solo, bergabung dengan lingkaran wanita, atau menemukan klub buku.

Tentu saja, ada banyak kemungkinan lain yang bisa menjelaskan mantra kering seksual yang diberikan. Jika Anda memiliki rasa takut akan keintiman atau komitmen, memiliki sejarah trauma, atau merasakan beberapa blok emosional atau mental lainnya mungkin menjadi akar penyebabnya, DR. Richmond menyarankan untuk melihat profesional kesehatan mental.

Tapi, ingatlah saus seksual terjadi. "Mantra kering disebut 'mantra' karena suatu alasan," Dr. Kata Richmond. "Mereka hampir selalu berlalu."

Ini Mengapa Pakar Seks ingin Anda memikirkan seks dalam hal kualitas lebih dari kuantitas. Pornografi juga dapat membantu membuat Anda dalam suasana hati (sendiri atau tidak)-inilah yang dipikirkan 10 wanita sejati tentang hal itu.