Bagaimana Ilmuwan Terbaik Dunia Meretas Tidur

Pagi ini para pemenang Hadiah Nobel 2017 diumumkan, dan tim yang terdiri dari tiga ilmuwan Amerika dipilih-tetapi bukan karena mengkloning semacam binatang (itu Jadi 2012) atau membuat cangkir kacang peanut yang sehat seperti kangkung (masih menunggu yang satu itu). Trio membawa pulang hadiah $ 940.000 karena menangani topik kesehatan tren lainnya: tidur.

"[Mereka] mampu mengintip ke dalam jam biologis kita dan menjelaskan bagaimana tanaman, hewan, dan manusia menyesuaikan ritme biologis mereka sehingga disinkronkan dengan revolusi bumi," Komite Hadiah Nobel menyatakan. Sementara para ilmuwan-Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash, dan Michael W. Penelitian berbasis muda mereka dari lalat buah, ada beberapa takeaways utama bagi orang-orang, juga.

"[Mereka] mampu mengintip ke dalam jam biologis kita dan menjelaskan bagaimana tanaman, hewan, dan manusia menyesuaikan ritme biologis mereka sehingga disinkronkan dengan revolusi bumi."

Tim ilmiah memusatkan perhatian pada cara kerja ritme sirkadian, mengatur semuanya mulai dari tidur, kadar hormon, dan metabolisme. Mereka menemukan protein yang bertambah besar di malam hari dan menyusut di siang hari. Menurut Waktu New York, Alasan mengapa komite mengatakan ini sangat revolusioner adalah karena menunjukkan bagaimana jam internal seseorang terkait dengan ritme bumi dan sebenarnya bekerja pada siklus 24 jam. Dengan kata lain, ada alasan mengapa tubuh Anda tidak benar -benar berfungsi dengan baik saat Anda melewatkan zona waktu atau tidak cukup tidur.

Sementara pekerjaan para pemenang cukup rumit, kesimpulannya cukup sederhana: tubuh bekerja pada siklus 24 jam, dan jika Anda tidak cukup tidur, metabolisme dan kadar hormon Anda terlempar keluar dari pukulan. Hanya alasan lain untuk mendapatkan delapan jam Anda yang berharga di tempat kudus tunda malam ini.

Jika, untuk Anda, tidur delapan jam semalam lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, cobalah mengerjakan makanan ini ke dalam makanan Anda. Plus, empat hal mengejutkan yang tidak pernah Anda ketahui tentang metabolisme.