Seberapa sering Anda harus mengganti seprei Anda dengan sangat?

Seberapa sering Anda mencuci lembaran tergantung pada gaya hidup Anda

Jika Anda membiarkan Fido tidur dengan Anda atau melewatkan pancuran pasca-latihan (tidak ada penilaian), misalnya, Anda harus lebih sering melemparkan tempat tidur Anda ke dalam pengering mesin cuci, tetapi jika Anda tidur di lembaran sutra, tidak apa-apa untuk dibiarkan Hal -hal berjalan sedikit lebih lama, ahli mikrobiologi Laura Bowater, PhD mengatakan.

Namun, jangan terlalu lama, karena "hanya satu malam lagi" di lembaran kotor sebenarnya bisa membuat perbedaan. Menurut DR. Bowater, lusinan berbagai jenis bakteri dan virus dapat bertahan hidup di tempat tidur Anda, termasuk E. coli, kurap, salmonella, herpes, norovirus, kaki atlet, dan flu.

"Anda mungkin tidak dapat mengetahui dari melihat linen tempat tidur jika terkontaminasi dengan mikroorganisme yang patogen," jelasnya. "Mereka bisa sangat sulit dilihat dengan mata telanjang."Dia juga merekomendasikan pencucian setiap minggu untuk menyingkirkan bakteri tetapi mencatat bahwa jika Anda sakit atau berbagi tempat tidur dengan orang lain, Anda mungkin ingin menabrak ruang binatu lebih sering.

Bagaimana cara mengetahui apakah sudah waktunya untuk melemparkan seprai Anda ke dalam cuci

Selain merasa kotor setiap kali Anda harus masuk ke dalamnya, ada beberapa tanda bahwa lembaran Anda siap untuk siklus putaran. "Noda, Perubahan warna, dan kerapu semua adalah tanda-tanda yang pasti dari lembaran kotor," jelas Lindsey Boyd, co-founder lainnya. "Selain itu, bau apa pun berarti linen Anda akan dicuci."

Tetapi bahkan jika Anda tidak melihat atau mencium masalah apa pun, masih penting untuk menjaga kebersihan semuanya. Antara air liur dan keringat yang terjadi ketika Anda tidur-dan apa pun kegiatan lain yang terjadi di tempat tidur yang bisa membuat segalanya terasa sedikit kotor pencucian adalah penting untuk membantu mempertahankan penampilan dan integritas kain.

Delapan tips untuk menjaga lembaran, bantal, selimut (dan kasur) Anda bersih

Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda menjaga lembaran, sarung bantal, selimut, dan bahkan kasur Anda relatif bebas kuman:

1. Saat mencuci pakaian Anda, CDC merekomendasikan untuk menjaga lembaran bersih Anda terpisah dari Hamper kotor Anda. Lebih khusus lagi, mereka menyarankan “menempatkan linen bersih dalam keranjang yang dilapisi dengan liner yang sebelumnya tidak digunakan, yang kemudian ditutup atau ditutupi.“Ini membuat kuman yang Anda harapkan untuk dibersihkan dari linen bersih Anda.
2. Jika Anda bisa, berinvestasi dalam sampul dan sarung bantal tahan alergen. Anda dapat mengetahui apakah ada sesuatu yang bebas alergen dengan memeriksa label: itu harus terbuat dari kain tenunan yang rapat. Untuk lembaran paling terang Anda, para wanita binatu menyarankan menggunakan air ekstra panas di pencucian. "Semakin panas air, semakin cerah seprai," kata Whiting. "Ini benar -benar bekerja keajaiban dalam menghilangkan noda."Mereka menyarankan untuk menggunakan alternatif pemutih yang tidak beracun, seperti ini dari lini produk mereka, untuk menjaga hal-hal yang terasa ekstra segar.
3. Jika lembaran Anda dimaksudkan untuk dicuci dalam air dingin, Mayo Clinic mengatakan untuk memasukkan barang -barang di pengering selama setidaknya 15 menit pada suhu di atas 130 derajat. Kemudian cuci dan keringkan tempat tidur untuk menghilangkan alergen.
4. Jika memungkinkan, simpan kelembaban di rumah Anda sekitar 50 persen. Mayo Clinic merekomendasikan berinvestasi dalam dehumidifier untuk membantu mengukur dan mempertahankan level yang berbeda. Ini dapat membantu menjauhkan tungau debu (dan di luar tempat tidur Anda).
5. Menurut CDC, sebaiknya menyeka rel tempat tidur untuk menurunkan paparan patogen.
6. Pertimbangkan untuk menyedot kasur Anda setidaknya sebulan sekali untuk menjaga debu, sel kulit, dan alergen lainnya.
7. Jika Anda sudah melakukannya, buat tempat tidur Anda. Dokter kulit Alok Vij, MD, memberi tahu Cleveland Clinic bahwa membuat tempat tidur Anda “akan mengurangi kelembaban yang perlu dikembangkan oleh tungau debu dan bakteri untuk berkembang biak."
8. Terakhir, jika Anda menginginkan kasur terbersih di blok, Home Depot menyarankan ramuan yang mudah diakses untuk menghilangkan noda. Pengecer merekomendasikan pencampuran “sabun cuci piring, soda kue, dan hidrogen peroksida untuk membuat penghapus noda kasur.Anda dapat menggunakan botol semprot untuk menargetkan noda dan menghapusnya dengan handuk atau kain.

Ini mungkin tampak menakutkan tetapi jika sudah beberapa bulan sejak Anda membersihkan tempat tidur Anda, saatnya untuk meletakkannya melalui cuci. Dan sungguh, apa yang lebih baik daripada meringkuk ke dalam seprai yang bagus dan bersih di akhir hari yang panjang? Siklus REM Anda akan berterima kasih.

Oh hai! Anda terlihat seperti seseorang yang menyukai latihan gratis, diskon untuk merek kesehatan mutakhir, dan konten baik eksklusif+. Daftar dengan baik+, Komunitas online orang dalam wellness kami, dan membuka imbalan Anda secara instan.