Bagaimana Jennifer Garner membuat tangannya kotor (secara harfiah) untuk memprioritaskan kesehatan dengan anak -anaknya

Anak -anak saya terbiasa dengan irama produksi yang aneh -Saya sangat banyak di rumah dan tersedia, atau saya bekerja banyak dan meninggalkan catatan di mana -mana untuk mereka temukan di siang hari. Saya sangat membantu di rumah saya dan semuanya berhasil.

Saat hidup * sibuk, * Apakah ada momen atau ritual tertentu yang Anda pastikan Anda lakukan dengan anak -anak Anda setiap hari?

Ada banyak tradisi kecil yang saya dan anak -anak. Saat ini semak blueberry kami menjadi gila, jadi kami menyelinap ke bawah dan memilih blueberry bersama di akhir pekan. Tapi waktu saya yang paling berharga dengan anak-anak adalah waktu tidur-saya memiliki buku yang berbeda dengan masing-masing anak saya dan mereka masing-masing mendapatkan waktu mereka sendiri [dengan saya], bahkan jika itu harus kental!

Saya suka bahwa Anda suka berkebun dan bertani dengan anak -anak Anda. Bagaimana ini bisa terjadi?

Ibuku tumbuh di sebuah peternakan kecil di Oklahoma dengan sapi, ayam, sayuran segar-kamu sebut saja. Semua yang mereka makan, selain gula dan tepung, mereka tumbuh dan membesarkan. Ketika saya masih kecil, ibu saya selalu memberi tahu saya dan saudara -saudara saya yang fantastis dan jelas tentang tumbuh di pertanian selama musim panas, ketika mereka akan makan seperti raja, dengan produk segar oleh tandan dan makanan lezat rutin seperti es krim buatan sendiri.

Itu adalah cinta terpesona yang sama untuk buatan sendiri dan segar yang mendefinisikan bagaimana keluarga saya tinggal di rumah hari ini. Kami memiliki sarang lebah di halaman kami, anak-anak saya memiliki setelan lebah mereka dan ingin terlibat dengan semuanya-sangat menyenangkan, itu seperti eksperimen sains yang hidup. Di kebun kami, kami menanam banyak buah dan sayuran dan kami sangat beruntung tinggal di tempat kami tinggal, karena kami dapat menumbuhkan hampir semua hal-kami tidak dapat berhenti menanam hal-hal baru!

Mengapa makan sehat begitu penting bagi Anda dan keluarga Anda?

Saya beruntung tumbuh makan di taman yang tumbuh di taman, segar, dan bergizi buatan sendiri dengan seorang ibu yang menyiapkan makanan kami setiap hari. Saya berpendidikan tinggi tentang betapa pentingnya peran makan bersih dalam kehidupan kita sehari -hari. Itu adalah kunci bagi kita untuk mengetahui persis apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita agar merasa baik dan hidup dengan energi. Ini adalah gaya hidup ibuku, yang dia masukkan dalam diri saya dan saudara perempuan saya, dan itulah yang saya inginkan untuk anak-anak saya-dan sungguh, semua anak, pada akhirnya. Itulah mengapa saya sangat bersemangat tentang Once Upon a Farm.

Bagaimana Anda terlibat dengan Once Upon a Farm?

Sebagai seorang ibu dengan tiga anak usia sekolah saya sendiri, itu menjadi tradisi untuk memberi makan keluarga saya menggunakan pendekatan pertanian-ke-keluarga yang sama. Tapi kenyataannya tetap, saya punya tiga kotak makan siang untuk dikemas setiap hari. Jadi saya mengerti, secara langsung, seberapa banyak tantangan membuat setiap makan "segar" bisa, terutama ketika jadwal sibuk menuntut orang tua untuk persiapan makan sebelumnya.

Ketika saya menduduki sekali di sebuah pertanian, itu adalah jika semua bintang selaras. Dekade kerja saya berfokus pada literasi awal dan akses makanan sehat sebagai duta besar Save the Children dan hasrat saya untuk menyehatkan keluarga saya dengan makanan sehat yang sama yang tiba-tiba meledak menjadi kesempatan luar biasa bagi saya untuk berbuat baik oleh keluarga di mana-mana dengan membuat pertanian organik, pertanian--- makanan segar lezat dan nyaman.

Apakah ada satu makanan sehat yang dibenci anak -anak Anda?

Ada banyak makanan sehat yang tidak disukai anak -anak saya! Saya memiliki pemakan pilih -pilih yang khas, pasti. Saya akan mengatakan kita berada di kamp tidak mencampur rasa dan tekstur lebih dari kita pilih -pilih tentang makanan tertentu. Saya adalah anak terpilih yang pernah ada ketika saya masih kecil, jadi saya mencoba untuk tetap tenang ketika mereka menolak sesuatu yang saya tahu mereka akan suka-tetapi saya tidak selalu berhasil.

Bagaimana Anda cocok dengan latihan antara pekerjaan dan kehidupan keluarga?

Saya berolahraga lebih awal lebih awal, dan saya selalu berolahraga pada hari Sabtu dan Minggu, untuk memberi saya lebih banyak hari bebas rasa bersalah ketika segalanya menjadi terlalu berbulu selama seminggu. Selama empat tahun terakhir saya sangat suka berolahraga dengan Simone de la Rue, yang memulai tubuh oleh Simone. Saya suka kelas-penuh energi dan gerakan dan wanita yang menyenangkan, dan akan merekomendasikan mereka-atau aplikasi yang luar biasa Simone! -kepada siapa pun.

Apa kebiasaan kesehatan favorit Anda dengan anak -anak?

Saya suka mendaki dengan anak -anak saya pada hari Minggu sore. Dan saya dikenal menyuap mereka untuk bermeditasi.

Bagaimana Anda bersantai setelah hari yang membuat stres?

Jika kita bisa keluar, bahkan selama satu menit, sepanjang malam lebih mudah bergerak.

Untuk intel pengasuhan yang lebih ahli dan nyata yang disetujui-mom, selami may may may.