Bagaimana ritual Yahudi kuno membantu saya menaklukkan rasa takut citra tubuh saya

Pada tingkat simbolis, orang membenamkan diri dalam air suci ini untuk menandai waktu transisi; itu Mikvah adalah teknologi ritual atau spiritual untuk menyertai perubahan, simbol awal yang baru. Misalnya, pengantin wanita dan pengantin pria merendam sebelum hari pernikahan mereka, orang -orang bersiap -siap untuk merayakan liburan Yahudi akan menggunakan Mikvah untuk membantu mempersiapkan, dan orang yang pindah ke Yudaisme akan menggunakan Mikvah sebagai satu hal yang menggerakkan mereka dari memasuki air dalam satu bentuk dan keluar dari yang lain. Beberapa wanita akan menggunakan Mikvah setiap bulan setelah menstruasi dan juga setelah melahirkan. Seperti halnya banyak aspek dari semua agama, bagaimana setiap orang menggunakan Mikvah Dalam iman mereka adalah keputusan pribadi.

Setiap kali saya memikirkan kembali panggilan itu, saya masih kekurangan napas dan kencang di dada saya.

Saya pertama kali terpapar Mikvah Dengan cara yang sangat kebetulan: ada sebuah organisasi bernama Mayyim Hayyim di Massachusetts yang dimulai oleh Anita Diamant, wanita yang menulis Tenda merah. Itu membuat Mikvah dapat diakses dan bermakna untuk keragaman penuh orang Yahudi, dan sinagog saya memutuskan untuk mencobanya juga.

The "Mikvah Nyonya, ”wanita yang mendukung ritual untuk orang -orang yang tenggelam, di sinagog saya memanggil saya suatu hari tiba dan meminta saya untuk berpartisipasi dalam program yang dirancang untuk gadis remaja dan ibu mereka untuk menggunakan Mikvah sebagai tempat untuk sembuh dari gangguan makan. Ini adalah cara yang sangat tidak tradisional untuk menggunakan mandi suci ini, dan dia bertanya apakah saya akan menjadi model untuk gadis-gadis-jika saya akan melakukan ritual di depan gadis-gadis ini untuk menunjukkan kepada mereka bagaimana hal itu dilakukan.

Rahang saya jatuh dan pikiran pertama saya adalah, “Sama sekali tidak! Ini adalah ketakutan terburuk saya yang disadari.Saya merasa seperti saya harus menjadi orang yang menerima bantuan untuk riwayat gangguan makan dan masalah citra tubuh saya sendiri. Setiap kali saya memikirkan kembali panggilan itu, saya masih kekurangan napas dan kencang di dada saya.

Namun, seperti banyak pemimpin yang baik, saya sangat enggan pada awalnya, tetapi kemudian menyadari mungkin ini adalah alam semesta yang menyerukan untuk mengatakan, “Hei, Sarah! Saatnya sembuh. Lakukan untuk diri sendiri dan lakukan untuk orang lain di sekitar Anda berjuang. Anda dibutuhkan di dunia ini, saatnya berani.”Jadi, sebulan sekali selama satu setengah tahun, saya menjadi“Mikvah model ”untuk lusinan wanita muda di Washington, D.C. daerah. Dan kebetulan bahwa di sepanjang jalan, Mikvah Berubah-dan Mungkin Hidup-My-My.

Air dapat sembuh, air dapat membantu kita, dan air dapat membuat kita merasa utuh.

Merendam di Mikvah sekarang telah menjadi salah satu praktik spiritual dan kesejahteraan saya yang paling penting. Saya menyadari betapa kuatnya air untuk membantu saya mengubah keyakinan saya yang membatasi siapa saya dan apa yang pantas saya dapatkan. Setiap kesempatan saya harus muncul di sinagog saya atau di badan air yang mengalir alami, saya memberkati diri saya sendiri, memperbarui komitmen saya terhadap hidup saya, dan menghormati keilahian yang berdenyut melalui saya. Air dapat sembuh, air dapat membantu kita, dan air dapat membuat kita merasa utuh. Selagi Mikvah digunakan untuk banyak tujuan baik tradisional maupun tidak konvensional, bagi saya, itu adalah satu -satunya hal terpenting yang saya lakukan untuk merasa nyaman di tubuh saya, untuk bergoyang di pantai, dan umumnya berubah dari menjadi orang yang macet menjadi orang bebas orang bebas.

Meskipun Mikvah adalah praktik keagamaan kuno, mungkin ada cara modern untuk membawanya ke dalam hidup kita. Ritual ini mengubah hidup saya dan saya berkomitmen untuk membantu orang lain menemukannya untuk latihan kesehatan mereka sendiri. Jadi, ketika Anda menemukan diri Anda di pantai musim panas ini, menyelam di dalam buku saya, tidak perlu menjadi orang Yahudi atau memiliki pengalaman keagamaan sebelumnya. Bersenang -senanglah, dapatkan nyata, dan sebarkan berita! Tidak ada apa -apa tentang ketakutan, kecemasan, dan rasa tidak aman Anda yang terdalam dan paling gelap yang bahkan tidak dapat ditangani oleh air. Percayalah kepadaku. Saya tidak pernah berpikir saya akan mengenakan pakaian renang di pantai, tapi sekarang saya lakukan. Sungguh menakjubkan bagaimana saya menolak air untuk waktu yang lama, dan sekarang menjadi bentuk utama penyembuhan terus -menerus dalam hidup saya. Saya jatuh cinta dengan pengalaman memeluk air dan mendukung transformasi saya. Dan saya telah belajar bahwa air menerima semua orang, di mana pun kami berada.

Berikut adalah 5 langkah untuk membuat sendiri Mikvah Rasakan setiap kali Anda menemukan diri Anda di dekat badan air yang mengalir musim panas ini.

1. Duduk dan pikirkan di mana Anda berada, dan di mana Anda ingin mengubah.

Benar -benar jelas tentang apa yang Anda ubah. Misalnya: Jika Anda merasa malu di tubuh Anda dan Anda ingin pergi ke tempat kebebasan, Anda bergerak dari rasa malu ke kebebasan. Jika Anda merasa sedih tentang perkelahian yang Anda miliki dengan seorang teman, Anda beralih dari kesedihan ke kebahagiaan. Jika Anda pulih dari cuaca, Anda beralih dari penyakit ke kesehatan.

2. Pecahkan transformasi ini menjadi 3 langkah, dan tulis doa untuk diri sendiri untuk menemani setiap langkah.

Misalnya, jika Anda melewati rasa malu, langkah pertama Anda bisa mencakup doa seperti: “Terima kasih alam semesta karena telah membantu saya berada dalam tubuh yang kuat yang mampu sampai ke pantai."Itu semua doa adalah: terima kasih + pengakuan cosmos + kesadaran momen atau kualitas. Doa kedua bisa berupa: “Terima kasih dunia yang saling terkait karena membuat saya merasa nyaman di tubuh saya musim panas ini, apa pun yang terjadi.”Dan yang ketiga:“ Terima kasih Divine Spark karena menjadikan saya makhluk yang cantik dan cemerlang yang pantas mendapatkan kebahagiaan dan sukacita.”(Saya sering mendorong orang untuk menciptakan berkat mereka sendiri yang dipersonalisasi, tetapi inilah tautan untuk orang Yahudi tradisional Mikvah Doa jika Anda menginginkannya.)

3. Mencari pasangan.

Menurut tradisi, Anda harus melakukan ritual ini dengan rekan. Mereka ada di sana untuk menyaksikan Anda pada saat transformasi ini. Bicaralah tentang apa yang Anda akan bergerak dan doa yang Anda buat. Ingat: Anda tidak sendirian dalam hal ini, kita semua terhubung.

4. Tentang dan menyelam.

Tradisional Mikvah pengalaman akan dilakukan sepenuhnya telanjang. Anda menghilangkan semua cat kuku, perhiasan, dan riasan sehingga tubuh Anda sealami yang datang ke dunia dan tidak memiliki keterputusan dengan keilahian air alami. (Jika Anda ingin memiliki pengalaman spiritual ini tetapi Anda lebih suka memakai pakaian renang, kami pikir tidak apa -apa juga!)

Pergi ke air bersama pasangan Anda. Putuskan siapa yang akan pergi dulu, dan kemudian melafalkan berkat yang dipersonalisasi Anda pasti akan mengatakannya dengan keras, kata-kata Anda mater! Bersendlahkan diri Anda setelah setiap doa dan pastikan tidak ada apa pun di tubuh Anda yang menyentuh apa pun selain air. Saat Anda melakukan ini, tubuh Anda menjadi bagian dari dunia yang terus berubah dan memungkinkan Anda untuk mengubah. Luangkan waktu untuk menghargai momen dan pelukan air. Ingat, air bisa menahan semuanya! Kemudian beralih jadi orang lain adalah saksi.

5. Keluar dari air dan renungkan transformasi yang baru saja Anda sambut dan dihormati.

Membicarakannya dengan pasangan Anda, atau renungkan dalam jurnal. Biarkan tubuh Anda menyerap sifat penyembuhan air dan ritual spiritual kuno ini. Pergi lambat.

Saya yakin kami dapat mengambil praktik tradisional dan membuatnya tersedia untuk kami dalam bentuk kami hari ini. Jadi jika telanjang terlalu banyak untuk Anda, lakukanlah dalam setelan jas ... tapi ini adalah undangan lengkap saya untuk sepenuhnya mengekspos diri sendiri. Selamat bersenang-senang!

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang Mikvah, Lihat sumber daya ini. Dan baca lebih lanjut tentang di sumur, jaringan kesehatan wanita global yang berakar pada kebijaksanaan Yahudi (didirikan oleh penulis cerita ini).

Tahukah Anda, lingkaran wanita bulanan Anda memiliki akar yang menjangkau kembali ke Yudaisme juga? Dan inilah cara lain untuk menggunakan rumah mandi untuk meningkatkan kepositifan tubuh.