Bagaimana bos kebugaran berbicara tentang olahraga dengan anak -anaknya

Menyenangkan adalah kuncinya, bukan? Saat kita anak -anak, kita berlarian dan memanjat pohon dan berkeringat ... dan berolahraga disebut bermain. Betapa menyedihkan itu sebagai orang dewasa yang kita sebut berhasil: berolahraga. Kapan Anda membalikkan sakelar di otak Anda untuk berpikir bahwa itu tidak menyenangkan lagi, itu berhasil? Tujuan saya, setidaknya dengan anak -anak saya sendiri, adalah mencoba menemukan cara untuk memastikan bahwa tetap aktif itu menyenangkan bagi mereka.

Berikut adalah beberapa cara Anda dapat membuat kebugaran menyenangkan bagi seluruh keluarga.

Jadikan itu kompetisi (ramah)

Seperti yang saya sebutkan, putri kami Frankie menyukai balapan. Kami akan membalapnya berulang kali (dan lebih) lagi. Saya ingat berpikir, "Oke, berapa lama ini akan bertahan lama?"Tapi kami baru-baru ini mengadakan pesta dengan anak-anak dari segala usia, dan mereka mulai berlomba dari satu sisi halaman kami ke jam berikutnya. Kami memiliki balapan eliminasi, balapan kelompok, balapan estafet, dan banyak lagi. Anak -anak melihat bahwa menyenangkan menggunakan tubuh Anda sendiri untuk bergerak dan bersaing dengan seseorang di sebelah Anda.

Gunakan imajinasimu

Waktu cerita, musik, dan dress-up sangat menyenangkan untuk anak-anak yang lebih muda. Tentu saja, selalu ada waktu untuk duduk diam dan memperhatikan tetapi ada waktu untuk melepaskan energi juga! Anda dapat memohon imajinasi anak Anda sambil memberinya kesempatan untuk mendapatkan fisik. Jika dia terobsesi dengan Wonder Woman, misalnya, mengapa tidak menyarankan permainan di mana dia, sebagai superhero, harus mengejar Anda? Gunakan alat peraga yang sesuai usia, kostum, dan banyak khayalan.

Pilih bahasa Anda dengan bijak

Sebagai orang tua, itu adalah tanggung jawab kita untuk mendorong anak -anak kita untuk mengembangkan perilaku positif dan citra tubuh. Cara Anda berbicara tentang kebugaran akan membentuk cara anak -anak Anda. Jadi, bersama dengan "mainkan," saya menggunakan kata -kata seperti sehat, gerakan, dan aktivitas. Itu jauh lebih baik untuk didengar anak -anak daripada istilah seperti kurus atau gemuk. Saya juga lebih fokus pada manfaat mental dan emosional yang Anda dapatkan dari olahraga dan aktivitas fisik.

Menurut contoh

Menyetel contoh yang baik, baik di tempat kerja atau di rumah, adalah prioritas bagi saya. Anak -anak model apa yang mereka lihat, dan itu membentuk siapa mereka sebagai orang dewasa. Anak -anak saya melihat saya berolahraga, tetapi yang lebih penting, mereka melihat manfaat olahraga. Bicara tentang apa yang Anda lakukan, apakah itu yoga atau bobot. Saya akan berkata, "Lihat betapa kuatnya papa. Papa terasa sehat, dan sekarang papa akan tidur lebih nyenyak."Hal-hal seperti itu akan membantu anak-anak mengembangkan pendekatan yang sehat untuk kebugaran-satu yang akan bertahan seumur hidup.

Sebagai seorang pelatih menjadi CEO Barry's Bootcamp, Joey Gonzalez memiliki pandangan holistik tentang kesehatan yang mencakup keluarga, kesehatan mental, dan, tentu saja, kebugaran. Sejak dia mengambil pekerjaan teratas pada tahun 2015, dia menumbuhkan kekaisaran kebugaran populer menjadi 41 Studios-11 dari mereka internasional.

Apa yang harus ditulis Joey tentang selanjutnya? Kirim pertanyaan dan saran [email protected].

Savesave