Inilah cara makan sehat di Taco Bell, menurut ahli gizi

Mungkin ada pilihan yang lebih sehat untuk vegetarian dan vegan segera, karena Taco Bell sedang menguji menu vegetarian khusus di lokasi di Dallas, Texas, yang mencakup versi vegetarian dari quesarito dan crunchwrap surpeme dengan mensubbing kacang hitam untuk daging sapi. Namun, hanya karena mereka tanpa daging bukan berarti keduanya secara inheren lebih sehat. "Dengan quesarito, Anda mengambil kacang hitam-yang bagus dan memiliki banyak serat dan menambahkan nasi yang dibumbui dengan campuran natrium tinggi, keju, dan krim asam, dan membungkusnya dalam bungkus tortilla putih," cording mengatakan.

Namun, kedua ahli berada di papan (kebanyakan) dengan remake nabati dari Crunchwrap Supreme. "Salah satu yang positif tentang yang satu ini adalah Anda mendapatkan selada dan tomat, yang merupakan penurunan kecil yang bagus di ember," kata Cording. Menambahkan Galloway, "Ini tidak sebagus pilihan mangkuk power sayuran, tapi lebih baik daripada quesarito karena Anda setidaknya mendapatkan serat dan sejumlah kecil sayuran."Berharap produk ini datang ke lebih banyak lokasi.

Pesanan Tweak: Saat membangun mangkuk daya sayuran Anda, Cording mengatakan untuk memilih antara nasi atau kacang alih -alih memiliki keduanya. "Ya, kacang adalah sumber serat dan protein yang baik, tetapi mereka juga tinggi karbohidrat, yang dilupakan banyak orang," katanya, menambahkan bahwa yang terbaik adalah memiliki satu karbohidrat per makanan. Dan lagi, jika Anda vegan, lewati krim asam, keju, dan saus peternakan alpukat.

Rekomendasi lauk: Untuk makan mini, kedua ahli diet merekomendasikan kacang hitam. "Anda dapat membangunnya menjadi makanan kecil yang enak jika Anda menambahkan selada dan pico de gallo di atasnya," kata Galloway.

Ketogenik

Pilih Menu: Mangkuk listrik

Apa yang dikatakan Rd: "Pemakan keto membuatnya cukup kasar di Taco Bell karena mereka tidak bisa memiliki nasi, mereka tidak bisa memiliki kacang, dan mereka tidak dapat memiliki bungkus tortilla atau cangkang taco," kata Galloway. (Anda tahu, karena karbohidrat.) Apa yang ditinggalkan? Mangkuk power yang dapat disesuaikan, yang direkomendasikan kedua ahli sebagai pilihan untuk diet ketogenik. "Anda bisa membangunnya dengan ayam atau steak, tomat, bawang, selada, dan krim asam," kata Galloway. Cording setuju, dan mengatakan menambahkan guac sebagai add-in adalah pilihan yang ramah keto juga.

Pesanan Tweak: Saat membangun mangkuk Anda, nix nasi, tetapi kedua pakar mengatakan porsi keju adalah keto yang disetujui.

Rekomendasi lauk: Jika mangkuk Anda membuat Anda lapar, Galloway mengatakan untuk melanjutkan dan memesan sisi keripik dan guac. "Ya itu memiliki karbohidrat, tetapi jika Anda pergi ke restoran Meksiko, mereka akan meletakkan semangkuk keripik di depan Anda sebagai hidangan pembuka, jadi setidaknya dengan cara ini Anda menjaga porsinya tetap terkendali," katanya.

Paleo

Pilih Menu: Mangkuk listrik; Salad Fiesta

Apa yang dikatakan Rd: "Pemakan Paleo berada di perahu yang sama dengan keto dengan sedikit pilihan karena puritan paleo tidak dapat memiliki nasi atau kacang," kata Galloway. Cording mengatakan Anda * bisa * mendapatkan salad fiesta dan tidak makan cangkangnya, atau Anda bisa pergi untuk mangkuk power, membangunnya dengan daging sapi, steak, atau ayam, selada, pico de gallo, dan guac.

Pesanan Tweak: "Anda akan ingin melewatkan kacang, keju, dan krim asam untuk menempel di dalam pedoman paleo," kata Cording.

Rekomendasi lauk: Seperti keto, Taco Bell muncul pendek dengan sisi yang disetujui paleo, jadi Galloway merekomendasikan hanya untuk beberapa salsa atau guac tambahan. "Saya juga berpikir penting untuk diingat bahwa ini satu makan, jadi ada baiknya mempertahankannya dalam perspektif, "katanya.

Inilah cara makan sehat di bandara Dan saat bepergian.