Inilah cara makan sehat di Denny's, menurut ahli diet terdaftar

Rekomendasi Dish Side-Dish: Jika Anda makan susu, Gorham mengatakan yogurt dan buah musiman adalah pilihan yang bagus untuk protein dan serat, dan menambahkan mereka sebenarnya bisa dipasangkan bersama untuk sarapan kecil. Jika Anda menginginkan sesuatu yang tidak semanis, Gorham mengatakan bahkan kentang tumbuk adalah pilihan yang baik, Anda khawatir tentang kadar natrium Anda. (Ini juga mengandung susu, jadi vegan harus menghindarinya.) Dalam hal ini, pilih salah satu sisi lain.

Opsi Ketogenik Denny:

Pilihan Menu: Fit Fare Loaded Veggie Omelette; Fit Fare Wild Alaska Salmon; Fit Fare Sirloin Steak

Apa yang dikatakan Rd: Anda tahu akan ada hidangan telur di antara pilihannya, benar? "Saya perhatikan Denny cenderung fokus pada putih telur daripada seluruh telur, jadi ketika Anda memesan, Anda hanya ingin memastikan Anda mendapatkan seluruh telur karena kuning telur penuh dengan lemak sehat," kata Gorham. Jika Anda berada di Denny's untuk makan malam, pilihan top Gorham adalah salmon (minus nasi), meskipun dia mengatakan steak sirloin juga keto-disetujui-minus kentang. "Salmon sedikit lebih rendah kalori dan natrium, tetapi kedua makanan memiliki protein dan serat yang baik," katanya.

Pesanan tweak: Jika Anda memesan telur dadar sayuran, Gorham mengatakan muffin Inggris tidak sesuai dengan keto (meskipun bacon kalkun), dan jika Anda ingin salmon, sekali lagi, biji-bijiannya tidak.

Rekomendasi Dish Side-Dish: "Jika Anda ingin sisi salmon karena Anda tidak mendapatkan biji-bijian, salad sisi hijau taman cukup kecil dan cukup rendah karbohidrat untuk menjadi pilihan yang baik," kata Gorham. (Hilangkan saja croutons.)

Pilihan bebas gluten Denny:

Pilihan Menu: Fit Fare Loaded Veggie Omelette; Fit Fare Wild Alaska Salmon

Apa yang dikatakan Rd: Rencana makan yang berbeda, pilihan menu yang sama. Gorham menyukai telur dadar sayuran dan salmon untuk protein dan kandungan seratnya. "Denny memang memiliki muffin Inggris bebas gluten, jadi Anda tidak perlu menghilangkannya sebagai bagian dari sarapan Anda," tambahnya. (Pastikan untuk meminta satu di depan!) Dan tidak seperti keto, biji -bijian yang datang dengan pekerjaan salmon untuk rencana makan ini.

Pesanan tweak: Tidak ada yang dibutuhkan.

Makanan pendamping Rekomendasi: Jika Anda memukul Denny's For Breakfast Food, yogurt dan buah mendapatkan segel persetujuan Gorham. Untuk makan malam, Garden Green Salad adalah pilihan yang bagus (lewati saja crouton).

Jika Anda mencari lebih banyak cara untuk makan sehat saat makan di luar, inilah yang harus dipesan di pabrik cheesecake dan kebun zaitun.