Membantu! Saya jijik dengan betapa cemburunya saya terhadap situasi karantina superior orang lain

Selain itu, bahkan jika setiap orang memiliki waktu yang mengerikan, waktu yang mengerikan itu spesifik dengan cara kepingan salju khusus karena kita masing -masing memiliki toleransi yang berbeda untuk apa yang akan kita terima secara situasi. Tetapi tidak ada yang tanpa konflik dalam karantina, dan menyadari bahwa kebenaran itu penting.

"Dengan orang tua, misalnya Anda mungkin merasa lebih diurus, tetapi Anda mungkin merasakan kurangnya privasi," kata Dr. Daramus. Atau, "Anda sibuk sementara rasanya semua orang dapat meningkatkan permainan memanggang mereka dan memposting video anjing lucu di Instagram, tetapi video lucu mereka mungkin menyembunyikan kecemasan finansial yang serius."

Jadi seperti sebelum karantina, rumput tidak selalu lebih hijau, tetapi sekarang kami kekurangan alat yang biasa kami sadari untuk menyadari sebanyak itu. Sekarang kami sebagian besar bergantung pada sorotan media sosial masing -masing gulungan alih -alih gambaran lengkap kehidupan untuk mengukur bagaimana keadaannya mengingat bahwa kami tidak dapat benar -benar bertemu satu sama lain. Dan karena adanya ketidakhadiran, benar -benar terhubung melalui panggilan video bisa jadi sulit. Tapi itu tidak berarti Anda ditakdirkan untuk hukuman seumur hidup dari kecemburuan liar. Sebaliknya, jika Anda merasa sangat cemburu pada orang lain sekarang, periksa tiga strategi berikut untuk mengekang kecenderungan yang licik.

1. Memperhatikan orang lain dan yang akan datang secara pribadi

"Benar -benar berbicara dengan orang -orang tentang apa yang terjadi, dan benar -benar mendengarkan mereka ketika mereka memberi tahu Anda apa yang terjadi dengan mereka," Dr. Kata Daramus. "Realitas mereka mungkin bukan yang Anda bayangkan."

2. Introspeksi tentang apa yang memicu kecemburuan Anda

"Hormati dan validasi perasaan Anda sendiri sekarang," kata Dr. Daramus. "Lihat apakah ada masalah seperti Anda saat ini yang merasa terjebak atau ditolak atau disiram datang dari masalah yang lebih tua dalam hidup Anda. Jangan meminimalkan perasaan Anda sendiri dengan mengkritik diri sendiri. Setelah Anda memperlakukan barang -barang Anda sendiri dengan hormat, lihatlah apa yang baik tentang situasi Anda dan sumber daya apa yang mungkin Anda miliki untuk menyelesaikan masalah Anda."

Jurnal, bermeditasi, terhubung secara bermakna dengan orang lain, dan mencari pendapat terapis berlisensi adalah strategi hebat yang dapat membantu.

3. Biarkan diri Anda menjadi picik saat itu masuk akal

Biarkan diri Anda menjadi picik dapat membantu Anda merasakan rasa normal yang menghibur. Dan ditambah lagi, fakta bahwa sahabat kuliah Anda tampaknya memiliki rumah kedua yang rumit di Catskills bahwa Anda tidak pernah diundang adalah jenis BS. "Jika itu tidak memakanmu, silakan saja dan jadilah sedikit cemburu," kata Dr. Daramus. "Anda diizinkan menjadi manusia."