Keju cottage pertempuran yang sehat bertentangan dengan yogurt Yunani

Jika Anda sensitif terhadap susu tetapi tidak begitu sensitif, Anda menghindarinya benar-benar bouchard mengatakan yogurt Yunani akan menjadi pilihan yang lebih baik untuk Anda karena lebih rendah laktosa daripada keju cottage.

Ada satu perbedaan besar lainnya antara yogurt Yunani dan keju cottage yang menurut Bouchard penting untuk diketahui: "Keju cottage cenderung lebih tinggi natrium: 800 miligram versus hanya 80 miligram dalam yogurt Yunani, biasanya," katanya. Itu hanya hal lain untuk mengamati label. Bouchard mengatakan juga penting untuk memeriksa kadar gula, terutama dalam yogurt Yunani, yang sering kali dibumbui.

Cara menggunakan yogurt Yunani dan keju cottage

Karena yogurt Yunani memiliki konsistensi yang lebih halus, Bouchard mengatakan ini biasanya akan menjadi tujuan Anda sebagai pengganti krim asam, menggunakannya untuk membuat saus dan saus. "Tekstur keju cottage membuatnya sedikit lebih sulit digunakan dalam konteks ini," katanya.

Namun, Bouchard mengatakan mangkuk smoothie dan acai adalah tempat yang tepat untuk menggabungkan keju cottage. "Orang cenderung pergi untuk yogurt Yunani untuk ini, tetapi karena keju cottage sebenarnya sedikit lebih tinggi protein, itu adalah pilihan yang sangat bagus," katanya.

Dan tentu saja keduanya bisa dimakan seperti apa adanya, atau dengan buah, madu, dan granola. Yogurt Yunani dan keju cottage keduanya merupakan pilihan yang sehat, jadi Bouchard merekomendasikan untuk mengubahnya untuk profil nutrisi yang lengkap.

Sementara kita mencapai dasar dari apa yang sehat atau tidak, inilah putusan nasi putih versus coklat dan kentang.