Harvard Health mengatakan tren kebugaran ini melibatkan lebih dari 80% otot Anda

Jika Anda siap untuk mengutak-atik dan mencoba latihan sendiri, Anda dapat mengambil satu set tiang di Amazon seharga $ 37. Setelah Anda memberikan test run di sekitar ruang aman halaman belakang Anda, maju. Nordic Walk That Trail, City Park, Beach, Desert-You Named It.

Rutinitas diri penulis ini mencakup perjalanan berjalan:

Tahukah Anda Power Walking bisa sama efektifnya dengan berlari? Dan inilah mengapa berjalan setelah Makan adalah ide yang bagus.