Latihan Gabrielle Union 5-Move, seluruh tubuh adalah emoji api murni
3. Gantung Kaki Gantung: Mulailah dengan menggantung dari bar pull-up. (Libatkan Lat Anda, jangan hanya mati gantung.) Menjaga tubuh bagian atas tetap dan kaki Anda tetap lurus, angkat kaki setinggi mungkin, lalu turunkan kembali ke bawah dengan cara yang terkontrol. Ulangi dan rasakan perut Anda terbakar.
4. Step Ups: Mulailah dalam posisi berdiri dengan kedua kaki di lantai, menghadap kotak atau bangku. Langkah kaki kanan ke atas dan letakkan kaki Anda di atas kotak, pastikan lutut Anda sejalan dengan pergelangan kaki Anda. Tekan tumit kanan ke dalam kotak dan luruskan kaki kanan saat Anda menekuk lutut kiri dan angkat kaki ke arah dada sampai quad kiri sejajar dengan lantai. Mengembalikan kaki kiri Anda ke tanah untuk menyelesaikan perwakilan.
5. Plank Sisi Starfish: Masuk ke posisi papan samping, dengan tangan Anda di bawah bahu dan kaki Anda ditumpuk. Angkat lengan dan kaki teratas Anda, dan tahan. Ulangi di sisi lain.
Pikiran meledak! Anda dapat menggunakan roller busa Anda untuk melakukan latihan seluruh tubuh ini. Plus, pasangan selebritis yang berolahraga bersama membuktikan bahwa berkeringat itu seksi.
