'Teman-mirroring' adalah alasan yang meningkatkan kepercayaan diri untuk mengirim selfie ke teman-teman Anda

Kekuatan membiarkan orang lain mencerminkan siapa Anda sebenarnya

The Velvet Underground merilis "I'lle Be Your Mirror" pertama sebagai single, lalu di album semi-self berjudul The Velvet Underground & Nico. Lirik-kamu ditulis dan murni dalam aksen-aksen Jerman yang berat di Nico, pendengar untuk melihat diri mereka dengan jujur: "Aku merasa sulit untuk percaya bahwa kamu tidak tahu/ keindahan kamu/ tetapi jika kamu tidak membiarkanku menjadi Mata Anda/ tangan ke kegelapan Anda sehingga Anda tidak akan takut."

Saya selalu mengira Reed dan Nico menyukai sesuatu, karena banyak dari kita benar -benar cenderung menjadi kritikus paling keras kita sendiri. Menurut Carla Marie Manly, PhD, psikolog klinis dan penulis Sukacita dari ketakutan, Salah satu alasan besar ini terjadi adalah karena banyak yang sangat fokus pada diri sendiri dalam hal fisik: "karakteristik dirasakan Karena yang tidak diinginkan akan sering diamplifikasi secara berlebihan dalam pikiran orang tersebut, "kata Dr. Jantan. "Misalnya, seseorang yang percaya bahwa pinggul mereka terlalu lebar dapat memperkuat karakteristik tunggal itu ketika mengevaluasi pakaian mereka, sedangkan teman atau pasangan akan melihat seluruh pakaian-dan orang yang memberikan umpan balik. Sebenarnya, tidak ada dari kita yang mampu memahami penampilan atau cara kita berada di a sungguh-sungguh cara obyektif."

Jadi, melakukan voli selfie ke teman tepercaya untuk latihan pembakaran teman dapat membantu Anda melihat diri Anda dengan ramah. Karena umumnya, mereka yang mencintai kita dapat melihat keindahan kita apa adanya dan berkomunikasi itu.

Bagaimana Mengadopsi Praktek Mirroring Teman memberi saya dorongan harga diri

Pada malam besar pertama saya setelah perpisahan terbaru saya, saya memastikan untuk mengeluarkan semua stop gaya untuk membantu saya merasa senyaman yang saya harapkan secara emosional dan psikologis sepanjang malam. Tapi setelah mengenakan gaun babydoll beludru saya dengan lengan panjang, saya melihat ke cermin dan kehilangan kepercayaan diri saya. Jadi saya mengirim selfie ke teman saya Leah, dan menunggu veto besar di gaun itu. Ketika itu terjadi, saya berkata pada diri sendiri, saya akan membatalkan rencana saya dan menyebutnya malam.

Apa yang sebenarnya terjadi adalah bahwa dia mengirimi saya serangkaian emoji jempol diikuti oleh teks-teks antusias yang bertuliskan "Itu tampak hebat!"Dan" Anda keluar untuk darah malam ini."Saya membaca kembali teks terakhir itu, lalu membacanya kembali lagi. "F-K Yeah, saya," bisik saya ke iPhone saya.

"Ketika kami menerima umpan balik dari seseorang yang kami percayai, kami dapat merasa jauh lebih aman dan aman-apakah itu tentang pakaian yang kami kenakan, gaya rambut, atau bahkan perilaku tertentu."-psikolog Carla Marie Manly, PhD

Bersyukur bahwa saya menemukan ritual karena mendapatkan gas, selama dua minggu ke depan, saya secara rutin mengirim selfie ke teman yang berbeda sebelum keluar, apakah itu untuk acara kerja, minuman, atau bahkan kencan. Di tengah-tengah blip yang rendah rasa percaya diri dari realitas pasca-putusan saya ini, respons mereka yang sarat dengan emoji dan pesan-pesan yang konyol seperti "Anda terlihat benar-benar gorg" atau meyakinkan, "Tidak, itu sempurna"-Mengembalikan rasa saya tentang diri saya sendiri Menjadi seseorang yang hebat tentang dirinya sendiri. Dan dr. Manly mengatakan ini masuk akal, secara psikologis.

"Mengingat bahwa kita tidak terlalu objektif dengan diri kita sendiri, kita benar-benar tidak dapat melihat diri kita sebagai orang lain melihat kita-rasanya menyenangkan memiliki umpan balik independen dari seorang teman," Dr. Kata Manly. "Ketika kami menerima umpan balik dari seseorang yang kami percayai, kami dapat merasa jauh lebih aman dan aman-apakah itu tentang pakaian yang kami kenakan, gaya rambut, atau bahkan perilaku tertentu."Itu tidak berarti tidak akan ada suntingan, karena teman baik, yang Anda percayai, akan jujur. (Terkadang itu berarti membiarkan Anda terlihat luar biasa Tetapi Rasanya lebih seperti malam lipstik merah daripada malam lipstik merah muda.)

Dan latihan teman-mirroring tidak perlu berhenti begitu Anda merasa percaya diri. Sekarang, secara resmi atas perpisahan saya, saya aman dengan diri saya sendiri dan juga yakin dengan pakaian saya, tetapi saya masih suka mengirim selfie itu. Pengingat bahwa saya saya Luar biasa dan ada seluruh dunia di luar sana yang menunggu saya untuk mengalami itu adalah dorongan harga diri yang tidak pernah menjadi tua.

Menginginkan tip lain untuk meningkatkan harga diri? Berikut panduan tiga langkah untuk menguasai ritual pekerjaan cermin. Dan inilah cara menjaga sindrom penipu agar tidak menahan karisma Anda.